張家綱：捏脊這9個問題搞不清最好別捏！很全面，值得收藏！

4 人贊了文章

捏脊很火，民間叫擀皮兒。捏脊有訣竅，如果手法到位，確實可以讓寶寶睡的香，長的高，更聰明。但很多媽媽奶奶心存困惑，到底怎麼捏才好呢？在此一一答疑解惑。

1、捏脊可以調理哪些病症？

說可調百病也不過分，要不中國還會有一個專門捏脊調理小兒病症的流派？我覺得在中國應用最廣泛的還是捏脊的保健功效。

我們人體五臟六腑所有的背腧穴都位於後背的膀胱經，膀胱經是抵禦外邪侵入的第一道關口，氣血疏通了，自然而然孩子的免疫力就提高了，孩子就不容易感冒了。而且後背的督脈主一身之陽氣，經常捏一捏，不但不容易生病，還可以促進孩子發育，長的更高更結實！

關於治病，最常見的還是消化道類病症多見，既然古人也叫「捏積」，當然就可以消除積滯，健脾和胃了，對什麼厭食、積食、腹瀉、便秘、腹脹等等都會有效。脾胃好了，人體氣機通暢了，氣血充足了，呼吸道病症以及夜啼、遺尿、多汗等各類病症也易康復。

2、孩子太小可以捏脊嗎？

如果要問多大適合捏脊，建議八九個月大吧，而且手法要特別輕柔。小嬰兒建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩，或者用手掌做撫觸，來回擦紅後背即可。

或者是工字搓背也很好！工字搓背位於背部，成「工」字型，為脊柱正中線和上背部肺腧、身柱穴所在橫線及腰部腎腧、 命門穴所在橫線組成。

3、孩子感到疼的受不了怎麼辦？

初次捏脊還有不疼的孩子嗎？尤其是那些皮糙肉厚的孩子，適應的時間比較長，每次都會嗷嗷叫！如果此時打了退堂鼓，就再也享受不到捏脊的功效和樂趣了！還有遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，孩子可能會疼痛難忍，此時可力度稍減或稍停片刻，但手指不可放開。

最好呢，是在捏之前不回擦紅後背，然後再嘗試捏，循序漸進，剛開始捏不起來也沒關係，日久天長嗎，不急於一時，隨著時間的推移疼痛感會消失，舒適感增加，相信總有讓孩子舒服接受的一天。

4、孩子捏多少遍合適？

• 1歲左右的寶寶可以捏脊5遍左右。
• 3歲左右的寶寶可以捏脊7遍左右。捏至最後一遍時每捏三次增加一個較重的提拉動作，謂之「捏三提一」法。
• 5歲以上的孩子可以捏脊9遍左右。

這是一個大體的標準，因寶寶病症需要，加以增加次數。捏脊法可以天天操作，也可以隔天操作。

5、上捏脊還是下捏脊？

很多媽媽學小兒推拿，最怕的就是辯證，什麼寒熱虛實，陰陽表裡，一聽頭就大。對於捏脊而言，也存在這樣的問題，不過比較簡單而已。我們的督脈是純陽的，足太陽膀胱經是偏陽的，捏脊法就是去除淤滯、鼓動陽氣流轉以調和陰陽。

上捏脊，自下而上為「補」，可溫陽散寒；下捏脊，自上而下為「泄」，可清熱瀉火。

小孩一般日常保健和調理多數的虛證疾病，諸如消化不良，消瘦，風寒感冒以及氣虛，陽虛等，可自下而上。若有急性發熱性疾病，如急性扁桃體炎，熱積，風熱感冒伴發燒等宜自上而下，以利宣洩。

還可以來回捏脊，捏脊重在刺激經絡的基礎上，才有方向的區別。如果孩子有些內熱或陰虛體質，我也不建議總是一個方向捏脊，這種情況下，可以來回捏。比如，寶寶脾胃虛弱，媽媽每天為寶寶上捏脊七遍，今天呢有點上火，火不大，媽媽可以先上捏脊4遍，再下捏脊3遍。如果火大一些了，就可以先上捏脊3遍，再下捏脊4遍。總之就是比較靈活的。

實在傻傻地懵懵懂懂，那就上捏多少，下捏多少，當回傻姑唄~

6、提捏的時候有響聲是骨頭的聲音嗎？

由於小兒五臟未實，形氣未充，往往生髮之力不足，陽氣不能上達。既然不能上達，捏脊就要靠人工往上提一提，所以，捏脊從下往上捏，把脊背積滯的氣血捏開，陽氣也就能順勢生髮上去。

在提拉皮肉時，特別是在腰部，常會發出「啪」、「啪」的響聲，這是筋膜之間的淤積粘結被鬆開的好現象，往往脾胃虛弱、容易生病的小孩這種情況多見。

我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的氣血捏開。脊背這個人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會逐漸消失。

7、睡前適合捏脊嗎？

睡前適合不適合，有些爭議，我認為關鍵是在捏脊的力度！千萬不要在孩子睡覺前，捏脊讓孩子疼的嗷嗷直叫，孩子被你捏的醒醒了，怎麼還能睡得著呢？

所以，晚上捏脊的力度一定要輕柔再輕柔，一個原則，孩子感到非常舒服就可以，否則就不要捏了，做做後背的撫觸就行！很多媽媽反應，只要孩子感覺舒服了，孩子才會很快入睡！而且孩子還喜歡睡前捏。

如果捏起來，孩子感覺疼，就在其它時間捏，直到不疼為止。

8、什麼時間捏脊最合適？

剛才說明了晚上怎樣捏脊，其它時間就更可以放心捏了。當然，如果追求完美，早晨不閑時間緊張的話，太陽升起的時候上捏脊最好！陽氣升起的時候，孩子的陽氣也一起升起，應了順應天時，天人合一這句話。反過來講，如果下捏脊呢，大家想想，是不是下午好呢？很多媽媽總是很好奇，刨根究底，那就多多思考一下吧。

9、冬天適合天天捏脊嗎？

有一個媽媽高興地說：原來孩子體弱多病，捏了一冬天，寶寶長個了，胃口好了，肌肉結實了，也不愛生病了。

所以，有人說冬是收藏的季節，不易調動陽氣，那是對很健康的孩子，而對於一個不健康的寶寶，如果陽氣不足了，我們家長首先要做的就是扶陽固本，健脾和胃。腎為先天之本，脾為後天之本，二者缺一不可！

天天捏脊呢？當然也要看孩子的身體，弱弱的，當然可以經常捏，甚至天天捏；很健康很棒，根本不需要天天捏，而且要少捏，這樣的孩子不依靠外力，自身也生長在正常發育的軌道上！

還有很多媽媽不知道怎樣捏脊，想學著捏脊，可只是看文字確實不容易看懂，到底是怎麼操作呢？媽媽奶奶也別著急，如果感興趣的，也可以看下我的捏脊視頻：捏脊有訣竅，才能顯奇效！讓寶寶睡的香，長的高，更聰明！

一家之言，百家爭鳴！喜歡就關注「小兒推拿殿堂」，張家綱專心專註小兒推拿技法傳承與推廣！

推薦閱讀：