如何養成良好的工作習慣？

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學生時代，我們每節課上課的時間大約是40到45分鐘。

這個時間不是憑空來的，而是有很強的科學依據，也就是說人的高效集中的注意力大約是20到30分鐘。

過後人們就開始分散注意力，學習和工作效率開始下降。

也就是說呢我們在工作的時候，最好是每工作半個小時，就起身放鬆幾分鐘，然後繼續工作。

這樣可以讓我們的工作效率大大提高。

這幾年搞互聯網太拼了，有時候一天做電腦旁邊就是一天，實際上中間有很多時間沒有利用起來。

看似很忙，但是卻沒有作出多大的成績來。

最後還很多毛病找到門來，頸椎病，肥胖等等這些。

從去年我意識到這樣下去肯定不行，我要改變以前不要命的工作方法。

於是我翻閱了大量關於的時間管理，工作效率的書籍，經過幾個月的實踐和改進，終於形成了適合自己的一套工作的方法。

今天把這個方法給大家全部分享出來，這是一套適用我們每個互聯人的方法。

說是一套方法，不如說是一個小技巧。

我發現，改變我們生活的，往往就是一個不起眼的方法，過度的追求太多的技巧和方法。

強迫完全改變自己，往往失敗率最高，最好的方法只是一個偽命題，適合自己的方法才是最重要的。

說這個方法之前我說一下我之前怎麼工作的，工作一會累了，然後打開手機，往往打開手機才是噩夢的開始。

玩手機稍不留神一兩個小時就過去了，非常浪費時間，所以我意識到，要想讓我的工作效率提高。

必須要讓手機遠離我，我才能專心致志的工作。

怎麼做呢？很簡單！

手機下載一個軟體：forest

具體怎麼使用不做過多介紹，看使用幫助就可以，我只簡單說下這個軟體的作用。

原理很簡單，就是我們設置一個時間，比如30分鐘，然後點擊開始，軟體自動開始計時。

計時的過程中，只要你打開手機超過3秒，那麼你就挑戰失敗，如果挑戰成功了，這塊田地就會長出一棵樹。

田地上的樹越多，就代表你挑戰成功的次數越多。

ok這招很簡單，運用這招，保證你在工作的時候不會打開手機。

因為人都有天生的好勝心，通過種樹的方式，也滿足了我們的成就感。

說完了工作玩手機的問題，在來說說怎麼最大限度的提高我們工作效率。

我不知道大家有沒有聽過「番茄工作法」

這是一套非常有名的時間管理理論，可以運用到我們工作的各個方面。

番茄工作法的每個番茄時間是25分鐘，倡導工作25分鐘就休息5分鐘，然後每4個番茄時間就來一個大的休息時間，20到30分鐘休息。

在這裡關於番茄工作法不做過多的介紹，有興趣的可以查閱相關的資料學習。

其實我覺得每個時間段25分鐘對於我來說是有點短了，剛開始我是嚴格按照番茄時間25分鐘工作。

但是每次都有一種工作正起勁的時候番茄時間就結束了的尷尬，其實我保持高度集中的時間不止25分鐘。

後來我不斷的調整自己，到底看看自己能保持多少時間的高度集中。

後來發現其實我高度集中的時間也跟番茄時間差不多，也就多了5分鐘而已，也就是半個小時。

半個小時過後，我的注意力就開始不會集中，開始玩這個，弄那個，工作效率下降！

記住，工作的原則是：在你工作的時候不要過多的去碰手機，哪怕是用手機看時間也不行！

要工作就好好工作，把你手機放的遠遠的！想知道現在是什麼時間，完全有其他渠道。

我發現很多人就這樣，他們也知道玩手機很浪費時間，但是就是忍不住，每次都以看時間的借口。

最後逮住手機不停的玩。

其實我也遇到過類似的尷尬，但是我用了一個方法巧妙的解決了。

什麼方法呢？

我告訴自己，我只要工作了，這半個小時內我是不會打開手機，也不會幹其他事。

任何人都打擾不到我，半個小時內我的目標就是保持高度集中的注意力去做工作。

但是不碰手機，我怎麼知道我的時間到沒到呢？

估計很多人說，你SB啊，手機時間不看，那就看電腦時間啊！

其實這很錯，雖然電腦時間在我們的電腦右下角是實時顯示的，但是你每次經常看他，也會分散我們的注意力。

所以，我們不需要去知道具體的時間！比如我1點開始工作，那我知道1點30我就可以開始休息幾分鐘了。

但是你如果看電腦或者手機時間，這就又回到了我們上學的時代，每次都非常翹首下課的時間。

而等待的時間，往往卻變成了度日如年的煎熬，讓我們非常痛苦。

那怎麼解決這個問題呢？

買個沙漏！

關於沙漏，最好買30分鐘的，我以前也非常自信，感覺自己一次工作個1 2個小時沒啥問題。

於是我就買了一個小時的計時沙漏，但是事實卻打了臉。

我根本做不到連續一個小時保持高度集中的注意力，我相信對於絕大部分人都做不到！

因為你違反了人性的最起碼的規律！所以大家千萬不要太自我自信，相信過來人沒錯。

沙漏有什麼作用呢？

其實很簡單，沙漏從本質來講，是可以增加我們的工作樂趣，因為我們互聯網從業者都非常苦逼！

平時工作的時候也很枯燥無聊，那麼這個時候我們沒事看看沙漏的剩餘時間，往往可以給我們增加樂趣。

你在這個時候往往有一種要和沙漏賽跑的感覺，你逼迫自己沙漏漏完之前，把這個時間段的工作解決掉。

其實寫到這裡，我平時的工作習慣已經寫的差不多了。

第一無非就是遠離手機，用forest軟體控制自己不玩手機，不碰手機。

第二用沙漏跟工作賽跑，保持注意力，遠離電子產品！

關於休息：首先，我們的forest軟體設置30分鐘就可以，沙漏去也是買30分鐘的。

工作的核心是分時間段，我們只是把番茄工作法25分鐘的工作時間改成了半個小時。

其實休息都是差不多，上文也提高到了，每工作的一個時間段就要休息3到5分鐘。

在休息的時間段里，我們可以起身喝喝茶，去個廁所，玩玩手機這些動作，但是你一定要起身！

因為久坐，會得很多病奧~可以百度一下久坐得危害。

當然了提高工作的前提是你首先要成為一個自律的人，最起碼你也要把你的每天得工作計劃安排好。

什麼時間做什麼事，這點你必須要提高計劃好！

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