當你痛經了，就千萬別做這7件事了

　　痛經應該每位女士都經歷過，不嚴重了貼個暖寶寶就好了，要是嚴重了就會對生活產生影響，於是自己一趟一整天都不想動。那麼當痛經來的時候，做哪些行為會加重疼痛呢?

　　一、穿得不夠身體不能保溫

　　當月經來的時候一定要注意保暖，否則會促進前列腺過多分泌，前列腺分泌過多就會使子宮強力收縮，這樣會加重痛經的感覺，所以經期的時候一定不能讓自己著涼，要保護好肚子、背部、腰等這些部位，身體溫暖之後血液就會更加順暢!

　　二、辦公室一動不動坐一天

　　一個姿勢坐一天會使血液循環變差，從而痛經就會更加嚴重。所以上班時要時長起來活動一下，拉拉筋骨，這樣血液循環會更加順暢。

　　三、忍不住很咖啡

　　有的人平時就愛喝點咖啡或者紅茶，這些東西含有咖啡因，而咖啡因能讓身體變涼，像上文說的一樣，身體不能夠保溫就會使痛經更加嚴重。所以平時要喝能讓身體變暖的東西，比如薑湯、氣泡水或者檸檬酸!

　　四、喝牛奶

　　牛奶中含有的鈣、蛋白質、脂肪等元素可以和人體中鎂元素髮生化學反應，破壞人體對鎂的吸收。經期期間缺少鎂元素會加重子宮肌肉的抽搐，還會降低人體免疫力。

　　五、吃太咸

　　大家都知道經期期間要以清淡食物為主，因為如果吃的過咸，會使體內鹽分增多，造成經期期間的頭疼、易怒的現象。體內水分酸鹼濃度失衡就會導致整個循環系統遭到破壞。

　　六、喝濃茶

　　過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　經期期間不能喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡鹼，會刺激神經和心血管，加快基礎代謝，會產生痛經、經期延長和出血過多等現象。

　　七、吸煙

　　吸煙會使體溫降低，還會使血液循環變差，所以生理期吸煙會加重痛經，此外，吸煙還會使皮膚變差!