學習效率低？試試這些方法

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什麼是好的學習方法？大部分人認為好的學習方法就是應試提分高的學習方法。學習方法的好壞在於使用的效果，這樣才會被判定這個學習方法，下面會提供一些具體的學習方法，挑一個吧。

1.設立一個小目標

舉個例子，如果你想學彈鋼琴，不要開始就想著成為大師登台表演這一類宏大的目標。

你可以試著設定一個更小更容易被實現的目標，比如怎麼彈一些簡單的和弦，怎麼踏上節拍，怎麼把這些和弦組合在一起等等，隨著時間的流逝，這些一個又一個的小目標就像海中細浪最終會把你推上沙灘。

這個方法適用於機械學習和客觀性的課程。

2.一心一意，提高專註度

大多數人都知道同時學習多種東西不過是一個神話，事實上你的大腦不能同時將精力付諸於兩項學習任務，但是卻很少有人把這個理論應用於學習中。

或許人們都太過自信，總以為自己是那個"天選之子"，可以學習英語的同時又學習日語韓語德語俄語。

一味地進行多任務同時學習的話，長期的結果就是你會對很多東西一知半解，卻很難成為某一領域或技能的專家。

3.好記性不如爛筆頭

"好記性不如爛筆頭"，相信我們每個人都已經爛熟於心，但隨著時代的更迭、紙書的退化，以及隨著成長我們惰性的增加，很多人都不再選擇以書寫來記錄。

如果你想把你了解到的信息轉化成為個人的知識，將它寫下來其實是一個很好的加深記憶的方式。

4.容錯並認真對待錯誤

有時候，我們可能過分強調完美了。其實學習的過程應當是一個不斷嘗試的過程，嘗試的過程就難免有錯，我們要做的是正確面對錯誤，並從中吸取經驗教訓。

如果父母總是教導孩子不要犯錯，或是當他們犯錯的時候一味閃躲，反倒可能令孩子在未來的人生中錯失許多知識財富。

5.學習中總是保持樂觀的心態

過分強調負面因素可能會令我們精神陷入困境，對自身充滿懷疑和焦慮，這些情緒只會對學習過程產生有害影響。

我們應當把學習的過程看作是探索的過程，這樣即使這個過程很困難，它也會不斷增進我們攻克難關的勇氣。

6.有趣的東西總是比無聊的東西更有"粘性"

孩童被奇怪有趣的東西吸引幾乎是一種本能，所以學東西很快，但隨著教育中冰冷的"事實"知識的堆積，這種天生技能有可能會消失。科學家們建議父母盡量讓孩子保持這種技能。

美國前記憶冠軍兼作家Joshua Foer曾經嘗試把每張牌和一幅怪異的圖案綁定在一起，不到兩分鐘就記住了整副牌的順序。一些有趣詭怪的東西總是能更加吸引我們的注意，也讓我們印象更深刻。

所以學習的過程一旦陷入了死記硬背的怪圈，學習效果反而可能一落千丈。儘可能把學習內容和一些有趣的東西聯繫在一起是一個絕佳的記憶方法。

7.速讀

這個方法理論基礎非常簡單：你讀的越快，你學的也就越快。閱讀速度需要多加訓練才能獲得提升，可以藉助一些閱讀軟體之類的，當然最好的辦法當然還是多讀。

通過訓練，你的大腦對句子的理解能力和理解速度會越來越快，就像一個孩子最初嘗試閱讀的時候只依靠一個詞一個詞的理解，到後來成句成段，成年人在不斷閱讀訓練中理解能力也是不斷增強的。

8.練習，練習，練習

2004年，發表在《Nature》的一項研究告訴我們，雜耍會使大腦產生更多的灰質。當一個雜技表演者不再表演雜技之後，它那些多增長的灰質又會慢慢消失。這並不是因為他們大腦的灰質有什麼不同，只是不斷地重複某一行為導致了這一效果。

神經學家把這一過程命名為"修剪"。不斷重複某一行為的方式在我們的大腦里"雕刻"出一個新路徑，直到你對該技能達到一個非常精通的程度，這個路徑才逐漸靠近終點。

總而言之，技能這個東西，用則有不用則無，想要長久地保持擁有，必須保持某種程度的練習。

9.借已知學未知

當我們學習一個新的東西時，我們把它和自己已知的東西聯繫在一起進行理解記憶，這叫聯想學習法。比如一個學生喜歡足球，但可能學習微積分的時候卻覺得很困難。這時候如果他能夠看到螺旋通道和曲線斜率之間的相似性，他就能更好地理解微積分的抽象概念。

10.學會查閱與求助

大多數人可能從小會被教育要勇於挑戰，獨立解決問題，但實際上在同一個問題上耗費太多時間只會讓問題惡化，這個時候查閱書籍或是求助於網路、師長都是非常好的解決方式。

2008年的一項研究表明，我們經常會遇到一種情況，某個知識點彷彿就在嘴邊就是一時想不起來，如果你一直想死扛以挑戰自己的記憶技能，那麼你關於這個知識點的記憶就會被這種"話到嘴邊想不起來"的狀態替代，你可能就徹底失去這個知識點了。

所以，解決方案就是："話到嘴邊想不起來"？趕緊百度一下。

11.傾囊相授

又名：門徒效應。

什麼叫門徒效應呢？當你學會了某個知識點，並把該知識點轉換成你自己的語言轉述給別人的時候，你其實在消化提煉這個知識點。你需要在保持主體性的同時，把這個知識點分解成小部分表達給別人，以便他能理解，這是一個消化再吸收的過程。所以很多情況下哥哥姐姐顯得比弟弟妹妹更聰明，歸功於他們常常需要給弟弟妹妹傳授知識。

好的學習方法能提高學習效率，掌握上述11種學習方法，事半功倍。

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