簡單瑜伽，簡單易學，消滅身體多餘脂肪

這麼簡單的體式，就可以去掉身體多餘脂肪

人跟動物不一樣，動物的身體內儲存多餘的脂肪，可以安全的度過冬天為自己禦寒，而人體身上的脂肪如果過多，就會產生安全隱患，所以你們不要認為都是生命體，所以原理都是相通的。

這些個體式都是簡單易學的，幫助你消滅身體上多餘的脂肪，再也不用為自己的肥胖感到擔心了。

1.聖瑪麗琪一式

運動之前一定要做好熱身啊。坐在地面上，一條腿伸直放於體前，另一條腿從體側伸出，手臂繞過大腿支撐在地面上，另一個手臂在頭頂抓住腳掌即可。

關於減肥，很多人都會感覺到壓力山大，現在市場上的減肥營銷真的是太多了，讓你已經失去了辨別真偽的能力。

2.側角扭轉式

拉伸兩條大腿內側的韌帶，會有點疼痛。兩條腿呈弓部張開，膝蓋彎曲，臀部向下坐。上半兒身微微向前傾斜，兩個手比抬高，手掌放在胸前合實。

減肥方法那麼多，並不一定要每一個都嘗試，可以根據朋友的建議，自己的發現等等方式排除一些不必要的。

3.坐角式

想讓自己的腿變得又細又長嗎？快學這個體式。兩條腿成直線張開，千萬不要和地面留有空隙，身體可以向後靠近地面，兩個手臂放在臀部兩側支撐。

尋找到很多運動方式並不代表成功，需要大家認真的了解一下這些動運動有什麼功效，真正的讓自己瘦身才是成功。

4.八曲式

只依靠手臂的力量可能會身體晃動，鍛煉手臂肌肉。兩個手臂彎曲支撐在地面上，空中的腿一條伸直另一條彎曲不要接觸，側面臉頰貼地。

不要誤認為不吃飯就可以減肥，小伴身邊的很多朋友只有有這種錯誤的思想，可實際上不吃飯是會傷害身體，並不能達到減肥的效果。

5.反斜板式

難度比較大，不適合新手練習。兩個手臂放在背後支撐地面，手臂不要彎曲。一條腿從兩個手臂中間穿過伸直，另一條腿彎曲，用腳掌支撐地面。

控制飲食是有必要的，只要少吃一些油炸食品，垃圾食品就可以了，水果，蔬菜這些補充營養的食物是不能夠缺失的。

6.神猴式

拉升腿部的韌帶一定要注意尺度，很容易受傷。兩條腿前後張開呈一字馬，這種動作經常能夠看到，上半身保持挺直，一個手臂扶著牆面增加平衡性，另一個手臂搭在腿上。

通過瑜伽的方式讓自己瘦身，既不會感到疲憊，還能每天都發現新的樂趣，雖然效果可能比較其他運動慢一些。

對今天的瑜伽體式大家感興趣嗎？想要瘦身的朋友們千萬不要錯過！機會可不是每天都有的喲，想像一下以後苗條得自己吧！

今日話題：輕鬆讓你去除身體多餘的脂肪。

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