你總是發脾氣，原來竟是因為... ...

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沒吃早飯！！！

上班和上課的時候因為太趕，沒時間吃早飯，休息的時候因為要睡懶覺，壓根不經過早上這個階段，早餐什麼的都是浮雲，天長日久，都已經不知早餐為何物。

殊不知 今日你對早餐愛答不理 ，明日早餐讓你後悔莫及。

有句老話說得好「早餐吃的像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃的像乞丐。」每日清晨，對於上班族和處於發育期的學生來說，是腦力勞動和體力勞動的重要階段，而經過漫長的睡眠，體內的葡萄糖已經所剩無幾，激素分泌減少，記憶機能組織進入冰凍狀態，大腦很難興奮起來。如果在這種情況下，你還是不吃早飯，帶來的惡果很快就會顯現出來。

1.你的心情會變差

早上匆忙的從家裡趕到公司或者教室時，心跳加速，別人的一句話就能輕易的激起你的怒火，感覺一下子就不好了，你把怒火歸於起床氣，其實不然，此時的你距離快樂只有一頓早餐的距離。不吃早餐的你血糖水平大幅度下降，身體機能下降，與我們生活的壓力產生反應，甚至會造成抑鬱的情況出現。

2. 影響你的注意力

不吃早餐，糖水分的下降不僅會影響你的情緒，還會影響你專註於簡單任務的能力。這是因為我們的大腦運作需要葡萄糖，葡萄糖減少，大腦無法發揮最佳功能，注意力會大大減退。

3. 你的容貌會受損

如果你不吃早飯，貧血、營養不良等癥狀會隨著時間接踵而至，這會使得你的皮膚蠟黃缺少生氣，無法及時補充糖原和蛋白質，久而久之也會導致皮膚乾燥、起皺，加速衰老，同時你的胃結腸反射的動作會諸踐減弱，最後引起便秘，臉上起痘。

4. 你會變得越來越胖

不吃早餐的你，到了中午會更加飢餓，下次吃飯或吃東西時，會進食更多，消耗更多的卡路里，所以不要認為跳過早餐，只吃午餐或者晚餐會幫助你減肥，事實上，它會產生相反的影響。

5. 你可能會患上胃病

不按時吃飯，慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。腸胃也可能要造反：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

如果你因為太忙而跳過早飯，並認為你正在創造更多時間來工作，這是不存在的。跳過這的頓飯只會在短期內惡化你的工作表現，或者如果定期完成，也會長期影響你的工作表現和效率。

一定要按時吃飯喲~