」重複的折磨「其實就是所有痛苦的」表徵吧

v你是如何知道自己或者生活出現了問題呢？

比如你感冒了，你是怎麼知道呢？

大抵是你開始發現自己一直咳嗽或者流鼻涕或者頭疼等。

如果僅僅只是一兩次，你不會以為自己感冒了。

但當一天兩天三天，還是同樣的情形的話，你便知道你需要去醫院了。

生理上的問題和痛苦，因為有外在的表現，大家彼此都看的見，於是哪怕自己不在意，身邊人也會提醒和關心著你。讓你覺察出來，這個是個問題需要去解決了，吃藥也好，吊針也好。總之要去做些什麼。

那問題時如何好的呢？你在什麼時候，知道沒事了呢？

生理上的問題，好起來，你也是可以實實在在的體會到的。比如不再有那些重複的痛苦，不再疼不再怎樣怎樣。

或者傷口已經結疤。這些也有外在的表現提醒著你，你好了。

但如果是心理上的問題呢？我們又該如何知道我們心理上出現了問題呢？

其實邏輯還是一樣。

當你開始反反覆復的體驗到焦慮，抑鬱，難以抑制的悲傷等等。

一天兩天，三天甚至一周兩周，大家都不覺得有啥，你也不覺得有啥。

但如果反反覆復持續經年累月呢？

這種時候，你應該知道出現了問題吧。

但這種感受，是內在的經驗。外表上看起來可能一點事都沒有。如果當事人不說也願意偽裝的話，也許哪怕是身邊人也不見得能察覺出來。

之前看朴樹的訪談時，他說，他抑鬱了9年，但直到好了，才告訴爸媽，而爸媽表示一點都不知道啊。

他說，他每次去見父母，都準備好和往常一樣。

於是，只有自己一直知道，自己內心世界已經崩潰了多年，而他人確實可以全然不知，哪怕就是身邊很親近的人。

就像一個內心的秘密。

有人說，現在好像「抑鬱症」的人很多。或是有心理問題的人很多。

某種程度上，我覺得社會是進步的。

因為我們終於開始承認「內心的那種反反覆復的痛苦」和生理上的痛一樣，都是需要去看到，去治癒的。

前段時間，有一位來訪者問我，如果沒有心理學，是不是哪怕有焦慮症有強迫有抑鬱，但因為不知道，慢慢也就好了。

我說是有這個可能性的。

就像一些疾病一樣，它出現了，但你不知道，你也沒去找醫生，但因為你的免疫力，你也就好了。

心理問題也一樣，你也可能因為不知道，慢慢的也就好了。

這是個概率問題。

但問題是，你究竟是處在怎樣的概率範圍上。

這是後話。

其實自己還可以體驗到的痛苦，有情緒上的不適感的心理問題。本質上自己還是可以清楚知道的。

但心理學上還有一類的問題，更加隱秘，卻也一直重複著。

比如一個小孩，從小受到父母虐待，忽視，或者怎樣，他一直渴望被愛，被看到被認同。

於是成年後，可能會在人際關係里時常體會到不被愛，不被認同不被看到。

而這不見得是遇到的人不對，有一部分可能是因為，他需要重複體驗這些感受，在不同的對象不同的環境中，因為內心有一點小小的渴望，就是可以在某一次真的可以完全自己想要的那種愛和看到。

這個故事，可以參考《被嫌棄的松子的一生》。

而同樣的故事，現實中也應該會有很多範本。

這種重複的折磨，我想基本上每個人都會有。

但不見得自己能看出來。

有時候有些人的故事，似乎在兒時就已經決定。

有多少人，長大之後，做很多奇怪的選擇的背後，是為了得到童年時期一直得不到的「某顆糖」

如果個人如此，那社會有無數的個人決定，是不是也會陷入這種「折磨」

比如翻開歷史書，都在寫著，受壓迫者，最後如何通過各種努力成為了壓迫者。

就像多年媳婦熬成婆婆一樣，

就像明明重男輕女的受害者是女性，但有些人成為了母親，又變成了重男輕女的擁護者。

面對這種重複，我們也許可以感受到。

但因為有時候既無力去改變也不敢再想信區改變。

於是就讓大家繼續痛苦下去。想來，其實自己也痛苦的吧。

那究竟如何才能跑出，這些重複的怪圈呢？

我總結了一下，大約第一步都是【看到】

心理學喜歡說【覺察】

反正意思一樣。

大家也許以為看到很簡單，但其實不然。

人是一個擅長安撫自己的動物。有時候我們比起區承認問題解決問題，我們更喜歡【假裝不存在問題】

具體表現為兩種心理模式：

1，認為都是別人的問題

反正無論怎樣，一頓甩鍋。這個請看看「阿Q」

2，認為全是」我「的錯

肯定是因為我有問題，才會越來越過不好。

這個，請想起「祥林嫂」

而大部分人可能在這兩個模式中，來來回回數百年，一會覺得是別人問題，一會覺得是自己問題。

但要想真正走出這個循環圈。還是得，好好坐下來。

仔細把問題一一捋清楚。

問題的發生髮展，影響因素，情緒，行為，環境。童年。都得考慮進去。

搞清楚了有多少條明線和暗線，才可能找到某種線索區前行。

這個過程其實挺好玩的，就像看一部推理小說。

小說的主題是「究竟是什麼讓我一直痛苦」

個人經驗認為，如何讓自己過得富足，幸福，開心，本質上還是自己的責任。

所以如果痛苦的話，請別只是簡單的把「它」命個名。

還需多看看，背後都有什麼。以及解決方法是什麼。

所以你的生活中，有沒有一種痛苦是一直在重複的折磨著你的呢？

推薦閱讀：