為什麼我們總是難以控制自己的情緒？

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人不可能時時刻刻擁有好情緒，生活有挫折、有煩惱，就有消極的情緒。有時候我們的情緒很容易就被觸發，簡單的事情可以讓我們或內疚、或焦慮、或憤怒，我們的思緒充滿著恐慌，我們迷失了方向，把理性的那扇窗關閉了。我們應該如何對現狀做出理性判斷，擁有好心情呢？