情緒其實是內心的恐懼，接納才能真正突破自己

09-06

媽媽友沙龍第110期

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情緒，它無所不在，無孔不入。

我們每天都被情緒裹挾著，也許睜開眼睛的那瞬間，情緒也就跟著蘇醒了。面對，突如而至的情緒，莫名其妙的情緒，我們無可奈何又焦灼不安，有時候覺得不知道這情緒到底從何而來？

面對越來越頭痛的親子關係，我們似乎永遠坐在火藥桶上，情緒說來就來，如隨時被可以被點燃的炸藥，不是被炸得外焦里嫩，就是踩了啞炮，被氣得張牙舞爪，卻又啞口無言。

親密關係亦然，隨著親密關係的深入，失望、傷害、恐懼常常會積累，這種情緒同樣會左右我們的情感和心情，曾經的默契、驚喜漸漸變成習慣，再也找不到那種「人生若只如初見」的狀態和味道。

而職場是壓力最集中的地方，也是情緒最容易爆發的集中營。職場的壓力往往來自於我們對自己工作的不滿意、對自己能力的自我懷疑、怕別人對自己的不認可、或者是外界的入侵者。這時候製造的情緒往往是焦慮、擔心和恐懼，人就處在一個完全緊繃的空間中，完全會被情緒裹挾和掌控。

每個人都希望自己是快樂的，每個人都在追求快樂，誰也不願意是活在痛苦中，恐懼中的。然而，在生活中，煩惱、恐懼、緊張、擔心像影子一樣無所不在。回望一下，有多少的一整天，我們過得是充滿平靜喜樂的？也許很難找到蹤影了吧……

其實，深思一下，大部分的苦都是我們用恐懼、擔心、緊張、所「製造」出來的。也就是說，我們的情緒，其實是我們自己製造出來的，那些無形的有形的情緒，其實展示的就是我們內心的恐懼。如果我們意識到這點，努力去接納這種恐懼，克服這種恐懼，那麼你就會發現你本來被情緒掌控的狹隘空間會越來越拓寬，你的生命力會越來越強，不斷突破自己的人生格局。

有了空間，我們才會變得真正有辨識力

流年的痕迹中淡了許多本該深刻的事，歲月的滄桑改變不了青春的情，我們就這樣，就這樣平靜的度過每分每秒，曾經的佳期夢在平靜中散發著濃濃的味道，那種味道在宣告著青春的無悔；那種味道，在昭示著生命的讚歌；那種味道，在詮釋著擁有過在一生中最純正的愛。

前一段時間，我和好友發生了矛盾，這期間非常痛苦，整個人都被情緒裹挾著走，無力掙脫，在痛苦和恐懼中掙扎。

在被這情緒帶著走的這兩天里，我不斷反思不斷探索，這種情緒到底來自於哪裡？是什麼讓這種情緒控制了我整整兩天？到底是什麼讓我越來越不安，越來越心慌，越來越失落？後來，我終於知道答案是：恐懼。我恐懼她對我的友情轉移；我恐懼她對我的情感變質；我恐懼失去了這份友情。在答案出來後，我整個人就輕鬆了，我發現心頭一片明朗，情緒消失得無影無蹤。

所以當好友問我還生氣嗎的時候，我很直接地回答說，沒有啊。她很驚訝，說，我發現你整個人變了，你自我調準好快啊。

是的，當恐懼發生時，我沒有對抗，而是保持了內在的空間感。我清楚地看到自己在「怕什麼」，而不是在頭腦喧囂的護衛或批判下的一團亂麻。當頭腦變得空白和煩躁時，不要恐慌，不要急著做些什麼來掩飾或逃避這種尷尬，更不能做出決絕的行為，一定要讓自己安靜，冷靜，甚至是把自己想像成光著身子走在人群中的狀態。因為在這種寂靜中，你「怕的對象」會被包容接納，被加熱溶解。過不了多久，寂靜中就會跳出全新的生命力，全新的磁場和能量，這種全新的能量和磁場會快速運轉，然後沖刷你之前的那種情緒（恐懼），形成了另一個空間維度。

是不是覺得有點玄，但事實真的就是這樣，這是我親身體驗。當跳出之前的空間，我們才會擁有真正的辨識力。這不代表把事情區分好壞、對錯、高低，這是「我執」和「自我身份認同」的傀儡，阻礙我們全新地體驗生命。我們需要的是去辨識真實和虛幻，去辨識本質上什麼是真實的。比如情緒、壓力、緊張、憤怒、嫌棄等表層的情緒，我們往深層去看，本質是恐懼，恐懼是什麼？恐懼是脆弱、無助、自卑、無價值、被拋棄還有生存恐懼，那是我們最原始的傷痛，最需要被真實的接納。