姚萍：情緒是什麼？從哪裡來？有什麼作用？

來自專欄姚萍說

育兒育己，因材施教。你好，我是姚萍。每天寫一篇文章，分享我的觀察和經驗。這是116篇文章。

情緒是什麼呢？

第一情緒是一個指示器。他指示的是什麼呢？他通過不同的情緒告訴我們內在的狀態。當我們憤怒的時候，是我們想需要的是力量；當我悲傷的時候，我們是覺得自己沒有力量，我們很傷心；當我們內疚的時候，我們是覺得需要做些東西，去評論一些其他的事。所以情緒第一是個指示器，指示我們的位置在哪裡，需要往哪個裡去。

第二情緒他是一個驅動器。驅動器是什麼意思呢？情緒它控制和引導人體，產生積極和消極的動力，講得簡單一點就是當你的情緒和思維同步的時候，你做事會非常順，非常的開心。因為你想得到這個，也很快樂地去做。

當你的思維和情緒不同步的時候，我很想要成功，很想要好好工作，但是我始終覺得很焦慮很煩惱。很痛苦。那麼，我們就會產生內耗，我們內在的能量就耗損。所以情緒不緊緊是開心這麼簡單。情緒裡面隱藏著很多的東西。

情緒也不僅僅是一個情感和感覺。情緒和我們的中樞神經和激素荷爾蒙，和經絡和能量牽扯在一起。所以在有些的理論裡面說情緒是的一極在經絡流動，在脈輪集中。當情緒堵塞的時候，我們的能量就淤積在我們的身體。

當我們情緒出問題，我們的人會出問題。情緒是有成本有代價的。大約有70%的情緒，困擾和攻擊人類，也就是我們會生病。或者我們會失眠會厭世皮炎焦慮等等，會出現各種各樣的免疫系統的問題。

第三就是如果你想要變得很美麗，很漂亮。變得年輕，那情緒是繞不過的一塊，它要比整容要有用的多。因為相由心生。當你的內在始終處於一種焦慮憤怒中，你是沒有辦法變得很美的。因為你始終耗著你的能量。

慢慢你的面相你的氣場，也會和你的情緒去匹配去搭檔。所以你想要去變得很美，你要好好去做情緒的釋放。讓你的心也很開心。

那麼情緒是從哪裡來的呢？

第一通常我們會覺得情緒從外在的世界而來，我發生了哪些事情，別人對我說了什麼話，做了些什麼事，也就是外部一切的刺激導致我產生了這些情緒。尤其是那些親近的人他跟你說了你一句，或者給了一些臉色看。你的情緒馬上就爆發出來。

所以我們通常認為一些事件影響了我們的情緒。但我告訴你，外界永遠都只是一個誘因而已。

第二情緒是一個內在的導向，它和我們的信念是相關的。比如說當我們很想被別人看見，認同，結果沒有獲得，所以會感到委屈；當我們認為自己不受重視，我很害怕失敗，覺得那一做到，所以就會產生畏懼的心理；當我們覺得我們沒有力量，總想要去證明一些東西的時候，所以別人一看不起你，一有些舉動，你就會覺得很憤怒，很生氣，想要把自己的力量展現出去。

所以情緒只是信號燈指示器而已，情緒背後的信念才是真正的核心。所以情緒是表，信念是里。一個念頭產生了，一個對自己能不能做到的定義產生了，一個對自己是什麼樣的人定義產生了，這樣的話，隨之而來的配套的情緒就產生了。

第三情緒還從哪裡來呢？也許是從你的系統成員而來。家庭系統的排列的原理里說過，當你的身上有一些特彆強烈的情緒，但你又說不出原因的時候。比如說你說我有很多的悲傷，很多的憤怒，但是我始終搞不清這些悲傷和憤怒從哪裡來？

因為在我身上好像沒有發生過很強烈的事情。那麼很有可能這些情緒，可能是由其他的系統成員而來。比如說從你的父親母親，爺爺奶奶，哥哥姐姐而來。處於某種原因我們承接了這些情緒。想要替他去分擔，想要表達對他的認同。

我們每個人在情緒當中去追尋快樂，我們也在情緒當中受苦。為什麼呢？

其實我們每個人是被情緒所控制的，我們追逐外在的東西。其實都是為了快樂開心，為了達到某種想要的情緒。

想像一下，有一天你會獲得很多很多的錢，獲得很高的地位，很好的關係和成功，所以你就會產生這種喜悅和滿足感。但是這種喜悅感和滿足感是怎樣產生的呢？其實人只是激素控制的編程體而已，就是說我們所有的情緒都是由荷爾蒙控制的。

當我們獲得了很多的財富，成功，我們的身體就會做出一些動作，分泌一些內啡肽，分泌米多巴胺，讓我們整個神經系統受到這些米多巴胺的時候，會產生快樂的感覺，就體會到快樂。

所以激素一分泌，你就產生快樂的感覺。激素分泌的少，你就覺得不快樂。或者分泌了腎上腺素，你覺得很緊張。分泌一些其他的激素，你就覺得很悲傷，很憤怒。所以我們人感覺到的這些情緒都只是因為這些荷爾蒙而已。

反過來講，我們窮極一生，我追求那麼多東西，那麼努力，想要轉那麼多的錢，其實都是要追求一些安全感，成就感，追求一些喜悅，追求一些平靜，追求一些對自我的認同而已。其實這些都是對內在情緒的追逐。

如果我們把這些對內心的追逐外化成對外在的世界的追逐，你永遠沒有辦法得到。因為當我們去實現了一些目標，我們短暫感覺到快樂。但是激素的分泌一下子下去的時候，為什麼我的快樂又沒有了。反而很多的抑鬱會來。就是因為我們不知道怎麼去控制我們的情緒，怎麼去主導我們的情緒。這是第一我們被情緒控制。

在另外一種情緒裡面，我們會進入情緒的黑洞，情緒的黑洞會把人捲走，並不是僅僅控制我們日常的驅動而已，智商會被情緒所破壞，因為我們激素異常了，我們陷入一種過度強烈的情緒當中。

比如說我們又過低的恐懼，會畏懼拖延；當我們有內疚的時候，我們會犧牲掉自己；當我們有很強烈的憤怒，我們破壞這種關係；當我們有焦慮的時候，我們會大量消耗掉自己內在的能量；當我們有過度的悲傷，會感覺自己非常的虛弱。

所以在這種狀態下我們甚至不能做自己想要做的自己。相反我們沒有辦法去掌控自己的狀態，而是被自己的狀態所掌控，也就是被自己的情緒所控制。情緒就像一個黑洞一樣，把你吞噬掉，把你拉扯進去，你沒有辦法過自己想要過的生活，但是會深深陷在自己的情緒里。

當你陷在情緒的黑洞裡面，你會付出很大的代價。無力感，你會覺得盲目，你不知道自己想要什麼。你會做很多錯誤的決定你會迷失掉自己。

心靈成長的時候，我們說要跟隨自己的情緒，跟隨我們內在的聲音，但是你內在的聲音根本就是錯誤的，根本不是為了你的最大利益而去引導。

所以我們被錯誤的引導去聽自己的內在，就是因為我們在不好的情緒裡面，沒有建設性的情緒裡面，我們去跟隨，這是很可怕的事情。

永遠不要跟隨你的情緒，除非你確定自己在好的狀態下。如果你處於情緒的黑洞裡面，你會反反覆復出現這種情況，會進入一種你自己都覺得很無力的輪迴。你的關係和外在的世界都會反反覆復地重現那些模式。你沒有辦法去得到解脫。

和昨天告別就是這樣的，你如果沒有辦法去了解你的情緒，沒有辦法去釋放它，沒有辦法變成主人，就會很痛苦。

今日話題：你是控制情緒的高手嗎？

作者簡介：姚萍，國家二級心理諮詢師。教育和心理線上學習超過1000小時，擁有高中教師資格。混跡於各種寶媽群7年。熱衷於思考和解決各類育兒和親子問題。