10個瘦女人，9個都是暗藏脂肪的隱性胖子！

聽說每個人身邊都有這麼兩類朋友

心寬體胖憨厚可愛的朋友

我們俗稱Ta「胖子」

▽

吃的比你少卻很瘦的朋友

我們俗稱Ta「瘦子」

▽

或許你深有同感，點頭表示認同

但小編不得不說的是

「胖子是真胖，瘦子卻未必」

為什麼這麼說？

小編就用一個真實的故事告訴你原因

小編的公司有位女同學，不僅貌美膚白人見人愛，還有一個獨家絕活就是「怎麼吃都不胖」。奶茶、炸雞、下午茶什麼的，這些減肥道路上的奢侈品她從沒斷過，公司內不少還在減肥的同學們都很是羨慕她。可就在一周前的體檢評估報告出來後，卻讓大家目瞪口呆！

她身高168cm、體重101.2斤、體脂率35.1%

綜合評估結果：隱性肥胖

什麼是隱性肥胖？

你肯定沒想到一個外表纖瘦的女生

卻是一個隱性胖子吧？

這時候體重數據多少並不重要

而體脂卻是衡量你肥胖的唯一標準

在中國男女體脂率標準通常為

男性：10-21%；女性：22-34%

超過最高臨界值就是偏胖人群

如果這時檢測體重處於標準區間

但體內脂肪含量卻額外突出

這類人就被統稱為

「隱性肥胖人群」

當然也有一個更直觀的代名詞

「泡芙美人」

根據國家有關報告顯示，2012年國民健康報告當中，對全國27個省市接近十萬人體檢數據進行分析顯示，體重數據處於正常區間的人群，有39.44%的人為「隱性肥胖」，而其中女性佔比尤為突出，由於運動較少，肌肉含量較低，10個女生當中就有9個脂肪率超標。

隱性肥胖的危害

隱性肥胖幾乎等同於肥胖人群

長期如此同樣可能會造成

內分泌失調、糖尿病、高血壓、

高血脂、脂肪肝等疾病

可你知道嗎？

由於隱性肥胖在外表顯現並不突出

而更容易造成的則是內臟脂肪超標

它的出現較多是因為身體代謝混亂導致

長期如此同樣會造成以下病症

高血脂、心腦血管疾病、身體機能下降等

· 知識點 ·

內臟脂肪

▽

它存在於我們的腹腔內，圍繞著人體的臟器器官，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。

注重外表顏值美的同時

怎能少得了內在美的體現

所以別再相信什麼「怎麼吃都不胖」

它只會悄無聲息的講你變為一個胖子而已

如何褪去隱性肥胖？

這時的你知道了瘦的重要性

沒關係，知錯能改善莫大焉

小編就來告訴你

如何褪去當前的隱性肥胖

▽

第一步

你需要將之前「吃吃吃」的壞習慣該改掉

炸雞啤酒爆米花什麼的就放棄吧

第二步

合理控制每天所攝入的卡路里量

碳水化合物和油脂類食物要適量減少

多以綠色健康的食物為主

第三步

每天適量的運動訓練

運動可以有效消耗體內多餘熱量

同時也可以通過運動

減少脂肪，增加肌肉佔比

不僅可以讓你顯得精神飽滿活力十足

還可以讓你的身材看起來更緊緻性感

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