不同類型的感冒該吃什麼食物？

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換季時是感冒的多發期，頭暈、鼻塞、乏力等癥狀往往直接影響我們的生活，除了服用對症的感冒藥之外，針對不同類型的感冒也要吃不同的食物才能康復的更迅速。

西醫主要將感冒分為病毒性感冒和細菌性感冒兩種。

而中醫將感冒分為風寒型感冒、風熱型感冒、暑濕型感冒（胃腸型感冒）。

由於後者的病因和癥狀更易判斷，因此我們以中醫劃分為依據，給大家提供一些感冒期間的飲食建議。

1、風寒感冒（畏冷怕風不出汗）

其起因通常是勞累，再加上吹風或受涼。多發於秋冬季。清涕，舌無苔或薄白苔 ，脈浮緊。

飲食建議：宜多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥白、大蒜、豆腐、鮮生薑紅糖水等。感冒時喝雞湯適宜於身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過於肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重。

2、風熱感冒（鼻塞痰稠易口渴）

其起因通常是便秘，體內化熱引起。通常喉嚨疼痛一兩天，然後出現感冒癥狀。痰通常黃色或帶黑色。濃涕，通常黃色。 便秘、身熱、口渴、心煩。

飲食建議：風熱感冒飲食應以辛涼解表為主，如菊花、薄荷、綠豆、蘿蔔、白菜、雪梨、茶葉等。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料。

3、表裡兩感（風寒風熱混合）型感冒

常表現為高熱、惡寒、頭痛暈眩、四肢酸痛、咽喉腫痛。

飲食建議：飲食應盡量清淡並增進食慾，如熬煮小米粥、小豆粥等雜糧粥類，多食用山楂汁、紅棗汁、檸檬汁、烏梅等酸味食品增加食慾。

4、暑濕型感冒

多發於夏季或夏秋交界之時，病因為夏季暑濕之氣過盛，在空調房間呆得太久，或過食生冷。病人表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

飲食建議：治療應以清暑、祛濕、解表為主。綠豆湯清暑去燥，紅豆薏米粥祛濕，小米粥養腸胃，都是不錯的選擇，同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃、菌類等，均能緩解感冒癥狀。