荷葉怎麼喝才能減肥

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　　荷葉茶味道不錯，清香甘甜，一般人都愛喝。而荷葉是可以減肥的，這點估計很多人都知道。但是荷葉怎麼喝才能減肥呢？

　　喝荷葉能減肥主要是因為荷葉中含有荷葉鹼，纖維和芳香化合物等。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。而纖維可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂

　荷葉可以減肥，但是喝荷葉茶是有講究的，那荷葉怎麼喝才能減肥

　　1、荷葉茶的選擇

　　荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。

　　每袋應該是獨立小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便。散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。

　　因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。

　　2、燒開水

　　以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，盡量不要用電熱壺燒水。

　　因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

　　3、沖泡荷葉茶

　　時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

　　方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。（150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。）

　　要點：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

　　4、飲用荷葉茶

　　加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

　　其實荷葉里荷葉鹼等物質的含量是有限的。想通過荷葉來減肥的人可以喝細體茶。

　　細體茶特體提取了荷葉中的荷葉鹼纖維和芳香化合物等有效成分，當然還有其他有效物質里的有益成分，從熱量消耗、體外排出、長久保持三方面出發，逐一瓦解肥胖的根源性問題。首先能將各類頑固脂肪轉化為熱量消耗，其次增強腸道蠕動，將多餘油脂排出體外。同時還能降低對油膩食物的依賴度，並在腸壁建立脂肪隔離膜，從而保持長久的苗條。

　　荷葉怎麼喝才能減肥？我已經教你了。另外也可以喝含荷葉的細體茶哦，效果更好。當然更重要的是你能長期堅持下去

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