總認為「沒了我不行」，實際上真的如此嗎？

來自專欄芒來小姐1 人贊了文章

工作久了，收穫的除了勉強過得去的收入，我發現同行的朋友一個接一個「身體抱恙」。

最近有這麼一個前輩，總是在微信里抱怨自己工作太忙、沒有休息，聊天的時候三句話不離一個「累」字。

我勸他不要工作過度，停下來休息一下，他說：

我和你不一樣，你是自由人，我身邊有一幫兄弟姐妹跟著我吃飯呢，沒了我不行。

上周，這個前輩因為操勞過度得了病，在醫院裡躺了一星期。

他口中「沒了我不行」的兄弟姐妹，來醫院看望了他後，回到了原有的工作崗位，該幹嘛幹嘛。

我去醫院看他的時候，發現他沒有我想像的那樣憔悴，反而胖了一些。

我問他，公司沒了他混亂嗎？

他很無奈地說：

原本以為沒了自己公司會一團亂，今天打開推送，發現稿子居然寫得比平時更好了。

生活中，我們不難遇見「離了我不行」的人，他們認為自己就像泳池底下的抽水泵，一旦開了塞，整個泳池的水都會漏光。

但事實上，他們真正的角色定位不過是泳池邊上的一塊磚頭，即使他消失不見，整個水底世界也不會有什麼大變化。

這是個讓人感到很沮喪的事實，因此也經常被人忽視。

這些自認為「離了我不行」的人，實際上並沒有那麼重視自己。

可是承認自己並沒有那麼重要，又會讓他們覺得自己活得沒有意義。

畢竟，如果自己並不那麼重要，為什麼還要辛苦工作呢？

一、太把自己當回事的人，從未真正重視過自己

我曾經遇到過一個非常有人格魅力的來訪者，他年近四十，生活富足。

一直以好爸爸、好丈夫、好上司的標準要求自己，無論做人做事都無可挑剔。

這樣的人會來做心理諮詢，常人往往會感到意外，但對我來說，他是一個飽受困頓之苦的中年人。

一直困在「沒了我不行」的擔憂和壓力之中，不敢放鬆，一直考慮的是「我應該這樣去做？」，幾乎迷失了自己。

他用「我應該這樣去做」來要求自己，卻從未想過「我想怎樣去做」。

表面上，他享受著「沒了我不行」的優越感，實際上，他苦惱於「我不知道我怎樣做才行」。

他的內心充斥著自我懷疑：如果我在別人眼裡不重要，那我活著還有什麼意義？

每當來訪者產生這種情緒，我也會對自己產生懷疑：如果我變成了來訪者，那我還是我嗎？我還能變回我自己嗎？

此時我便能深深的體會到，這些把「沒了我不行」掛在嘴邊的人，實際上從未真正肯定過自己。

他們希望自己很重要，可是卻從未真正重視過自己的健康、情緒、身體、靈魂。

職場里：

有些人總認為這個團隊沒了自己不行，大包大攬，不停熬夜加班。

無法兼顧所有事情最後結果也不盡人意，卻依然不敢放開自己的手，讓同事讓下屬分擔一些。

感情里：

太把自己當回事的人總是思考：我要怎樣在關係中掌握主動權，我要怎樣讓他對我百依百順。

從未思考過：我要如何表達我的愛，讓他能更好的感受到？關注點全部在自己身上，卻從看不到對方的需求。

「沒了我不行」，實際上並不是沒你就不行，而是你不知道除了成為這個世界的焦點，還有什麼方法可以讓別人覺得你有價值。

二、做一個80分擔當者

曾經我旅行了很長一段時間，期間我一直很注意自己的言行舉止，想讓自己是個看上去很不錯的人。

每當周圍的人鬨笑、生氣時，我都會反思是不是我做了什麼很可笑、很可氣的事。

我總是樂於幫忙，但也讓自己的內心很疲憊。

旅行時認識的朋友，每一個獨立生存能力都比我強，我的幫忙反而顯得多餘。

偶然有一次，我和旅行認識的朋友聊起我的感受時，他很意外，他說：

你是個幾乎沒什麼存在感的人，因為你總是悶著頭獨自思考，很少說話，大家都沒怎麼在意你。

至於你的那些「介意」，如果你不表達出來，有誰會知道呢？

我旅行了一整年，記住我的人寥寥無幾。

後來我成為了一個心理諮詢師，當我站在來訪者的角度去看世界時，我卻有了驚人的存在感。

儘管我不發一言，只是默默的感受著來訪者的感受，可我的一言一行卻都能夠牽引出他的情緒變化。

當我太把自己當回事時，我在別人面前是一粒沙土；當我不把自己當回事時，我在別人面前就像沙漠一般廣闊。

我開始學著做一個「80分的擔當者」，有時，即使我能做的事情變多了，我依然願意讓別人去負擔一部分，因為我不想對超過80分的事情負責。

80分的領袖已經足夠優秀，80分的愛人也已經足夠體貼，責任感一旦超出了自己的能力範圍，就是累贅。

之所以只做80分，是因為負責任這件事超過能力範圍便成了魯莽，愛自己這件事卻無論何時都不嫌多。

我常常聽到別人說：我不知道我想幹什麼，也不知道自己喜歡什麼。

很多時候，我們都在別人的世界裡瞎起鬨，卻把自己的世界搞丟了——我們試圖對身邊的一切負起責任，唯獨忘了對自己的喜怒哀樂負責。

與其重視自己在別人的世界裡起了多大的作用，不如重視自己的世界是貧瘠還是富有。

我們無法對別人的人生負責，對於那些「我必須去做的事」，做到能力範圍之內的80已經足夠，餘下的時間精力，留給「我想怎樣去做」。

因為生活是自己的，事情卻不是你一個人的。

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芒來小姐，國家二級心理諮詢師，已出版《識男手冊》。公眾號：芒來小姐（ydsakyml）

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