晚上如何讓學習效率翻倍？

晚上如何讓學習效率翻倍？

大家最近複習效率如何?如果不高，也不要過於自責，因為效率不高是普遍現象。小編整理出關於提升晚上學習效率的方法，方法因人而異，選擇最適合自己的——

合理利用時間，複習鞏固提升

連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把任務(比如一套真題)分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的，現在四十分鐘就完成了。白天已經學習很多知識，疲憊的大腦已經無法容納新的知識了，這個時候可以適當的回顧已經學過的知識，復下所學過的，這樣可以加深印象，鞏固所學。

設定目標，交錯複習

時間是有限的，有必要的話就列一個單子，當然量力而行，不要打算一晚上的時間干出一個月的成績，太不現實了，不必一味追求高目標。可以盡量避免一整個晚上都複習同樣的內容，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。

總之，這個計劃要從每個階段逐漸細分到每個月，每個星期，每一天，甚至每個小時，因為這樣才能讓你有條不紊地進行。

一定要把休息和學習的比例衡量好，每周一定要安排時間進行休息，因為考研是場長久戰，勞逸結合才能取得最後的勝利。千萬不要因為貪圖一時的學習，而放棄休息，那樣只會讓你得不償失。

做一套題

做題，是另外一種總結梳理式複習。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種「強迫」自己投入的好方式。

當沉浸於題目時，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天複習效果的最好檢閱和運用，相當於在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

避免干擾，立即進入狀態

最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你 就心猿意 馬，是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後， 你就開始步入正軌 了，之後的學習都會是一帆風順，你也會 信心大增地繼續學習了。在學習 之前上網到處逛逛或看會電 影，經常不知不覺就花很長的時間。如果學習 的時候同時開 著聊天軟體或其他通訊軟體，建議關掉(如果不是學習需要 的 話) ，手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。

充足睡眠，適時休息

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，不建議晚上熬夜。養成良好的作息習慣是考研複習的保障。

以及有些事情讓你情緒一直不穩定，如果強迫自己進入學習狀態無果，就休息或進行其他活動發泄一下，比如做運動打球等，這個時候你如果有些業餘愛好就會幫到你，幫你從不安情緒中拉出來，如果實在不能調節情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累。

夜晚是大腦活躍度很高的時間，也是大家一天複習的黃金時段，希望大家能好好利用這個高效時間，距離考研的日子越來越近了，加油!

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