一招告別黃臉婆！

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早上爬起床，鏡子裡面的自己蓬頭垢面黑眼圈，細細一看，眼角細紋處居然冒出了星星點點的褐斑。20有幾30不到的尷尬年紀，面臨是卻是失眠、肥胖、雀斑、皺紋等各種煩惱。

不該啊！我還如此年輕！但現實卻不由你說該或不該！

女人，一種靠氣和血保顏動物，當氣血不足時，就會出現各方面的問題。中醫講血為氣之母，血足則氣沖神全，血虧則氣虛神衰，所以女性朋友們要注重養血，而養血就重在養脾胃。

脾胃的功能有三：脾胃主運化、主升清和通降，脾主統血。當然，最重要的是統血。因此，脾胃被稱為生血之源、運化之所。而女人一生都在耗血，女性除了遭受月經、生產等耗血摧殘，工作壓力、生活不如意等則會使其情緒波動不定，從而免疫力下降，身體大不如前，這麼一來，很容易就出現脾胃虛弱。

實際上，對於女性朋友的養生，主要是調養脾胃，脾胃好了，顏值自然就高了。

堅持規律的生活方式

　　《黃帝內經》中說：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。」堅持早睡是調養脾胃的關鍵。十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血，也就是說，所謂的早睡，就是盡量在十一點前進入睡眠狀態。其次是堅持定時起居，飲食定量。是否定時定量進食，會影響肝膽經。也就是，如果我們的進食時間及飯量一直在改變，肝膽也會根據人體的代謝進行改變，長期已久，肝膽則會出現氣血紊亂，損傷脾胃。再有就是節制飲食，做到「飯吃七分飽，茶喝七成香」，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。

　少食辛辣、冷飲

冷飲一旦進入胃中，體內的胃對血液需求量迅速增加，機體只好調動全身各處血液到胃支援，給胃製造熱量升溫，與此同時，寒氣淤積於體內，脾胃氣血大失，還可能導致心、肺氣血也盡失，使得全身氣血不足、免疫力下降，外邪又容易入侵，而這個時候機體為了自我保護，只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵禦外邪，因此很多女性朋友出現腹型肥胖，這個時候通過運動、禁食來減肥是沒有效果的；適量的辛辣食物，有助開胃、消化，但是過量，就會增加脾胃負擔，損傷脾胃，使得脾胃過熱，易出現嘴唇紅腫、皸裂。因此，我們要少食辛辣、冷飲，減少對脾胃的損傷。

　忌憂傷過度，學會放鬆自己

　　人有七情六慾，正常時候人體的陰陽處於平衡狀態，而如果憂傷過度，就會打破這個平衡，臟腑等功能異常，脾胃開始運行不暢，就會導致氣血紊亂。因此，面對壓力，女性朋友們要學會釋放壓力，跟身邊的朋友傾訴一下，主動與擁有正能量的人接觸，遠離負面情緒;選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式，分散在壓力上的注意力，來放鬆自己的身體，從而愉悅身心。

　　堅持泡腳暖脾胃

　　因為脾經和胃經都起始於足部，所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃，養氣血。睡前，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10-20分鐘即可，順便用手指按摩足底、足心，通過刺激穴位，打通經絡，將暖和傳導到全身，驅散脾胃寒氣，養護全身氣血。

　　還在等什麼呢?養好脾胃，脾胃功能正常，氣血生化就可旺盛，滋養全身，面色紅潤、神采奕奕、容顏不老就指日可待了。

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