當月經發生這4種變化，表明你進入了「更年期」！別傻傻地不知道

當月經發生這4種變化，表明你進入了「更年期」！別傻傻地不知道

不少女性進入更年期的初期，會發現自己的身體發生變化：潮熱出汗、心慌胸悶、月經紊亂等等。其中月經紊亂是很多女性感到困擾的，一起來看一看，更年期出現的月經紊亂的表現：

月經周期紊亂：

月經周期間隔時間延長，由原來正常的每月來1次月經，變為2~3個月或更長時間月經來潮1次，但也有女性表現為月經周期縮短。隨著月經間隔逐漸延長至4~5個月或半年才行經1次，以後則完全停止。

月經量改變：

部分更年期女性表現為月經量減少，但另一部分女性表現為停經一段時間後，發生子宮出血，持續2~4周。血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。

月經經期異常：

從正常的月經周期變為不定期的子宮出血。有時經期延長或變為持續性出血、淋漓不斷，1~2個月不止。有時也會出現大量子宮出血，患者可發生貧血、面色萎黃、全身乏力、心慌、氣短，嚴重者血紅蛋白可明顯降低，甚至出現貧血。也有的患者會出現反覆子宮出血。

突然絕經：

月經來的時候是沒有一點點防備，也沒有一絲顧慮，月經就出現在青春期小主的世界裡，對於部分女性，月經也是不知不覺中悄悄的消失，剩下的只有回憶和多餘的衛生巾。少數女性過去月經周期及經期一直正常，後月經突然戛然而止，而出現絕經。當然絕經的診斷通常要事後回顧才能確定，無月經的情況至少持續12個月才能確診。

更年期女性在飲食上需注意什麼？

除了必要時藥物調理外，建議一定注意補充女人體內所需的營養。首先，要補充維生素，維生素需要通過吃新鮮蔬果、雞蛋、海鮮、全穀類等食物來攝取。其次，由於更年期的女人容易骨質疏鬆，所以要多食用牛奶、豆製品、海帶等高鈣食物。最後是要多吃雞蛋、瘦肉、家禽、魚類等富含蛋白質的食物，蛋白質可以有效的緩解更年期癥狀，還要適當的食用豬皮豬蹄等含有脂肪的食物。

最後，提醒女性朋友，要提前做好更年期的預防，規律作息，愉悅生活，做好日常保養、補充鈣質等，平安度過更年期。

益植愛，您身邊的女性私密護理專家。

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