孕媽媽如何正確回升血氣能量

孕期貧血是很常見的，因為寶寶需要需要大量且全面的營養素，媽媽們如果營養跟不上的話，就會很容易發生貧血。這件事說嚴重不嚴重，說嚴重也很嚴重，這是需要根據孕婦個人自身情況而定的。一些孕媽媽覺得多吃點紅棗、保健品就可以了，其實這是孕媽經常犯的錯誤，對於孕期補血認識不足，就會陷入孕婦補血的誤區，准媽媽要了解孕婦補血的誤區，才能更好的針對性的調養好身體。

孕婦怎麼補血

除一般貧血癥狀外，有以下特點：

1、多發生於妊娠晚期，約50%發生於孕31周後，其餘發生於產褥期。常見於30歲左右，經產婦多於初產婦，多胎多於單胎。25%病人在下次妊娠時易再發。

2、起病急，貧血多為中度或重度。多表現為頭昏、疲乏無力、全身水腫、心悸、氣短、皮膚黏膜蒼白、腹瀉、舌炎、乳頭萎縮等。低熱、脾腫大、表情淡漠也常見。

3、消化道癥狀明顯，部分患者有噁心、食欲不振、嘔吐及腹瀉，可伴有舌唇疼痛，急性發作時舌尖及舌邊緣疼痛明顯，舌面呈鮮紅色，所謂「牛肉樣舌」。可出現血性小泡或淺小潰瘍，進一步舌乳頭萎縮成「光舌」。 ...

孕婦如何補氣補血

產婦分娩後，身體有很大損傷，一般都會有氣虛和血虛的問題。氣虛表現為氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有脫肛、子宮下垂等癥狀。血虛多為產後失血過多引起，表現為面色無華，萎黃或蒼白，脈象細弱，舌質淡，有頭暈耳鳴、心慌心悸等現象。

人的氣血是相互依存、相互作用的。所以，產後往往會發生氣血雙虛的現象，在補養的時候也要注意氣血雙補。氣能生血，血能生氣，通過氣血的互生可以全面調理虛弱的身體狀態。

孕婦如何補氣補血？要做到以下幾點： ...

孕婦補血的食物有哪些

孕婦補血其實相當於補鐵，因為孕婦貧血大多是因為缺乏鐵元素。孕婦補充鐵元素最好是食補，這樣不僅更容易吸收，也更加安全健康。那麼，孕婦補血的食物有哪些呢？

1、鐵元素廣泛存在於動物性食物和植物性食物當中。動物性的食物最容易被人體吸收，多存在於紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等肉類中。

2、植物性的食物含鐵高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但屬於非血紅色素鐵，容易受草酸、植酸等影響，吸收率很低。含鐵高的果和蔬菜有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等益氣補血的食物，將它們和肉類食物混合在一起製作可提高鐵吸收。 ...

孕婦補氣補血的食物

手腳冰涼、頭暈貧血、月經不調是「冷血女人」的癥狀，女性一旦有了這些癥狀之後，也就表明身體在發出求救的信號，是時候需要補補血了，尤其是孕婦，更需要補氣補血。

孕婦補血補氣的食物有哪些？一看見分曉。

1、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，是民間熟知的補血食物，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

氣血不足食補吃什麼

氣血不足主要表現為頭暈、形寒、四肢倦怠、面色不華等，而一般出現在貧血、大出血之後，女性月經過多者等。那麼，如果氣血不足的時候，食補可以吃什麼呢？一起來看看吧。

燉豬肘

食材：豬肘、當歸、枸杞、桂皮適量；

做法：將豬肘洗凈，然後將其與枸杞、當歸、桂皮與佐料一起放入鍋中，加入適量的水用大火煮約一個小時左右。取出肘子，用涼水沖洗，撇去湯中浮物，再將肘子放回湯中。用小火燜兩個小時，撈出來切開吃即可。

補氣血的粥有哪些

有很多食材都是很適合孕婦來補氣血的，像紅棗，黑米，糯米等。如果能把這些食材熬成又糯又軟的粥來食用，易消化，口感也是香香甜甜的，對孕婦補氣血非常有幫助。

一、花生紅棗黑米粥

1、材料：取黑米120克，糯米90克，花生60克，大棗10玫，冰糖適量。

2、做法：將米類混合在一起，淘洗乾淨，用冷水浸泡兩個小時。再將紅棗和花生清洗，與浸泡過的米類同時放入鍋中，加入適量清水。

使用普通的鍋熬煮花生紅棗黑米粥時，需要先使用大火將水燒開，再換成小火接著煮40分鐘，粥成後加入冰糖，冰糖可根據自己的口味添加，但是孕婦一般不建議加太多的冰糖，等到冰糖融化之後就可以食用了。 黑米被人們稱為補血糯米，是一種非常優秀的補益食材，它可以滋陰補腎，還有養肝明目的功效，非常適合孕婦食用。