【每日精進】不要管理時間，要管理自己的精力

【每日精進】不要管理時間，要管理自己的精力

每日讀書精進-2018.8.30

內容來源：得到《超級個體》

作者：古典老師

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我是老豹，期待認識你

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我們總會遇到這樣的困擾，月初滿滿的計劃，到了月末一看，完成的事情並不多。

總是計劃的非常詳盡，但是總是開始不了。

下班回家想陪陪家人，已經很累，又想著工作，根本沒有辦法？

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一個概念

我們缺乏的不是時間管理，而是精力管理。

24小時對於每個人都是非常公平的，但是精力的不同得到的結果確實非常不一樣的。

一、今天精力才是更加重要的生產資料

體力勞動，勞動時間和效率成正比，知識工作時代，創造力才具有價值，精力代替時間成為重要的資源。

心理學家，吉姆洛爾，在《精力管理》一書中得到的驚人結論是：

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職業人士比運動員更加需要精力。

文中列舉了進來創業界不管出現的過勞死或者身體得病的情況。往往這部分人的原因都是在精力管理上。

不要管理時間，要管理精力。

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一個策略

精力管理金字塔分為四個相互獨立又彼此關聯的精力，

• 體能
• 情感
• 思維
• 意志

意味著：

1、精力四個部分組成，越底層的越基礎。

2、底層會影響上層

• 體能——情緒，身體不好，心情不佳
• 情緒——思維，情緒不佳，判斷不準
• 思維——意志，強大的意志力背後都是要有強大的思考能力

全情投入=體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定

了解了精力金字塔，就會更加深層次的了解「狀態不好」，可能有很多原因。

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• 腦力活動的疲倦，需要的是腦的放鬆，比方說散步、讀書等。
• 工作倦怠，需要的不是長假休息，而是需要尋找工作的意義。

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一個總結

1、精力管理比時間管理更重要。

2、精力金字塔：體能、情緒、思維、意志。

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今日精進

知道了精力的重要性，可以分析一下最近的一次計劃，是因為哪方面不足，而導致未達成。

哪些精力是不足的，為什麼？

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