如何堅持一件事？

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很多人都想要養成一個良好的習慣。

但是真的做了以後，又實在沒有辦法堅持做下去。

對自己很生氣，責怪自己這麼點小事都做不好，結果就是更加的做不好，甚至想起來就頭皮發麻。

《自控力》都翻爛了，還是沒有達成，最後怪自己實在只是個普通人。

其實想要做到堅持很容易的，只要想，就一定可以做到。

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除去工作內容必須做的事情不算。

我每天要堅持五點早起，背35個英語單詞和30個法語單詞，保持健身一小時。

這些事情大概會花去我一、兩個小時的時間，並且類似背單詞這樣的事情，並無必要性，但是我還是做了，到現在背單詞有500多天。

健身也是500多天，配合著早起，也應該是有500多天。

這些事情比較煩雜，整塊的佔據了我日常的生活，要說起來確實不輕鬆。

但是當看到長期堅持帶來的數字以後，就會有滿滿的成就感。

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堅持一件事情很難嗎？

其實是有難度的，特別是在背實在沒什麼必要背的單詞和很想葛優躺著休息一下之間，人很容易就選擇後者。

因為生物進化就是這麼簡單直接，只留下最有用的功能。

有時候想十點睡覺，然而單詞並沒有背完的時候，說服自己背單詞的困難度就會急劇上升。

或者有時候早上五點起床，不知道幹什麼的時候，想硬起床，就得使出洪荒之力。

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我最早堅持的事是背單詞。

當時想要讓自己看起來更厲害，所以就開始背了。

但是，當開始堅持一件事的時候，就會嚴重的發現，自己時間不夠用。

因為一旦開始做，所花出去的時間就是固定的，不管發生了任何事情，你想堅持的事就是必須要做的。

這時候需要和自己的日常習慣打架。

我印象最深刻的是，我和朋友聚會，約一起去喝一杯，想到喝完我肯定就沒時間背單詞了，在流動量很高的飯店裡，很不舒服地坐著背完了才去。

碰巧，我看了幾本和時間有關的書，我發現，說自己時間很多的人，多半都是早起的。

於是我開始有了搭配著健身的早起習慣。

我原本就非常重視健身，但是白天要照顧孩子，晚上再健身，簡直就是以命相拼的感覺。

有時候孩子起床又非常早，有時候甚至會比我先起床，所以那就起的更早吧。

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對這三件小事的堅持，讓我很有感觸。

感觸一：我認為，沒有事情是做不到的。

堅持500多天這種看起來逼格就很滿的數字以後，我內心更強大了。

我發現時間擁有魔力，只要相信時間的力量，一點一滴的去堅持一件小事，總有一天能成就一件大事。

譬如說健身，在我堅持100天的時候，我會去琢磨為什麼我的馬甲線還沒有出來。

300天的時候，我發現了自己的馬甲線，發了票圈不算，還拿著馬甲線照片到處跟人炫耀。

如今，我完全不在乎了，因為健身就是我的日常，我並不需要為了某個目標去做什麼。

重要的是500天的肢體協調力，不是100天能比的，稍有難度的動作，我也不會怕做，大不了多來幾次。

感觸二：一口吃不成胖子，還是別逼死自己了。

我起初背單詞的時候，一天背100個，複習120個，壓力巨大，背完就是一個小時沒有了。

那時候真的覺得暗無天日，60天背完一本6000詞的詞書又如何，可能背完忘記了一半。

然而現在，我只背30個單詞，背100天，200天，300天，能記牢，並且不害得自己崩潰掉，就可以了，其他的，交給時間解決。

感觸三：時間其實過得很快。

看起來上百的數字很厲害的樣子，其實並沒有。

因為時間轉瞬即逝，比自己想得還快。

什麼都不做，時間會過去，什麼都做，時間也是這麼過去的。

怎麼讓自己過得更豐滿，其實完全在自己當下一瞬間的選擇。

我早起是會發朋友圈的，這麼一段時間裡，有過比我還早一個小時就起的朋友。

他發了一段時間的朋友圈，然後就不發了。

不可否認，可能他更喜歡低調的生活，或者每天發票圈很枯燥。

總之，兩個月後，就沒有再見到了。

其實這樣也是對的，每個人都必須選擇自己喜歡的當下，生活，何必做給別人看。

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我給想嘗試堅持一件事的朋友的建議幾個建議：

第一，問問自己，要什麼。

設定目標簡直是世界上最重要的事情了，找自己最想要的。

因為一旦開始，將會遇到無數多的阻力，包括親人、朋友和同事。

很少有人會看慣和自己不一樣的生活，當自己不夠堅定的時候，很容易就「浪花里舞蹈」了。

想要擁有自由輕快的人生，除非從一開始你就知道自己要什麼，並且告訴別人，這就是我想要的。

全世界都無法阻止一個有目標的人，除非自己並不清楚自己的目標。

關於目標，我還會專門列出篇幅來講解。

第二，?從一件可以在手機上打卡的事情開始。

我現在能堅持下來的，都是能在手機上打卡的。

早起是用的小來並在朋友圈打卡，背單詞用的百詞斬，健身也用的KEEP。

人就是那麼勢利，能看到效果的事情，人就會有動力堅持，看不到效果，分分鐘就放棄了。

我也想每天讀書一小時的，然而，並沒有每天都堅持下來，因為無法客觀的統計這件事。

並且我讀書的習慣是，看完一本，要想個幾天，沉浸一下看完的喜悅，再換換腦子開始看新的一本，這個過程有時候可能無意中就過去半個月。

背單詞，背和不背，手機上會有成果，騙不了人。

第三，有專門的時間來堅持。

我能堅持健身，因為我能騰出專門的時間來堅持。

換句話說，這段時間，我做這件事更有效率，別的事都不行，那就能堅持下來。

早前，我是每天早起以後健身，後來辦了健身房的卡，早起以後健身就不是非常必要的事情了，我把健身時間就騰挪到了中午。

差一點伴隨著健身時間的騰挪，我早起都沒有動力了。

然而，有幸我開始了早起寫文。

所以，列出單獨的時間堅持是堅持做下去的必要保證。

第四，原諒做不到的自己。

內疚感是世界上最可怕的感覺了，對人的傷害是所有負面情緒中最大的。

很多人發了脾氣，可能發脾氣本身並不對他有什麼傷害，但是，他會喪個幾天，因為，他發脾氣的對象不對，或者什麼別的問題，他內疚了好幾天。

所以，對做不到的自己，我總是無比寬容的。

我會告訴自己，做不到，因為就是自己不想做唄，譬如上面說，看書堅持不了，因為自己要休息唄。

總之，想各種辦法原諒自己就好了。

不要進入做不到的惡性循環，我做不到，怪罪自己做不到，最後更加的做不到。

應該是，我做不到，今天做不到，明天做不到，後天做不到，一個月做不到，兩年做不到，突然有一天，也，機緣巧合，我做到了。

這個，說的正是我的早起和健身。

最初萌發早起和健身的念頭，我覺得起碼是我真正做到的三年前。

連「五點起床」、「堅持健身」這件事，我都在手帳上寫了恐怕有兩年。

逼迫自己，或者看到別人做到了，自己沒有做到，就狠狠的怪罪自己，是非常不可取的。

人是需要動態平衡的，總會到一個時間，各種機緣告訴你，現在，你有唯一的選擇，這個選擇，在你的心裡早已經埋藏了很久，把它調用出來吧。

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就當這篇文章是激發你內心的一顆種子吧。