不要澆滅孩子的學習動力

新學期開始了，但是說到考試，各位家長一定有不少「苦水」，用鄰居張姐的話說，「想減肥？不用節食運動，陪孩子經歷一次大考就夠了」。

不知從何時開始，在學習上這件事上，孩子慢悠悠，家長反倒急呼呼。

前些天工作室來了一位小客戶，不到十四歲的他，兩個黑眼圈和萎靡不振的狀態跟年齡極不相稱。一進門，孩子媽媽就像倒豆子一樣，例數兒子上初中以來的種種不盡人意。按照她的描述，兒子上小學時成績很好，進入初中後卻開始應付差事，作業馬馬虎虎，成績也是不上不下，還總把「學習無聊、沒勁」掛在嘴邊，最近一段時間，更是拖沓得要命，每天作業拖拖拉拉寫到十二點多，夜裡經常做噩夢，早上起不來，上課犯困，整個人像丟了魂兒似的……

看孩子坐在那悶頭不語，我試著打斷媽媽，想聽聽孩子的意願。當被問及為什麼來找我們，孩子說，是他自己想來的，他覺得現在睡眠不足是對他最大的影響，「上初二以前，我早上醒來覺得很有精神，感覺渾身有用不完的力量，現在每天早上渾身沒勁兒，注意力不集中，記性越來越差……」 ，「要我說，他就是缺乏主動學習的意識……」說到這，孩子又被媽媽打斷了……

「孩子學習不主動，『當一天和尚撞一天鐘』」……這是家長們挺常見的說法，那麼學習動力是每個孩子都有的嗎？如果有，孩子學習的內在動力去哪了？

01

學習，是與生俱來的能力

記得軍訓中，進行正步走動作分解練習的時候，教官有種命令叫「一步一動」，喊一時踢左腿抬右手，喊二時踢右腿抬左手。用「一步一動」來形容現在很多學生的學習動力狀態，再合適不過了。最讓家長生氣發愁的，莫過於孩子自己對學習完全沒動力，全靠老師家長「戳一戳，動一動」。於是有些家長甚至懷疑，學習動力到底是不是存在。

還記得孩子一歲多時，把自己能觸碰到的東西，都試著放嘴裡嘗嘗嗎？還記得孩子兩三歲時，經常講的故事講錯了會被孩子第一時間指出來嗎？還記得孩子四五歲時，只跟小朋友一起玩一會兒，就能迅速搞明白一部他們從未看過的動畫片里的人物、標誌、武器名稱、外號……甚至是英文的。

其實，說到這裡，很多家長早已明白，學習，對孩子來說是與生俱來的能力，曾經孩子們是樂在其中，不用揚鞭自奮蹄的。那麼上學以後，孩子學習內在動力去哪兒了？

02

睡不好，內驅力普遍下降

專註睡眠管理三年多以來，我們在實踐中發現睡眠質量對內在驅動力有著顯著的影響，不止是學生學習動力，成年人睡不好，學習、工作、運動的內在驅動力也會下降。而且，長期的低質量睡眠，會明顯的影響注意力和記憶力，孩子是這樣，成人更明顯。

現在，有不少孩子都處在這樣一個怪圈裡：早上醒不了，起不來，渾身沒勁兒，上課走神，學習效率下降，課業完成至深夜，入睡晚，第二天更起不來……這樣一個惡性循環中，孩子不光因為睡眠缺失，帶來內在驅動力下降，還會因為注意力，記憶力帶來的學習成績不理想而受到挫敗感甚至打擊，致使更提不起精神學習。

03

孩子的內驅力，可能被你澆滅了

研究兒童行為與心理的專家，曾得到一個驚人的發現：學習的外在動力與內在動力，就像緊挨在一起生長的兩棵大樹，它們的生長經常不是同步的，而是此消彼長的。簡單來說，外在動力強大，會導致內在動力萎縮，就好比如果孩子學習的外在動力是個巨人，那麼他的內在動力就會萎縮成一個侏儒。

現實生活中，很多孩子都在承受著超強的外在動力，家長從陪孩子寫作業到陪孩子複習考試，可以說是事無巨細，恨不得自己能替孩子完成學業。就像文章開頭提到的鄰居張姐那樣，孩子考試，自己反而茶不思飯不想掉了不少肉。就是這樣的親力親為，反而扼殺了孩子學習的主動性與自覺性。

還有一種比較普遍的情況下，家長的情緒被孩子的成績左右。考好了，喜出望外；考砸了，一家人垂頭喪氣，導致孩子一考試就感到有芒刺在背，滿手都是冷汗。還有不少家長喜歡通過物質獎勵來激發孩子，最後的結果是，外在動力跑偏了，內在動力被澆滅了。

孩子在學習過程中會遇到很多心理問題，比如學習中的挫敗感、孤獨感等，家長要做的不是增加外部動力，而是要學會有效的保護孩子的內在動力，比如尊重孩子自身發展的主觀意願，給他們呈現的機會；注重和孩子親密關係的發展，與孩子和諧相處；學會欣賞孩子，客觀的看待孩子等等。

04

為孩子注入正能量

動力也可以稱為內驅力，當一個人對事情產生了興趣才會有動力源。要想讓孩子堅持學習，前提是先有興趣，進而有探索的慾望，感受到了探索的快樂，接下來才會堅持。因此，激發孩子內在的學習動力，不是告訴孩子要做什麼，而是要找到孩子願意為之努力的動力源泉。

家長要想讓孩子有學習動力，一方面需要讓孩子保持良好的身心狀態，充足、高質量的睡眠無疑是任何一個人的自帶「充電」機能，因學習而壓榨睡眠，只會進入一個身心狀態日趨下降，學習動力和成績也日趨下降的惡性循環。另一方面，保持孩子的學習動力，需要讓孩子真正體會到求知是快樂的，引發出孩子對求知本身的慾望，並通過自主的努力獲得相應的成就感，這樣內在動力才能持久。

在這個過程中，父母很重要的任務是，把學習這件事還給孩子，有時候儘可能減少干預就是對孩子最大的幫助。

家長對孩子學習擔心，歸根結底是在焦慮孩子的前途，焦慮孩子找不到好工作、無法獲得較高的社會地位，最深處的焦慮部分來源於恐懼別人評價自己這個家長做得不夠好，無法獲得社會的價值認同。這種焦慮無形中也會傳染給孩子，於是讓學習的動機不再純正，孩子逐漸更關注外在的評價而不是自我的認同和滿足，這甚至會給孩子之後發展中出現心理問題埋下伏筆。

孩子最信任的人是父母，父母也應該建立起長期信任，少一點外部動力，給孩子內心動力多留一點空間。

「你培養的孩子收入不低於社會平均水平，能夠欣賞自然美，會享受藝術美，獨處時不焦慮，群處時也不焦慮，有跟伴侶建立親密關係的能力。」 形成這樣的自尊人格，才是更接近幸福的人生。