男生在護膚上花了多少錢？

護膚不是女生的專利，那麼男生在護膚上又？

---

補更

洗面奶雙十一某寶官網買的 小瓶的 可以自己去查官網活動或者歷史價格

尤妮佳化妝棉價格我可能記錯了 誤導大家了實在抱歉

---

給大家安利一個app 喵喵折 用來查歷史價格的 挺方便噠

只是查價格也不是在上面買（得自己辨別真偽 有的很便宜但是可能不穩） 有的時候也有優惠券 大家可以試一試

---

還有一些大家覺得不太好用的我覺得還行 只能說蘿蔔青菜各有所愛 膚質不同而已 很多小可愛在評論里都很友好 你們的安利和建議我都吃啦 沒有一一回復不好意思噠

愛你們~啾咪

以下正文

---

答主19歲

在校大學生 生活費1500-2000不等

從三月開始入坑

去年我還是一個只用洗面奶和水的死直男

今年就變成了精緻的彎男（手動微笑）

啟蒙是因為和朋友一起出去旅遊用了她的護膚品當時覺得卧槽開啟了人生新發現

然後就再也停不下買買買的手

---

先上一張全家福

• 洗面奶 freeplus氨基酸洗面奶

喜歡淡淡的香味 洗完不緊繃清潔力度也ok 牆裂安利

45/支（雙十一活動90元/2支 120g）

• 水 muji清爽型/城野醫生收斂水

muji日常用 無功無過 不刺激 79元/200ml

城野濕敷 用了之後答主是覺得有收斂毛孔的作用 感覺冰冰涼涼的 不過會有人用著過敏 敏皮慎用 180元/200ml

• 化妝棉 尤妮佳化妝棉

既然講了城野 就講和與城野配套使用的化妝棉 一片可以撕成四片 也挺省水的

40元/盒（記不太清楚了）

• 精華 the ordinary煙醯胺精華

更新測評 剛用了兩天 美白效果當然看不出來 可能因為答主城牆皮（臉皮厚） 所以完全沒有不耐受 很粘稠但是不油膩

至於控油效果答主也沒有覺得特別有效 可能是夏天出油真的很厲害啊 抑制不住

78元/瓶

• 乳液 freeplus清爽型乳液/珂潤乳液

freeplus乳液 用起來不粘膩 補水效果個人覺得不錯 油皮福音 安利 180元/100ml

珂潤乳液 我買來試試代替freeplus 個人感覺比freeplus黏 會沒有那麼清爽 但是也不會讓你的臉特別特別油 更適合比較乾的季節 畢竟珂潤是干敏皮福音 120/120ml

• 面霜

由於答主皮膚原因並沒有用面霜 各位干皮小哥哥可以自己選面霜 安利珂潤 偶然用過一次 補水效果很穩

• 隔離 chetti rouge隔離

男士彩妝牌子 我只用過隔離 味道會有點難聞 然後上臉開始會油膩 不過很快就好了 答主每次用的不是很多 價格也比較美好

88元/50ml

防晒 mistine身體防晒/碧柔防晒

防晒可以說是護膚中非常重要的一步了 不要以為男生就不怕曬！！！ 但是確實答主也比較糙 不太了解防晒的一些基礎知識 僅僅說使用感受 不說防晒效果

兩款都非常不油膩 上皮膚就化水 對於油皮真的很感謝這一點好嘛

mistine 69元/70ml

碧柔 69/50g（這兩款都記不太清了）

• 面膜 黑蜂蜜春雨/自然堂喜馬拉雅

黑春雨 味道可能會不太好聞 但是習慣了真的非常香 精華也很多 可以用來抹脖子和手 補水效果是可以的 好像還能消炎和收斂毛孔 暫時沒發現 不過面膜紙很小是真的

90元/10片

自然堂喜馬拉雅面膜 這三款我比較中意舒緩保濕那款 都很舒服 用起來也不會過敏 百合補水那款稍微油膩 不過我用完後都會洗掉 主要是價格很美好 時常在打折

110元/21片

• 清潔面膜 科顏氏白泥面膜

這個面膜爭議一直很大 安利各位在小紅書上去看看使用方法 我每次用完能看見鼻子上黑頭有癥狀減輕 用完後也不會特別干 安利一波 敷的時候可以先薄塗一層水 比較容易推開 200元/盒

• 身體護理 oh baby磨砂膏/tocca身體乳

精緻男孩怎麼能只顧臉 身體也很重要哇

oh baby磨砂膏抹在身上不會油膩 用水一衝就掉 洗完後真的感覺皮膚超級滑

170元/盒

tocca身體乳產自美國 質地比較干 抹不太開 留香4-5個小時 真的很好聞 我用的血橙香型 從酸澀變香甜 嘻嘻 160元/250ml

• 維c/維e+葡萄籽精華

這個我也不太說的上來功效 應該是日積月累 抗氧化和美白的 這個我真記不清價格了各種藥房有賣

---

碼字真的辛苦啊卧槽（我還有一大堆衣服沒洗）

總的來說 男生也是需要護膚的 先找准自己的皮膚類型 再選擇各種適合自己的 千萬不要貪一時便宜 一定要找靠譜的代購或者官網店

各位小可愛們如果覺得有用就點個贊點個關注啵 至於我的丑照 其他回答有 嘻嘻 這裡就不爆照了

祝各位永遠18 mua~

也歡迎友好交流

（等等！！！！記得點贊關注！！）

---

第一次在知乎回答問題有點小激動。

pmk意思是貧民窟，因為買不起貴的護膚品，哭唧唧。

廢話不多說，先上全家福吧（有一部分因為擺不下就沒拍進去，但我後面都會陸續講到）

混油膚質，在東北上學，因為家庭條件一般，所以我的護膚品里幾乎沒有超過200塊的，不過平價款里也發現了不少好物，接下來我會按時間順序講講我購入的護膚品以及使用感受（多圖預警！青青草原預警！）

只寫了個開頭就有兩個贊兩個關注了，開心（第一次擁有粉絲，撒花～）

排隊太無聊於是拿起手機來更新了。

先說說我有護膚意識之前用的產品

1.第一件護膚品就是這隻歐萊雅的潔面（rmb35左右）

從初中開始用的，估計是很多男生的第一隻潔面吧，不過後來了解到皂基和磨砂顆粒傷皮膚後就沒有用了，沒用完的用來洗澡洗身體，不會回購。

2.還有冬天防凍保濕用的甘油，也是初中開始用的（rmb5元）

保濕的效果還是不錯的，當時冬天凍傷後塗這個有效，但使用體驗不好，非常油膩，不會回購了

3.然後是這隻大寶，大一上學期和基友一起在超市買的

比較油膩，塗身上感覺保濕效果不咋地，不會回購

分割線——————————————

再說說我有護膚意識之後用的產品

事情源於我大一寒假（也就是今年二月份）回家時被吐槽去東北半年老了10歲，於是讓我媽給我選護膚品，從此入了護膚的坑。

其實我媽也不太懂護膚，就去離家比較近的屈臣氏聽了導購阿姨的安利買了這套超級貴的男士護膚品。

4.奢睿的水和面霜（兩件都是兩百左右）

當時做活動送了一個香水，但當時護膚品只認識大寶的我依然覺得很貴hh

包裝還挺不錯的，使用感受嘛，水是比較粘的那種，保濕效果還可以，不過至於官網說的煥顏舒緩balabala沒什麼感覺～不會回購。然後那款面霜，首先顏色是黑的，應該是加入了碳之內的東西，抹在臉上會讓臉變黑hh，不喜歡，所以只用來偶爾黨晚霜，有點難推開，不會回購了。

5.資生堂uno男士潔面（35rmb左右/支）

看有調的測評買的，是平價潔面第二（第一是freeplus）黑色那隻清潔力很強，洗完後臉上冰冰涼的，藍色那隻比較不容易起泡用量也比黑色的大，不過後來知道兩隻都是皂基，所以不會回購了～

嗯，到目前為止全是雷，哭唧唧，不過別著急接下來開始種草了。

6.無印良品的水和乳液（80emb左右/400ml）

一直喜歡muji家的性冷淡+簡約風格，看見網上也有人在推他家的水乳就入了，已經用完了一組200ml的清爽型，正在用400ml的滋潤型。清爽型水乳比滋潤型稍微清爽一丟丟，然後還會有一點薄荷的清涼感，兩者保濕和滋潤程度差不多。

來說說他們家的敏感肌系列吧，分清爽型、滋潤型和高保濕型，保濕程度遞增，不同膚質的人都可以適合自己的類型（不過我的一個大油田同學覺得清爽型都油膩，這時就該找找功能型的水乳了）沒有花里胡哨的功效，就只是單純的保濕，而且刺激性真的非常低額，無酒精無香料無礦物油配方適合很多膚質，然後然後然後真的很便宜！！陪我度過了換季的皮膚敏感期，未來五年會無限回購^_^

7.muji家的潔面（40左右）和高保濕面霜（80左右）

潔面也是無比溫和的，陪我度過了換季敏感期，不過因為是皂基潔面所以不會回購。面霜是比較滋潤的，有一點難推開，白色膏狀質地，因為我是混油其實不太需要面霜，準備留在暑假回家空調房裡用，還有東北乾死人的冬天使用，會考慮回購。

8.被我姐和有掉同時安利的freeplus，大名鼎鼎的氨基酸潔面（99rmb/支左右）

上午就寫這麼多吧，手機沒電啦

7.8下午的更新

接著說freeplus的潔面，用muji起泡網打出來的泡麵非常細膩舒服，比較溫和也有一定的清潔力度，但對煙醯胺過敏的小夥伴得避開它了。會回購。

9.muji潤唇膏（rmb25/支）這個其實是在freeplus的潔面之前買的，寫漏了

依然是敏感肌系列，價格依然美麗，比較粘膩，像嘴唇上塗了一層油，所以我一般在睡前使用，第二天起來嘴唇不會幹，用完後打算試試修麗可的唇膏再考慮要不要回購

10.美迪惠爾的面膜

一款不錯的保濕面膜，一周一張，可以當成皮膚極度缺水時急救使用，不過後來在一些護膚博主那了解到單片價格50塊以下的面膜基本只有保濕作用，而保濕面膜的功能完全可以被水乳代替，而且常敷面膜其實對皮膚不好，一周最多一到兩張，所以面膜對我來說就比較雞肋了，不會回購了

11.大寶防晒（16rmb/支）

5月知道了防晒的重要性於是瘋狂嘗試各種防晒hh，這隻防晒值不高，spf20、pa++，比較清爽，洗面奶可以洗掉，香味比較廉價，適合通勤塗，但我上臉後過敏，於是拿來塗身體了，非常適合貧民窟男孩女孩，不過不會回購，因為我6月的時候找到了更好用身體防晒，後面會講到哦

12.娥佩蘭防晒（57rmb/支）

聚划算旗艦店57/支購入，還送了兩個化妝水小樣（第二張圖），不過沒用試過。來說說防晒吧，搖搖樂型，依然清爽，洗面奶可以洗掉，但味道和我麻麻的化妝品比較像不知道怎麼描述，還有就是，嚴重泛白！！塗在臉上就上臉部打了粉，而且不容易抹勻，所以我用來塗胳膊了。不會回購。

讓我歇歇

上個廁所回來接著寫的我，這麼敬業你們還不感覺點贊收藏哈哈

13.ladies and gentleman，lets welcome ANESSA！

安耐曬小金牌18版（約203/90ml）

說到防晒這麼繞得開18版的小金瓶呢，我麻麻去香港旅遊時幫我帶的，搖搖樂型，防晒值爆炸，而且防水防汗控油成膜速度超快而且洗面奶就可以清洗掉，幾乎全能，300以內無敵手的防晒。唯一的缺點就是塗抹時會有比較強的酒精味，不過這點不影響它其他方面的優秀表現，未來五年無限回購^_^

ps：淘寶的旗艦店只有17版的賣，那個據說比較油而且不容易洗掉，淘寶代購假貨比較多大家擦亮眼睛哦，我也不敢保證哪家一定是真貨就不推薦店鋪了。

14.城野醫生的收斂水（約100rmb/支）

5月份的時候這個風刮的超級大，奔著他收斂毛孔的效果去的，就買了兩隻，不過下了訂單後就看見知乎上有人在錘這個了，嚶嚶嚶。後來在b站晚紅組合那也了解了很多護膚產品，知道了收斂毛孔的護膚品是不存在的，只能暫時的收斂，於是徹底對這個產品徹底不抱什麼希望了，現在用它用來做二次清潔水以及清潔面膜後的濕敷。不會回購。

15.悅木之源的泥娃娃（200rmb/75g）

購於官網，活動加上新手見面禮，雖然沒優惠但領到了一個菌菇水的中樣和一堆面膜小樣，一件件地來講。

今天就寫這麼多吧，明天把剩下的全部更完

7.9更新——————————————

抱歉來晚啦！

今天炒雞忙額，早上5點多起床實習，一直到中午十二點半才回到自己校區，下午陪朋友看電影，然後去健身房，從健身房回寢室後又把這三天屯的臟衣服洗了，直到剛剛才空下來。雖然很想直接倒在床上不過答應了大家就一定得更新呢。

接著說泥娃娃，上臉後微微熱，五到十分鐘就幹了，用清水洗凈後鼻子上的白頭就浮起來了，這時用粉刺針輕輕刮一下就可以弄下來了，非常好用，使用頻率一周一次就ok了，太頻繁會傷皮膚，以後會回購。

再說說送的菌菇水，換季時皮膚輕微過敏，有時會出現紅癢的現象，濕敷菌菇水會有一定的鎮定作用～不過現在換季期已經過了，皮膚狀況很穩定，所以在以後皮膚敏感紅癢的時候會考慮回購，暫時不會回購（畢竟還是有點小貴的）。至於送的幾張面膜小樣，還沒使用所以不做評價。

16.果酸身體乳和oh baby的磨砂膏（兩個單價都在130左右）

兩個一起購入的，磨砂膏一周一次，身體乳一周1～2次，磨砂膏會有明顯的磨砂顆粒感，500g炒雞大碗，去角質比較有效，身體乳比較厚有點難推開，我一般會先用muji的水打底再塗抹。兩者配合使用，手上和小腿上的雞皮好多了（不過大腿沒什麼改善就很迷hh）均會回購～

————————————

接下來就是我618（6.1～6.18）的囤貨了，高能預警！！！

下面是我在各大旗艦店屯的貨的合影，大家可以找找有沒有同款～

17.freeplus的潔面，60g*2支價格99軟妹幣，6.1零點在天貓旗艦店秒了四隻，其實並沒有很便宜233，旗艦店不捨得拿100g的出來做買一贈一的活動感覺有點小氣，但當是腦袋一熱就下單了，就當囤貨啦～

18.珀萊雅的面膜（99rmb/兩盒）

也是6.1零點在旗艦店秒殺的，當時99買一送一店鋪還有一張減10塊的券，於是我就花89買到了兩盒面膜。買了之後才意識到這件東西很雞肋，完全是被他的價格沖昏了頭腦hh，保濕效果一般，不會回購

19.reveur洗髮水和護髮素（79/3支）

網上炒的比較火的無硅油洗髮，cosme大獎產品，天貓國際自營限時滿兩件對摺還包稅，於是我花79買到了一對紫色的洗護套裝和一隻粉色的洗髮水～洗髮水配上muji的起泡瓶洗的很乾凈，控油也不錯，會回購。

先寫這麼多吧，讓我先去廁所接點熱水再接著寫，待會兒就沒水啦～

7.11更新——————————————

9號晚上被基友拉走打遊戲去了就沒接著寫，不好意思啦。

20.大寶（約10元）

在超市偶然看到這個藍色的大寶，心想十幾年沒更新產品線的大寶終於出新品了嗎？！然後回家後在京東上查了一下只要9.9，名字里又有「清爽」兩個字就馬上入了（作為混油很喜歡清爽的產品）。然而emmm即使他比基礎的那款已經要清爽一些了，上臉依然有些粘膩（果然礦物油對混油皮很不友好啊），而且依然有傳統款的那種廉價的香精味。但是！！當作身體乳很好推開也比較容易吸收，沒錢買身體乳的時候會考慮回購，不推薦上臉。

接下來是聯合利華海外旗艦店屯的一堆東西了

21.多芬的氨基酸潔面慕斯（618時69/2支再疊加300-30的券相當於50多兩隻價格真的無比美麗）

聽醒醒推薦，左邊兩隻是敏感肌系列，其中一隻我已經用完了，因為很溫和清潔力度也不錯，而且真的非常方便，每次洗臉壓兩泵再在臉上揉揉就ok啦，用了這個之後我一度拋棄了freeplus和起泡網，接下來的很長一段時間會作為我的晚潔面，會在雙十一繼續囤貨。（晨潔面我會用清潔力弱一些的產品，後面會講到）

右邊兩隻一隻控油型一隻保濕型，還沒用所以不做評價。

22.多芬滋養透亮身體乳（78/2支，第二套半價）

他家的大白碗炒雞有名，而且也比這個金碗便宜，不過當時金碗第二套半價，金碗的介紹里還有什麼頂級調香師調製香味，專業級spa護理balabala就買了這個。不過香味嗯……說實話比較一般，使用感受就是一般的身體乳吧，不過價格擺在那我也沒太大的期待，以後嘗試大白碗和凡士林後再考慮要不要回購

23.種草了種草了！

碧柔水感防晒啫喱1.7倍版（75左右/155ml購於淘寶代購）還有90ml的普通版

瓶身有watery gel字樣即水感啫喱，是真的炒雞水感清爽啊！塗在胳膊上很舒服！完全沒有負擔！雖然會有一點泛白但比娥佩蘭好多了，成膜後有提亮的效果，防晒值也不錯，而且真的超級大碗啊！塗在身上完全不會心疼！作為通勤的身體防晒很棒！一個月我已經差不多空瓶了。因為臉部已經有防水防汗防晒超強的安耐曬了所以我會用它來塗身體，當然如果去海邊我會全身上安耐曬這種猛葯。會回購。

ps：碧柔家還有一個藍管（50g/85g兩種）長的和這個比較像，乳液質地，不過答主沒用過就不評價了。想買答主這款的認準瓶身的watery gel就ok了。

24.資生堂護手護足霜（約35，購於淘寶代購）

買這個主要是因為冬天腳底凍裂了到了6月份才後知後覺地發現腳底依然是爛的，於是買來這個來塗腳，感謝資生堂，現在好的差不多了。非常滋潤，非常油！使用量一定不要太大了，不然那感受……你不會想體驗的。會回購，在冬天用來塗腳非常合適。護手霜會用其他的，後面會講到。

25.旁氏洗面奶

這個是我買錯了……早聽說旁氏的氨基酸潔面便宜大碗，但只有米粹也就是黃管是氨基酸的，這個系列其他款都是皂基，哭唧唧。粉管會拿來當沐浴露，不會回購。

26.大寶水潤靈動潔面+水+乳液套裝（84/3套）

沒錯這個平時賣到150+的套裝我花84搶到了三套起！三套！當時6.16在0點到1點做買一送一的活動，但機智的我發現如果買三套只花1.5套的錢（即兩套以上都是對摺優惠），不僅如此，買三套還可以疊加300-30的618購物津貼以及616開始才有的300-30的感恩津貼以及我在大寶旗艦店首頁領的199-20的券，於是我就花84買了3套，開心。

再講講他給我的感受吧，作為新推出的高端線，他的包裝比以前用心多了（大寶以前的包裝low爆了，參考sod蜜），那個禮盒也比較漂亮，而且遇水還可以變粉色，比較新穎。

洗面奶是讓我比較驚喜的產品。包裝磨砂質感而且挺好看的，雖然只有一種氨基酸表活但是不含皂基的，摺合價位的氨基酸潔面還是不錯的，很溫和，清潔力比較弱，我用它來做來做晨潔。打算用完這個後再試試上水和肌的潔面慕斯再考慮回購哪個。

水和乳上臉有微微刺痛感，大概是因為含酒精的原因，我用來塗身體。不會回購。（不過這個價位拿到用來做身體保濕也感覺很划算hh）

618期間囤貨終於講完了。

不過作為剁手黨即使618嚴重剁手也不會放棄買買買的。

27.olay的淡斑小白瓶（約210/40ml，購物網易考拉寶潔旗艦店）

圖片來自淘寶，被醒醒種草了，入了兩我和我媽一人一個，我直接寄回家了，但我現在還在學校實習期，所以沒有圖片，使用感受以後用過再講。

28.東洋之花護手霜（90g經典款+35g橄欖16.8rmb，水感蘆薈10.8/50g購於京東超市）

被醒醒種草了90g經典款，看見有新款的水感蘆薈也一起入了，只用了經典款和水感蘆薈，水感蘆薈會比經典款清爽一點，兩個都挺滋潤的，睡前塗挺不錯的，用完後打算試試歐緹麗的再考慮要不要回購。

啊終於講完啦！第一次碼這麼多字！（我高中語文要是有這種氣勢就好了哈哈）

喜歡的小夥伴可以點一下贊和收藏，歡迎評論。喜歡我的小夥伴也可以點波關注，以後會寫一些文章，護膚的、美食的都有可能，看心情，嘻嘻。

——————————

7.30號補更

看評論區發現自己寫漏了兩個產品

29.freeplus控油修復乳液（約144rmb）和娥佩蘭薏仁水（約50rmb）

均於6.4購於考拉。freeplus的乳液有一定的控油效果，使用後大概2小時T區不會油，不過控油時間不夠持久。在找到更好的控油產品前我會繼續使用這個。娥佩蘭的薏仁水作為一款基礎的保濕化妝水很便宜大碗，而且新配方不添加酒精也降低了刺激性，購買渠道也很多，天貓旗艦店啊屈臣氏啊萬寧啊都買得到，不夠至於美白抗氧化balabala就別想了，畢竟價格擺在那裡，如果哪一天我窮到連muji都用不起我會買這個，不過暫時不會回購（因為我對無印良品這個品牌的好感度比較高，如果價格與其他品牌差別不大我更願意選擇muji）

---

心塞..前幾天碰巧在群里解答了幾個小姐姐關於護膚的疑問，結果秒被別人的gay達捉到，今天就看到這個問題T^T

剛好最近的護膚理念有了個比較大的改變，正好想借這個問題寫下來和大家分享交流一下，可能有點長，但是耐心看完一定會有幫助的，尤其是「有機護膚」板塊。

按護膚話題下的風俗，是不是要先上一個全家福？

上面是健身的，下面是護膚的。

————————-正文———————

先上6個指導性的tips：

【1】護膚不看性別，只看個人皮膚情況。

【2】皮膚狀態會變化，沒有一套產品可以一勞永逸，要根據皮膚狀態的變化來改變護膚品。

【3】有機護膚品優於天然護膚品優於化學護膚品。

【4】學會看成分，比只認膚感、效果、口碑等重要很多。

【5】專項產品專用，比如不要希望清潔產品去美白，多而不精。

【6】生活習慣遠比護膚產品重要。

然後板塊有——基礎護膚【清潔】【保濕】【防晒+卸妝】+功能護膚【精華】+【面膜】，但按照使用順序來說。

【清潔1.1】

洗面奶我有3隻（一會兒說為什麼要3隻）：

【eltamd氨基酸泡沫洗面奶，207ml，天貓國際官方直營含稅￥165】

【freeplus芙麗芳絲深層清潔洗面奶，100g，天貓國際官方直營￥129】

【cetaphil絲塔芙溫和清潔乳，500ml，天貓國際絲塔芙海外旗艦店￥98】

潔面產品的選擇就一個要義：清潔力足夠的情況下，越溫和越好。這裡有2個關鍵詞【清潔力足夠】和【越溫和越好】。所以並不是溫和的氨基酸洗面奶就一定好，清潔力強的皂基洗面奶就一定不好。比如你非要一個乾燥北方的大油皮男生，在春夏易泛油的時節用芙麗芳絲，他是真的洗不幹凈臉的...

tips 2指出，皮膚狀態會變化，由內因（作息飲食等影響的內分泌情況）外因（所處環境時節等）共同決定。皮脂量是其中一個指標，同一個人，其他因素不變，從濕潤地區到乾燥地區，濕冷季節到燥熱季節，皮膚水分流失加速，為減緩流失保住水分，皮膚會分泌更多油脂。作息飲食改變，如熬夜、某段時間嗜甜嗜油等，皮脂也會加速分泌。這時候，你原有的洗面奶清潔力可能就不夠了。反推同理，當你在濕冷環境時節，作息飲食非常健康時，皮膚自水油平衡，你原來的洗面奶清潔力可能就過強了（所以為什麼有3隻）。

這個理念最早是我一個朋友小A告訴我的，小A是四川華西皮膚科博士，我的很多護膚理念都是受她影響建立的，偏向現代醫學和本質原理，不是很看錶象。她們在醫院接受護膚諮詢時，也會這樣建議來訪者，比如混油性膚質的人，會建議分區護膚。這裡稍微說一下，其他醫院我不知道，但四川華西皮膚科，除了看病，也接受護膚的醫學諮詢。小A說每年醫師學會都有個活動——5.25護膚日，當天她們華西門診會有義診和諮詢，有護膚疑問且希望得到專業人士解答的小哥哥小姐姐可以留意一下。

以我自己為例，男生典型的油性皮膚，沒有其他大問題，作息飲食極致作死時會冒1-2顆痘。之前在西安念書，環境乾燥，夏天又熱，加上錯誤護膚...迷戀「搓盤子的感覺」，皂基潔面，還一天3次，反而油光滿面。回成都後，雖然夏天也熱，但環境濕潤，加上神仙水調節，現在早上7點洗完臉，下午3-4點都不油。

再說tips 4，為什麼要學會看成分，不要認膚感、效果、口碑？

有這樣一些人...

聽說氨基酸洗面奶好！馬上去淘寶搜「氨基酸洗面奶」，然後按銷量排一下，銷量第一的直接下單....= =哥哥姐姐，你們確定買到的真的是氨基酸洗面奶嗎？

聽說某產品去皺給力，馬上買來上臉...誒？還真給力誒！繼續用，但一段時間後，怎麼停用或用別的產品，臉出問題了？去醫院檢查，呵呵...激素性皮炎...

聽說某產品美白顯著，朋友用了也真有變白，馬上買來上臉...卧槽！怎麼又紅又癢又痛...尼瑪！原來我對煙醯胺不耐受...

旅遊晒傷，聽說某大牌產品修復很強，但好貴啊，思量再三，吃土也買。沒多久，看到一起晒傷的朋友也好了，問下用的什麼，什麼？這麼便宜？N久後知道，該大牌該產品有效成分只有1/10，多的錢都交品牌費了...

等等等等......

所以學會看成分有3個好處：第一，避免買錯東西，在這個無良商家太多的社會，只有你想不到的套路，沒有他們挖不出的坑，偷換概念、以偏概全、用1%的成分打100%的廣告等等這些忽悠手段太多了。但好在CFDA要求全成分公布，產品成分方面板上釘釘；第二，避免不必要的誤傷，畢竟臉只有一張，誰也不想毀容對不？所以不要輕易把自己的臉當試驗田，功課都不做，聽說什麼東西口碑好就上臉，膚感好效果好，就一直用。第三，學會把錢花在刀刃上（當然，貴婦請無視）

理念延展完，回到潔面產品本身。首先，不是添加了氨基酸就是氨基酸洗面奶，如何區分皂基和氨基酸以及其他表活的洗面奶，它們各自的優劣勢和適合情況，知乎也有很多文章，自己做功課，我不贅述了。

eltamd和freeplus是氨基酸洗面奶

cetaphil是皂化洗面奶（原文是皂基，因為不想牽扯出SLS又延伸一下拉長篇幅，就只簡單的分為皂基表活和氨基酸表活。但評論區有小可愛提醒皂基表活要有「脂肪酸+鹼」。所以為了再嚴謹一點，單獨拉出來再解釋一下。氨基酸和皂基，是表面活性劑的種類，表活可以理解為潔面產品中起主要清潔作用的物質，但表活並不只有氨基酸和皂基。還有SLS、SLES、兩性表活、葡糖苷...只是這類產品相比前兩者很少。表活主導潔面產品酸鹼性，氨基酸偏弱酸性，和皮膚相近，皂基偏鹼性，因此認為對皮膚刺激較大。SLS也是鹼性成分，因為可以認為SLS表活和皂基表活，同屬皂化配方）

使用情況是：當初護膚入門，太多博文吹捧氨基酸潔面，妖魔化皂基潔面了。所以我也馬上扔了全套歐萊雅和曼秀雷敦，買了常年雄踞平價推薦榜首的freeplus。結果當時的皮膚狀態freeplus清潔力根本不夠，晨潔還行，晚潔和出油多了完全不行，味道我也不喜歡。後來慢慢懂多了，知道皂基潔面不是妖魔，只要挑選對，保持正確使用頻率，完全安全。so，覺得還是需要一款清潔力強些的皂基潔面，選來選去，選了cetaphil，這個一會兒單獨說。再後來，幾經輾轉，遇到eltamd，絕壁真愛！！！同為氨基酸潔面，清潔力比freeplus強，但溫和性毫不比freeplus差。對我來說，洗的乾淨卻不緊繃，淡淡青瓜香我也喜歡，而且成分比freeplus...怎麼說呢？安全？freeplus有些致痘成分，雖說因人而異，但還是建議易長痘膚質慎用。

現在潔面是視皮膚狀況而定：一點不油（o(╥﹏╥)o真想每天這樣），就清水；有點油（基本是晨潔），就freeplus；再多點（基本是晚潔），就eltamd；偶爾因各種原因很油時（自從用了神仙水，已經很久沒有了，cetaphil就下放給我弟了。青春期男生，油脂分泌旺盛...所以很遺憾這位選手今天未能出鏡），會用一次cetaphil。（出行帶freeplus，方便，eltamd容器設計實在反人類...）

【然後補充幾點】

第一是cetaphil，也是學會看成分後才在眾多皂基潔面里看中了這位選手，因為它是我當時看過的所有皂基潔面里唯一加了緩和成分的，平衡了自身鹼性，本身SLS含量也不高，溫和性不輸某些品質差的氨基酸潔面。

所以真不要非黑即白的定義氨基酸和皂基，高品質的皂基潔面絕對比一些水貨氨基酸潔面溫和。

第二是清水洗臉，【清潔力足夠的情況下越溫和越好】，這裡的清潔劑也包括清水，所以不管什麼皮，很乾凈時，能不用洗面奶就不用，不管氨基酸還是皂基，到底是化學護膚品，多少都會對皮膚有一定副作用（以上忠告來自小A，她有次給我照過visia，指著一張下巴有些紅的照片給我說，因為我以前的洗面奶不是很好，還經常洗，下巴部位皮膚已經有點敏感趨勢了。好像紅色是反應毛細血管問題的...太久了記不清了）

第三是還用過的洗面奶

入門faceshop，初中時親戚小姐姐送的，讓我第一次知道長大後臉居然會冒油，還要用專門的東西洗

大一點換過曼秀雷敦

然後歐萊雅，並配了水和乳液，直到主動學習護膚...這幾位選手就下課吧，清潔力對一般油皮都太強了，我下巴洗出敏感趨勢它們功不可沒，尤其是歐萊雅...

當初接觸神仙水，因為太好用，買了「sk-II男士修護系列」全套，為了pitera成分，這個也是氨基酸潔面，是出鏡的那款sk-II洗面奶的男版，可惜太貴了【120g，sk-II天貓旗艦店￥440】肉疼...後來還是小A把我罵醒了，停在臉上最多1分鐘的東西，能洗乾淨臉就出色完成任務了，指望什麼美白緊緻去皺抗老提亮...智商稅廣告稅交的很開心嘛...（敲黑板！tips 5，專項產品專用！而且其實從膚感來講sk-II男士潔面洗完後皮膚會有點干，而eltamd和freeplus洗完臉會反而水潤）

第四是強烈建議配個起泡網，泡沫綿密清潔效果更好些。但不建議用潔面儀，一是沒卵用，二是這種物理方式容易過度去角質（皮膚最外層保護屏障，不能過厚也不能太薄），傷臉。

【清潔1.2】

爽膚水...

先介紹本環節出場選手：

入門級（已淘汰）【娥佩蘭薏仁水，500ml，天貓娥佩蘭旗艦店￥59】；

進階版（已淘汰）【sk-II嫩膚清瑩露，160ml，天貓sk-II官方旗艦店￥560】；

最終版【florihana植物純露，3種，每種200ml，天貓florihana官方旗艦店共￥300】

緬懷下因故未能出鏡選手：最早的歐萊雅方形小綠瓶...以前對水楊酸完全沒概念，哎...

【倩碧4號水，200ml，天貓倩碧官方旗艦店￥155】

朋友推薦的，如果不是逐步換有機護膚品，倩碧4號水和薏仁水應該現在還在用。

首先糾正一個概念，很多人喜歡用爽膚水和補水面膜補水，但實際上外來水分無法穿透皮膚被吸收，水分子是大分子（以500道爾頓為標準，製藥和護膚行業的標準，小於500道爾頓才能穿透皮膚被身體吸收），精華能被吸收因為是小分子，皮膚是人體第一層保護屏障，排汗都要走汗腺，何況進水。

所以「補水」，只是作用在表皮層。至於大牌廣告和櫃檯推銷說什麼「吸收」，聽聽就好，吸收是因為酒精揮發，因此膚感較好。加上水分浸泡角質層，乾涸的角質層吸收了水，皮膚會貌似「水潤」了。但角質層是死細胞，要脫落的，沒聽過「去角質」這個詞嗎？還要人專門買酸或磨砂類去角質產品...而且就算角質層吸水，過一兩小時就就幹了...爽膚水還好，如果皮膚情況本來很糟還拚命敷補水面膜，簡直是作死啊...

so，一般爽膚水（功能型除外）的作用，正如它的名字，就是讓你的皮膚感覺更舒適，讓你覺得「爽」...自然也沒有什麼二次清潔。如果你用溫和潔面產品，洗臉後接著就用護膚油或乳霜，其實可以省略爽膚水。

回到本環節各位選手身上....

薏仁水，很多人的入門爽膚水，便宜大碗，沒有過多功效，就是補水（當初觀點），500ml才59，用到地老天荒啊。早晚爽膚，各種水膜，外出備用，怎麼都不心疼...（另一個現在澳洲從事護膚品行業15年的朋友小B評價..配方垃圾，乳白色是調出來的，不是薏仁成分，薏仁少的可憐，基本是廣告噱頭）

倩碧4號水，薏仁水只能「補水」，我就想再要個控油功能水，一個朋友推薦了它。我覺得還可以，也平價，可惜只用了一瓶我們就相互失去了...

sk-II嫩膚清瑩露，第一瓶神仙水是生日閨蜜送的男士版，效果斐然，後來跟閨蜜交流，她說神仙水有個搭檔——嫩膚清瑩露，搭配效果更好。我當天就去專櫃買了瓶，結果...用了清瑩露再用神仙水，卧槽！又紅又痛！雖然半小時就正常了，但只用神仙水從沒這樣過...查清瑩露成分，果然，有酸...本來神仙水就去角質，再加酸...我臉應該還沒厚到能這麼折騰的程度...趕緊停了，回贈閨蜜...出鏡這個是專櫃買神仙水送的，已聯繫她自取...

Florihana植物純露，最近深入學習有機護膚後決定換的。植物純露是什麼大家可自行谷歌。大馬士革玫瑰純露，日常保持表皮水分（不是補水同學們！保持單位時間皮膚含水量，優先流失表層水分，可理解為保濕鎖水。日積月累，對皮膚是有一定改善保養的）；杜松純露，皮膚有點油時控油防粉刺（杜松可抑制金黃色葡萄球菌，粉刺痘痘成因之一）；德國洋甘菊純露，冒痘時抗炎舒緩（痘痘原理：栓化的角質層堵塞毛孔，過盛的油脂出不去，厭氧喜油脂的痤瘡丙酸桿菌有了生長條件，分解油脂中飽和脂肪酸，產生遊離脂肪酸，通過毛孔滲入皮膚侵蝕皮膚，引起皮膚應激反應，金黃色葡萄球菌感染皮膚傷處，引起皮膚炎症反應，成為痘痘。所以祛痘就是：適當去角質，抗炎消炎，減少油脂分泌，殺滅金黃色葡萄球菌（痤瘡丙酸桿菌任何人臉上都有，正常的，糾結它沒意義））

Florihana植物純露是我換的第一個有機護膚品，本該借它講有機護膚，但平衡篇幅，放到【保濕】板塊。

【精華1.1】

我的最愛...這位選手是我吃土也要管夠的——【sk-II護膚精華露，外號神仙水，230ml，天貓旗艦店/狗東自營/唯品會自營/絲芙蘭/實體專櫃/絲芙蘭實體店，是sk-II在大陸官方承認的銷售渠道（其他渠道買到假的他們不管），價格都一樣￥1450】

本來上上周一口氣買了5瓶，結果被我媽徵用了1瓶普通版，還剩4瓶

心痛到無法呼吸o(╥﹏╥)o

我以前不信吹太神的護膚品，所以雖久聞大名，但從沒興趣。可使用後，縮小毛孔提亮膚色有木有我不知道，調節水油平衡絕逼是神器。當時用了一個多月後某天下午突然發現，早上7點洗的臉，3-4點了還沒泛油。皮膚狀態差的時候用它敷敷水膜也比較能立竿見影的救回來。

只是一入sk-II深似海，從此毛爺爺留不住...

不過我買5瓶是有原因的。回購過程里發現個怪事，一般某商品在本國價格該比出口國外價格便宜吧？但神仙水在日本專櫃價格亞洲第二，僅次於中國大陸專櫃。於是有個說法，神仙水分幾個版本，配方和有效成分濃度均不同，日本專櫃版最好，其次日本葯妝店版（日期沒有專櫃新鮮），國際版最差。理由是日本人習慣把最好的東西留給本國人.....額.....？？？

雖然sk-II官博闢謠過，神仙水全球僅一條生產線，絕無版本之分。版本說法可能是日代為賺錢編造的（收專櫃版錢，給葯妝版水）。

但我在日本卻死活找不到男士版，後來sk-II專櫃小姐姐給我講，日本沒有「sk-II men 系列」，自然也就沒有男士版神仙水，那是國際版，只能在機場購買，境內是沒有的...小B也說，可能有版本區別，因為不同國家FDA備案時，對成分要求標準不一，如不合標準又不調整，是無法進口的。

我這人有點強迫症，如果有選擇，總想一開始就找出最優選，以後就可以不糾結的一直買下去...前段時間剛好有兩批朋友去日本，我就搜集了日本專櫃版，日本葯妝店版（最便宜，買了2瓶= =，因此被我媽徵用了1瓶），大陸專櫃版，香港專櫃版，想對比是否真有差別。目前從包裝、顏色、氣味、搖晃後變化來看，沒有...至於有無功效差別，等我都用完再評價吧。

補充下男士版普通版區別。其他成分一毛一樣，男士版多出2種薄荷提取物。專櫃價格一樣，免稅店葯妝店男士版稍貴。如有心水的小哥哥，不必非嘗試男士版，普通版也可以，我只是很喜歡men系列的包裝...至於所謂的口水味，都有...（但我沒覺得像口水誒，更像清酒，反正我喜歡，你們誰不喜歡可以送我，我來替你們承擔痛苦，我願意一生都被這種「口水味」包圍）

順便整理了一份亞洲常用購買渠道價格，都是本月匯率，建議初次嘗試任何護膚品先從官方渠道購買或找絕對可信的代購，起碼記住正品使用感受，日後買到假貨也能識別。網路代購水太深，比較貴的品牌網上還有專門收空瓶子的，你猜他們收去幹什麼？

【精華1.2】

【the ordinary10%煙醯胺+1%鋅（美白），30ml，朋友代購￥100】

【the ordinary buffet多重胜肽（抗老），30ml，朋友代購￥150】

評論區有朋友說我買貴了。剛好這套要用完了，就問了下朋友，因為她學姐在土澳念書，幫我們業餘代購，我身邊又沒有楓葉國的小夥伴，所以我的to是在土澳買的，一開始才記錯寫成土澳品牌了。不知道是不是在中國突然火了買的人太多了，土澳的to限購了，美白的1個人只能買1瓶，還要預約，所以代購漲價了，學姐一開始也給我朋友說清楚了的，只是我朋友跟我關係特別好懶得解釋太多就直接給我報價了，不存在被熟人坑。謝謝評論區朋友提醒了，雖然渠道差點，但是能保真，稍微貴點也還能接受。

我閨蜜一直說她搞不懂我...捨得買sk-II一套系列，一次買5瓶神仙水，結果在最該花錢的精華上買100多的？？？

我每次只能微笑不說話...我說過會看成分能幫你盡量把錢花在刀刃上的。

先給個網站：http://www.cosdna.com

可查進入國內所用護膚品所有成分（CFDA要求全成分公布）。

某產品，產生某種效果，包括但不僅限於美白、提亮、緊緻、控油、抗老...必定是所含某種成分在生效，而這些成分現在已經很公開透明了，很容易找到替代品。比如美白，就是VC類、煙醯胺類、熊果苷類等等；抗老去皺，就是A醇類、多重胜肽類等等。再高端再低端的產品，只要安全有效，必定逃不開這些有效成分（sk-II除外，有效成分pitera是專利，全球只有它有，我也很無奈的...）。

但該有效成分在產品中佔多少呢？你花的下到100不到上到5000不止，有多少給了該有效成分？有多少給了產品優化（其他成分，用於其他用途。如產品質地，乳液或凝膠；氣味；顏色；保質；膚感...）？有多少給了品牌費廣告費？而哪些是你真正需要的？

請看我媽的雅詩蘭黛眼霜，有效成分僅1/10，其他全是化學成分...

我給我媽說了，我媽「哦」了一下...我這種只想把錢花在刀刃上的窮學生，才真理解不了這種貴婦思維...雅詩蘭黛在成都王府井1個櫃檯1年200萬，廣告費，明星代言費，營銷費...這些錢最後會算在誰頭上？

所以護膚真不要迷信大牌（貴婦跳過）...

男生皮膚問題不多，油皮也不易皺紋。一個抗衰精華足矣，不想黑就加個美白。

to是加拿大品牌，小B安利我的，外號「原料桶」，可自行想像性價比了（但小B提醒過我，白種人和黃種人膚質還是不同，比如臉部角質層厚度，所以建議先在大臂內側試用，無刺激反應再上臉，我是建議嘗試所有新護膚品都如此，我說過臉就一張），重點是還很安全好嘛！

使用感受，對我來說膚感可以接受，有點膠液感覺，抹開了不會很膩，重點是煙醯胺這款還能控油，神仙水之前我就在用這個。美白有點不好說，因為我是日用胜肽夜用煙醯胺，最主要防晒比以前好太多，確有效果，但我覺得是共同作用的原因。（VC類不要和煙醯胺類混用，有反應，可早晚分開）

【保濕1.1】

【sanil white白蝸牛青春修護面霜，50ml，天貓國際namulife海外旗艦店￥245】

【lavera拉薇竹子銀杏男士乳液，30ml，天貓全球購德國拉薇lavera品牌店￥109】

【canvas卡芬詩水漾平衡日間乳液，40ml，天貓旗艦店￥445】

【canvas卡芬詩水漾平衡夜間乳液，60ml，天貓卡芬詩旗艦店￥700】

因故未能出場選手：

【sk-II男士煥活修復霜，50ml，天貓sk-II官方旗艦店￥750，已停產】

【倩碧小黃油無油，125ml，天貓倩碧官方旗艦店￥295】

保濕乳液是比神仙水還讓我肉疼的東西...早期歐萊雅就不說了，之後是上面這個sk-II男士煥活修復霜，就是乳液。因為乳液是我大部分時候的最後一道程序，所以我對乳液的膚感要求比較高，厚重、油膩、悶痘是絕對pass的。這款男士乳液是我目前用過所有的乳液里最心水的沒有之一！sk-II-pitera系列不愧是油皮親媽，這款乳液在控油保濕方面我願意獻上我的膝蓋...它控油保濕到什麼程度呢，開一晚上空調睡覺不開加濕器，第二天能用清水洗臉= =重點是膚感還特么特別好，超清爽的乳液質地，推開抹勻不到5分鐘，我擦個潤唇膏和護手霜的功夫，它已經吸收完了...捏下臉，一點擦了東西的感覺都沒有...

我就想問寶潔，這麼好用的東西，你特么停產幹什麼？去年5月，天貓突然就斷貨了，客服小姐姐一直說到貨通知但一點消息都沒，然後用完等不了了想去唯品會買，結果唯品會和狗東也沒了，再去莎莎看過之後我有點方，打個電話給sk-II，名媛坊的小姐姐告訴我一個傷心欲絕的消息.......3月開始，男士修護系列停產，只保留男士潔面乳和男士神仙水......

失去men系列以後，我花了大概一周時間挑了個替代品，倩碧黃油無油，雖然網上對它的評論一水的好，畢竟是歷經40年時間檢驗的配方，但可能因為men系列珠玉在前，再用倩碧黃油，我只能用「無功無過」來形容，而且它的成分里有6項致粉刺性的東西，我用著實在不太安心...

好在老天爺可能看我好不容易精緻起來，不忍心讓我又糙回去...於是又給我從天而降了一款神器...

年前去泰國玩，兩個朋友不約而同的讓我幫帶這個東東？emmm....蝸牛霜？什麼鬼？聽名字就感覺黏糊糊的好噁心。結果去屈臣氏一看，誒，包裝還可以，而且還不便宜，導購小姐姐中文都說不利索還一個勁的給我安利，全世界的屈臣氏導購都一個樣嗎？畢竟是要幫朋友帶的，我想先看看成分安不安全。不看不要緊，一看笑的合不攏嘴，媽呀這不就是我要找的乳液嗎，保濕成分這麼靠前，還這麼安全（控油的重點之一是保濕，越干皮膚越分泌油脂來保護水分，俗稱外油內干）！

剩下就看膚感了，試用了一下，雖然沒有men系列清爽，但也能接受，起碼泰國那麼熱我都不覺得膩，果斷入手了一瓶，一直用到現在。

canvas水漾日間/夜間乳液，上周剛入的，一個小眾的澳洲有機品牌，獲ACO認證，價格是神仙水的2倍...

借著它想講一下有機護膚。我接觸到有機護膚是因為朋友小C，白富美小姐姐，老公家做房地產的。小姐姐不玩知乎，不然我很想邀請她回答一下「用均價5000以上的護膚品是什麼體驗」...我第一次跟她交流護膚，問她某個產品怎麼樣，她說她現在的皮膚情況已經不能用日韓產品了，要用歐美的，然後給我說了幾個名字，我去淘寶搜了一下，之後再也不想跟她請教護膚了...但就算用的這麼貴，她的皮膚還時常有粉刺閉口冒痘之類的問題，即便飲食作息非常健康。我讓她去醫院檢查，沒有任何疾病，只是皮膚抵抗力很差極易敏感...小A說就是因為她沒有顧忌的長期用太多化學護膚品化妝品，副作用太大，面部皮膚負擔太重，破壞了皮膚本身的抵抗力，然後她以為是護膚不到位，就越差越用，越用越差，再往下發展，就成那種經常去美容院的阿姨們的美容院臉了...最後小A讓她停掉所有化妝品護膚品，回去好好養皮。

所以...真的，我覺得化學護膚品...哎...一言難盡...聽她說的時候我就想起我媽那個雅詩蘭黛海藻水，我都拿來當風油精用，頭暈腦脹打瞌睡的時候，拿出來熏一下，簡直提神醒腦，那個酒精味...還有年少無知的時候買過1瓶科顏氏水，開了又不能上飛機，放家裡冰箱，一學期以後回去，一開蓋，以為被我爸拿來裝二鍋頭了...

後來小姐姐用了半年時間，把皮膚修復回了健康的狀態，我再見她的時候都驚呆了。以前她的臉很白，是那種類似美顏，一看就不是健康的白，白的很薄，可以看見皮下血管，就是化學護膚品營造的表象。但是上上周她從澳洲回來我們約飯，氣色跟之前比簡直是兩個人，沒有以前那麼白，但是呈現一種很健康的很有血色的那種紅潤。我就問她是怎麼做到的，她給我講之前她怎麼護理臉，起色都不大，但小A又那麼說了，她更不敢去美容院了，最後她覺得是不是環境的關係，因為前兩年成都上風口搞了個重工業，霧霾了兩年，所以她想換個環境，正好有個在澳洲定居的閨蜜，家裡有個莊園，環境非常好，她就想去澳洲修養一下，去了以後偶發發現閨蜜用的護膚品都是沒見過的，詢問之下，被閨蜜帶著入了有機護膚品的坑，結果真的把她的敏感皮治好了。她給我講她現在的護膚理念就發生了質的改變，以前覺得就是不管用什麼方法，非要變得跟PS一樣超級白嫩才叫美；現在覺得就是只需要皮膚是健康狀態，不需要化學護膚品堆砌出來的假象；以前不明白明明護膚很到位，按道理皮膚應該變好才對，但是為什麼停用護膚品，皮膚就會回到之前的狀態；現在知道了，因為那本來就不是皮膚真實的狀態，過度反而會把皮膚本身的抵抗力修復力作壞。然後她大概給我講了一下有機護膚的概念，我回來後自己做了1個星期的功課，果斷決定入坑。

關於有機護膚，國內可能還比較陌生，但在歐美和澳洲，已經比較成熟了。具體概念，可以自行谷歌。

tips 3說了，有機護膚品優於天然護膚品優於化學護膚品。化學護膚品不必說，就是現在市面上大家用的絕大部分護膚品，從大牌到野雞，或多或少各種香料香精色素酒精防腐劑等等...就算再少再溫和，對皮膚也是100%有副作用的，這也是為什麼小A要我少用洗面奶。而化學護膚品——天然護膚品——有機護膚品，可以簡單一點類比為辣條薯片等加工甚至合成食品——果蔬肉類等正常食品——純天然無公害綠色食品。

至於天然護膚品和有機護膚品，一定要區分一下，nature和organic。很多商家會像洗面奶一樣玩文字遊戲。比如有一點點植物成分，就說自己是天然護膚品；有1%的成分是某個植物有機提取的，就說自己是有機護膚品。但是據我這段時間做的功課，真正的有機護膚品太少了，我找了好幾天，只找到水和乳。國內沒有，一個是這個理念興起於國外，加上管理機構要求不允許太商業化，遍及度不是太高；二是100%有機認證的護膚品可達到可食用級，對水源、土壤等種植環境的要求都非常高，我國國情嘛...

但是！有且有唯一個100%靠譜方法可以辨認這個產品是不是有機護膚品！看它有沒有國際有機機構的認證！歐盟的ECOCERT，美國的FDA和USDA，澳大利亞的ACO和OFC，法國的BIO，德國的BDIH，義大利的AIAB。有FDA和ACO雙重認證的，幾乎是全世界最好的了。只要你找到的產品，有以上認證，就可以完全放心是有機護膚品了...記住一定要看認證，不論賣東西的人怎麼給你吹，一定要問清楚有沒有以上認證，它們都是有自己的標誌的，就像我國的QS。

如果要入有機護膚品的話，一定要記住這是唯一靠譜的方法！這段時間查有機護膚，發現國內網上的信息很亂很假，很多安利文里推薦的「有機護膚」都不是真的，什麼茱莉蔻、AESOP，連悅木之源、歐舒丹都進來了，nature和organic差了不是一點點好嘛！

這款乳液本來是和canvas一起入的，和canvas比起來是平價款，但買完才發現是專賣店不是官方承認的店，就不說它了，打算找個德國的朋友代購一下再平價，lavera是德國的一個有機品牌。

【防晒+卸妝】

我不化妝...但加卸妝是因為防晒霜基本都要用卸妝產品才卸的乾淨，不管物理化學混合，不管它說需不需要用卸妝產品，請對自己的臉負責。

【妮維雅男士防晒霜，50g，天貓NIVEA MEN官方旗艦店￥79】

【尤妮佳化妝棉，1盒40枚，天貓silcot舒蔻旗艦店￥29.9】

【稚優泉酵素卸妝水，300ml，天貓稚優泉化妝品旗艦店￥59.9】

防晒我沒有特別講究，尤其是卸妝方面，因為用的特別少，直接淘寶按銷量排序，挑了個問答板塊都說能卸乾淨的3高店隨手擼了一瓶。卸妝產品分卸妝水-卸妝乳-卸妝油，卸妝能力依次增強，但給皮膚的壓力也依次增強，防晒產品用卸妝水綽綽有餘了，不要相信「無需卸妝的防晒霜」和「有卸妝能力的洗面奶」。

尤妮佳的化妝棉，口碑不用說了，但它有2款，一粉一藍，嚴格來說粉色才是卸妝專用，藍色是擦水和敷水專用，但我不喜歡粉色。普通版神仙水使用說明建議搭配化妝棉，我才買了一盒藍色。結果因為用化妝棉擦神仙水真的太麻煩了，我拒絕...就算費水我也選擇直接上手拍...這盒化妝棉就留來卸防晒霜了。

防晒霜，UVA和UVB，化學防晒和物理防晒和混合防晒，SPF和PA，這些就自己做功課吧。我是有心動很多博文推薦的安耐曬和蘇菲娜，但我想入的時候安耐曬正被曝含致癌成分...經過深思熟慮的比對，為了盡量減少給皮膚帶來的壓力，我還是決定入手物理防晒佔大比重的混合防晒霜，雖然會有點白...這款也是朋友推薦的，SPF和PA係數都適合大部分地區，長期暴晒環境建議特殊選擇。膚感不錯，不膩不悶，美中不足是非防水款，大量出汗和沾水之後需要補塗，出汗星人不推薦，建議買防水款...我知道要求一個男生時刻補塗防晒霜實在有點難度...別說時刻補塗了，就是每天塗一次我都堅持不下來，實在太麻煩了，出門前半小時就要塗好，回來還要卸妝....我基本上除了大太陽且在室外時間超過2小時會塗防晒霜，其他時候都不會，但我物理防晒的習慣培養的特別好，下樓拿個快遞都會本能的戴帽子和口罩。

補個蘆薈膠，這是前兩天買其他東西送的，我平時也會淘寶隨便擼個便宜大碗評價好的......用來代替身體防晒...像我這種連臉都做不到每天擦防晒霜的，更別說身體防晒了...但晴天我會在包里塞個蘆薈膠，室外曬過後進到室內會摸出來塗塗手臂和脖子，滋潤一下暴露在陽光後的皮膚。精緻的男生你們還是自備防晒噴霧比較好。

【Jackblack潤唇膏，7g*2隻，天貓國際jackblack海外旗艦店含稅￥106】

美國很火的一款潤唇膏，本來如果你經常喝水吃水果，也不在乾燥地區，潤唇膏不太有必要的。但這款潤唇膏是有防晒功能的，你平時抹防晒霜肯定不會往嘴上抹，但你也不想最後臉白了，嘴唇黑了，看起來跟中毒一樣吧？

那我建議你備個防晒功能的潤唇膏。這款的唇感不錯，塗上很快就滋潤了，不會油不會膩跟豬油一樣，設計也很方便，不是口紅式的，是這樣的

擠出來一點點，然後抹勻，缺點是冬天有點難擠出來...味道我還比較喜歡，我選了一隻薄荷味的，一隻西柚味的。

【歐舒丹馬鞭草護手霜，75ml，天貓LOCCITANE歐舒丹官方旗艦店￥170】

歐舒丹的護手霜不用我評價了吧，這款馬鞭草味道個人感覺很適合男生，同樣不油膩（我真的很討厭膚感做的很油膩的東西誒，不論什麼部位，沒錯，包括潤滑油...），滋潤感的話可能由於成都本身就比較濕潤，保濕效果我不是很能感受的到。但潤唇膏和護手霜我會像面部護理一樣，早晚各塗一次，所以護手霜我也放在防晒板塊。比起我在西安的狀態，我覺得有效果，也有可能是地域原因，畢竟成都比較濕潤。

【面膜】

我的面膜紙和面膜碗都是淘寶隨意買的3高店款，因為用的很少，沒什麼參考價值。

這個是給閨蜜帶蝸牛霜的時候她給我安利的另一個產品，VOODOO蛇毒免洗面膜。效果有點神奇，肉眼可見的美白淡化痘印，而且用過以後皮膚很光滑，我閨蜜說還可以祛痘去閉口，但是價格居然不貴...雖然查到成分是安全的，但我老覺得物美價廉的有點過分了。問了下小A，她說沒做過檢測不好說，但皮膚一個完整的代謝周期是28天，一般來說太快起效的產品副作用也比較大...我就沒繼續用了，但激素什麼的應該是沒有的，我都用了大半瓶了，停用也沒有不良反應。

另外我看很多護膚博文在寫男士護膚的時候，會建議男生也準備2種面膜，水膜和泥膜（可能加個去黑頭貼），偶爾使用一下，對應「補水」和「深層清潔」2個作用。

首先「補水」我已經說過了沒意義，但功能型面膜還是有的，你可以理解為精華型面膜。所以我的面膜紙確實是用來泡水膜的，但都是功能型水，比如神仙水，植物純露...上周火鍋吃多了，額頭和右臉加起來冒了3個快要長成痘痘的粉刺，拿杜松純露泡了個水膜，一晚上就消下去了...小A給我解釋過功能型面膜的原理：面膜封閉皮膚，隔絕外部環境，使皮膚溫度升高，同時皮膚裡面的血液循環，物質吸收交換加速。

「深層清潔」？說實話我搞不清一大堆宣稱有深層清潔作用的泥膜的原理，什麼火山泥，竹炭泥...搞不清原理的東西我是不輕易嘗試的...黑頭貼，不建議用，小A說物理方式強行拔出會把毛孔越拉越大，而且幾乎是除了醫美不可能逆的，商家配給你的所謂收縮水，就是個心理安慰，效果微乎其微。當然如果你有硬性需求，比如重要場合必須要把鼻子清理乾淨，可以試一下這個

也是我在泰國發現的神器，只要幾塊錢，效果秒殺一大堆幾十上百的黑頭貼，缺點是拉的時候很痛！很痛！很痛！當然拔出黑頭效果也是很厲害！很厲害！很厲害！然後我自己的話，我現在不用任何泥膜和黑頭貼了，每個月去醫院做一次「超微小氣泡清潔」，只要￥150，真心洗的肉眼可見的前所未有的乾淨，這是深夜發媸徐老師給我種的草，忘記是哪一期了，有興趣的可以自己查查。

【其他一些其他雜七雜八的東西】

【beauty buffet牛奶系列全套，洗面奶+去角質凝膠+面膜+乳液+沐浴露+身體乳，泰國帶回來的，一套大概￥400-500吧】

買蝸牛霜的時候在屈臣氏聞到一股超好聞的牛奶香味（簡直懷疑我是不是屬狗的），聞著味發現了這個系列，然後就走不動了。beauty buffet被泰國譽為：城市間最美味的美容店...可以理解我為什走不動了吧？我特么是吃貨啊！想都沒想就買了整個牛奶系列......其實泰國的護膚品技術還不如中國，所以我對它們是沒有什麼特別期望的，洗面奶也是皂基的。但這個牛奶的味道真的好好聞，尤其是洗面奶，所以除了沐浴露和身體乳，其他就是偶爾興趣來了的時候會用一下，但是每次洗完真的都想把自己吃掉...

【rasyan牙粉，25g，泰國￥20】

泰國有個超好用的粉色驅蚊水不知道有人用過沒，我是招蚊體質，以前朋友送過一瓶，無敵驅蚊神器！這次我就去超市準備囤貨，找驅蚊水的時候，旁邊有個泰國小哥哥拿了個這個牙粉，然後他跟朋友說話的時候，我看到了他的牙，真的好白啊~~~我一看才20多塊錢，買不了吃虧買不了上當，出於對白牙牙的羨慕，我也順手拿了一盒，事實證明，我是幸運的，我用了半年了，牙齒色卡上比對，白了2個度= =

【妮維雅止汗走珠，50ml*2，天貓NIVEAMEN妮維雅官方旗艦店￥78】

嚴格來說牙粉和止汗走珠應該不在護膚裡面了，但都是關乎儀容儀錶的，我一起放一下。敬告各位男生，真的不要被一些垃圾小說影視洗腦了，覺得男生運動完渾身是汗的樣子真的是什麼荷爾蒙爆錶行走的春藥...我告訴你那得對方先被荷爾蒙沖昏了頭腦才行，正常人眼裡，那是汗臭味。我在健身房深有體會，有些人練得滿身是汗，也不準備個毛巾擦汗，衣服也不換速乾的，都被汗泡過了，躺過坐過的器械，走了皮具上一灘汗水，別人真的躺不下去...擁擠的空間里汗水的味道混合皮革的味道，那叫一個酸爽= =所以後來由人度己，我出門前和運動前，一定會拿止汗走珠在脖頸、腋下、前胸、後背，容易出汗的地方走一圈。既然你都主動學習護膚想變得精緻了，就能做到的方方面面都儘力做到最好是不。

---------------以上正文--------------

差不多就這些拉，爽膚水和乳液已經更換成了有機護膚品，潔面和精華等用完了我也會逐步更換，現在就是對神仙水有些不舍，但我又覺得小C姐姐說的對，那種依賴於有機護膚品營造的假象，停用後馬上打回原形的皮膚狀態，真心不是健康的。所以我打算等精華和潔面都換成有機護膚品以後觀察一段時間，反正4瓶神仙水用完也要快1年了，如果皮膚自身狀態非常健康，神仙水我應該也會停用了。

最後扣題算一下：潔面按最大容量的eltamd算，1瓶大概可以用1季度，1年4瓶；純露保質期很短最多3個月，爽膚水1年4套；男版神仙水1瓶不敷水膜大概可以用2個月，1年6瓶；精華和乳液也是1套2個月不到的量，1年6套精華和乳液；護手霜和潤唇膏，1年6隻；防晒和卸妝水和化妝棉都用的非常少，1瓶卸妝水可以管1年，化妝棉和防晒霜1年2套；牙粉、止汗走珠、蘆薈膠、面膜這些都是淘寶隨便買的，beauty buffet也是一時興起買的，這些就不算了，VC那些抗氧化的因為和健身補劑一起買的，也不算了....

結果...

......再算上健身的開銷，保持精緻真的好花錢啊......為什麼做個gay這麼艱難......

最後，就tips 6說一些小A小B告訴我的小心得吧（想到哪寫到哪）：

1.作息規律、早睡早起、多吃果蔬多喝水、多運動，多少人說爛了的了，不要熬著最深的夜，敷著最貴的面膜。尤其是多運動，新陳代謝加快了，皮膚真心立竿見影的好起來，特別是如果你還有痘印，對於平復毛細血管的擴張非常有效。

2.特別特別說一下不要吃甜食，戒甜品對女生來說可能比較困難，男生能戒一定要戒了，不管是從健身還是護膚角度。害處太多了，堆積腰腹脂肪；產生糖化，糖化了就會觸發皮膚焦化，自然就黑了黃了；還會升高血糖讓胰島素敏感性降低，SHBG結合能力下降，血液里遊離雄激素增多，雄激素轉化為DHT後皮脂腺分泌亢進，皮膚大量分泌油脂...如果你本身還是易長痘體質，呵呵...

3.有錢的小哥哥可以不防晒（霜）直接喝抗糖類產品。這是小B教我的，他不用防晒霜，因為對皮膚多少有害。陽光損傷皮膚主要是UVA把人曬老，UVB把人晒傷。所以小B用VA類修復老化，抗糖類去黑。當然我搜過他用的，太貴了買不起....這也提醒了我，在精緻的道路上，還有很長的路要走...我特喵會努力的...

4.如果對自己膚質拿不準，可以去醫院檢測。VISIA相，皮膚鏡，通過探測皮脂狀況，水分狀況，科學判斷膚質。

5.溫熱水洗臉，洗完用冷水緊膚，不要用毛巾擦臉，洗完臉可以買專門的吸水紙巾吸干。

6.不要頻繁用酸或其他去角質產品，細胞從基底層到角質層的代謝周期是28天，一個月最多一次，不要用顆粒狀的去角質產品，對皮膚有刺激。

7.眼部皮膚的構造和面部其他皮膚沒有區別，只是比較薄，約為1/3-1/4，沒必要買專用的眼部護理產品...當然，主要還是因為我糙...

8.護膚不要追求快速見效，你的皮膚狀況差的話也不是一兩天作成那樣的，以年為單位。

9.判斷護膚品好壞看成分：有小到大，由多到少，降序排列。天然成分越靠前越好，防腐劑乳化劑越少越好。

10.就算你非要用化學護膚品，絕對不要買礦物油配方基底的。礦物油是石油衍生物，人體無法吸收代謝，這是為什麼很多人會長脂肪粒和閉口的原因。盡量不要選有化學防腐劑和酒精香精的。

11.抗皺和美白是長期過程，沒有任何外用護膚品能做到，除非配方能到達真皮層。

12.化學護膚品的最大配方基礎就是水+油，然而往往大牌護膚品的基礎都是精華水+礦物油。

13.日常護膚中最關鍵的是一個溫和天然配方的清潔產品+一個適合季節及自身皮膚性質的乳霜產品，這2個一定要挑好。

14.及時補充水分和油分均衡的乳霜，或者爽膚水之後，擦一點有機護膚油，對皮膚非常好。油可以選有機的混合植物護膚油，也可以擦基礎的植物油，比如霍霍巴油、月見草油、甜杏仁油、鱷梨油等。因為植物油的化學分子結構和人體皮脂膜最接近，所以雖然是油，但是使用感覺上來講並不會覺得油。但礦物油一定會（原因上面有）。霍霍巴油最好。

15.很多所謂葯妝，本身相對香精含量小一些，所以相對傳統大牌，溫和性更好。但其他方面沒有什麼。葯妝本身是一個渠道概念，產品本身和「葯」完全不搭，不用迷信葯妝。

16.防腐劑分化學防腐劑和天然防腐劑，化學防腐劑主要包括苯甲酸、山梨酸...慎重選擇，容易致敏和致粉刺。而天然防腐劑是從動植物和微生物代謝產物中提取，安全性高，無毒副作用。

17.話說憑什麼健身+護膚=gay啊！感受到這個世界對直男的惡意

18.私信和評論區好些問長痘怎麼搞的，挖個坑，過兩天來填。

回答到現在，有20多位朋友私信過我推薦護膚品，我都婉拒了。講一下我的觀點。

人和人的膚質真的是有差異的，哪怕同是某個大類下的皮膚，比如都是油皮或者混油，不知道哪個差異，可能就會導致對A有效的護膚品對B無效，甚至有副作用。就像原文里我舉過例子，我和閨蜜都是油皮，她用sk-II嫩膚清瑩露就好用，我用就紅臉...甲之蜜糖乙之砒霜的道理都聽過，好評如潮的freeplus有人用了還爆痘呢。所以我從不做推薦，排雷還可以...原文里有機護膚品板塊我甚至給大家說不要看我買的什麼，自己去挑選。因為我也才在學習，這樣我覺得是一種非常不負責任的行為，別人買來如果光是無用白花錢還是小事，萬一臉毀了我隔著網線怎麼負責？

所以我覺得我唯一能推薦給大家的，是一個護膚理念——那就是永遠不要當伸手黨，不要看到哪個文章說哪個產品好用，誰給你推薦什麼，就直接買來上臉，這樣太容易踩雷了，我以前就迷信護膚博文，踩了不少雷...一定不光要知其然，還要知其所以然。要去學習皮膚各種狀況的原因，各類護膚產品又是怎樣作用於皮膚影響這些狀況，有哪些有怎樣的副作用...這樣你才會判斷某個護膚品適不適合你，知道為什麼適合，為什麼不適合？這樣你自己都會排雷都會挑護膚品了，還用別人給你推薦？就像授人以魚和授人以漁的區別。我在原文里也多次強調過，臉只有一張，千萬不要隨意拿來當試驗田。臉也是你自己的，只有你自己會自己的臉負責負責，如果連你自己都不對自己的臉負責，指望誰誰誰給你推薦，那你看看如果你毀臉了，那些給你推薦的人會不會負責？所以一定要去研習符合自己皮膚狀況的護膚之道，不能做伸手黨。

我當初懂這個道理是因為開始健身的時候突然冒痘，在知乎查了很多跟祛痘有關的回答，好幾個下面這樣的高贊回答都在推一個叫【我叫陳世美】的答主。

健身是否會長痘？?

www.zhihu.com怎麼消除臉上痘痘和擠完痘痘留下的斑？?

www.zhihu.com

本來看完我也覺得這人好專業想請他推薦一下產品。還好私信他之前細心的在知乎又搜了一下他，結果出來這個

在一位知乎用戶網店裡購買護膚品後，皮膚變差，應該怎麼解決？?

www.zhihu.com

最後我糾結再三，還是不敢拿自己的臉冒險，又反覆查了許多資料，結合那段時間生活各方面的變化，判斷應該是缺VB了，結果買了瓶B族維生素吃，加上朋友開了一隻阿達帕林和班賽處理已經長出來的痘痘，一個多星期就平復了。現在想來還慶幸，還好當初沒去買酸來塗。

我們姑且不以惡意揣測別人，就當三方說法都是真實的沒有利益相關好了。那這是否能給自己一個警示，不能做伸手黨不能盲信推薦，一定要知道自己皮膚的真實狀況和護膚原理，對症才會選葯？

我也想跟評論區某位「專家」一樣，斷章取義偷換概念東拼西湊踩踩別人，然後裝一把專家，引一些小可愛崇拜：「大神我皮膚...你給我推薦一下...吧」，然後根本不清楚人家到底怎麼回事就隨便說幾個產品，不好用也好爛臉也好你又找不到我，反正逼我已經裝完了。

但是良心不允許。

—————杠精分隔線—————

原文我寫的清清楚楚明明白白這是個護膚理念的「分享和交流」吧？我的教養里，交流分享，就要允許不同的聲音出現，所以評論區的異見我一條都沒刪，就是希望大家能看到不同的聲音，有討論有不同，才會有自己去查去驗證，這樣的收穫會比純看護膚博文要多。但有些人的教養好像不是這樣，必須追在別人屁股後面把不同的意見爭論掉？評論區就有幾位。某位「專家」被我拉黑後還專門建個小號來「實名反對」？恐怕您對【實名反對】4個字有什麼誤解...其次我也沒有跟您【吵】過，您太看得起自己了。拉黑你純粹是因為我已經表示了「你無法說服我我也無法說服你，那我們尊重彼此的意見，友好的結束討論吧」，並且沒有刪掉你任何言論，你還要追上來非說贏我為止...這種行為我實在：emmm...還好網路有拉黑功能，在現實里遇到你這種人，大部分人可能會為了結束對話不浪費時間而跟你說「嗯好我覺得你說的對」然後轉身就評價兩個字...不知道您這種行為和性格在現實多討人厭...

其次，看了你小號的【實名反對】，讓我明白了，只要別人想說贏你，可以雞蛋裡挑骨頭、斷章取義、偷換概念、選擇性無視...無所不用其極。「足夠乾淨的情況下不用洗面奶」在你那裡變成了「不用洗面奶」，「canvas乳液有防腐劑」但凡你看過百科對有機護膚品的定義就該知道70%-100%的成分梯隊，我原文也說了我初學有機護膚品，找到的還不是很多，只有一款水和兩款乳你看不見？canvas全系列95%以上有機成分，你要不要看下canvas的面膜？「煙醯胺里的雜質煙酸」你這麼博學多才，煙酸和煙醯胺（煙醯胺受外界環境影響不穩定時分解為煙酸）是什麼關係心裡沒有點AC之間的數？100%純凈的煙醯胺你給我？泰國產品一律pass？梁靜茹給你的勇氣？泰國人別護膚了唄？范冰冰還用ray面膜呢。歐美護膚品技術最頂級，不如發發你的護膚品我們看看是不是全是赫蓮娜海藍之謎之流？不是的話你有什麼資格pass別人？在用這些產品的人眼裡你那些東西也全是野雞貨。這種蜜汁自信和傲慢真是讓人作嘔。

另外我對你敢隨便給人推薦護膚品的自信報以12分的佩服，皮膚科醫生不面診都不好判定毛囊炎還是痘痘，你只要聽一兩句就能判斷別人適合什麼牌子哪個產品，這份自信，怪不得看不起皮膚科博士和BBC紀錄片科學家。只不過你在文章和評論區隨口就推薦的那麼多護膚品，別人用著沒效果或者出問題你負責嗎？連薇諾娜都敢推，家裡有醫生親戚的小可愛可以問一下這個牌子花了多少錢打進醫院渠道，被他推薦的小可愛，雖然你們贊他踩我，我還是昧不過良心的建議你們去天貓薇諾娜店裡的問答區看看真實買家的評價。

最後給這些小可愛一個建議，在一個你不了解的領域，你一定會經常遇到同一件事出現多種聲音，甚至兩種完全相反的聲音。這個時候，不應該去選一個戰隊，否則你的學習之路到這裡就可以結束了。而應該自己去查閱資料，經過獨立思考之後，做出自己理智的判斷，這個過程的收穫會遠大於聽信任何人的一面之詞。

這也是我保留評論區異見的初衷。

---

#更新！

這個可以當美白勵志貼了啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈

這次補幾張「黑照」

發現大家看了後面的對比圖之後都表示很震驚

其實並不是什麼護膚大佬

護膚和健身一樣也是貴在堅持

像我這麼黑，堅持了不到兩個月就白了兩個度

所以剛剛軍訓完，練完車，海邊回來的你們還有救！

之前因為黑，買衣服太愁了，穿啥都像搬磚的

一白遮百丑，真理

這張是今年6月中旬

c位最黑那個就是答主本主了

暫且不跟我前面的兩位仙女姐姐比

就比我身旁的大胸弟都黑了不少

沒救了

所以才出現了原答案中，空調師傅問我是不是去工地了……

再上一張

我也那麼像是大山裡的孩子……

這是在黃土高原摸爬滾打半個月的我

糙得一批，獃頭鵝

像一隻？？暗夜精靈？？？

以下原答案

---

不止我是因為黑得自己都看不下去才開始護膚的吧……

99年窮苦學生黨

膚質夏油冬干

先上全家福

大多都是最近兩個月護膚才買的，還在學習！

本人本來就膚色偏黑

無防護曬了這麼多年，簡直黑得一批

總遭同學吐槽就算了，連計程車師傅也總調侃我

更可氣的是，家裡來修空調的師傅，得知我是學土木的之後，問我是不是假期去工地實習了？？

這個暑假又去了趟甘肅支教，在定西待了半個多月

黃土高原上，答主又吸滿了日精月華

回家的時候自帶了一件真皮白背心……

看官們！！

這就是傻黑傻黑的本人！

看看我的手掌！跟臉一比白得像脫骨鳳爪！

……

……

我真希望我能長一臉手！

唉

經歷了種種慘絕人寰的調侃之後

終於痛定思痛

為了趕超小鮮肉，撩到小姐姐

迎娶白富美走向人生巔峰

開始

美！白！護！膚！！

（後面有張最近的美白對比圖哦哈哈哈哈哈！）

---

1.潔面

雖然最近才開始好好護膚

但一年多之前我已經脫離了」男士活碳凈爽「「男士控油」

算是邁過了第一道門檻

（當時覺得男生就應該用男士的，要不生產出來為啥啊！！）

當時用各種男士洗面奶

尤其冬天的時候臉各種緊繃，各種爆皮

後來才知道

大部分男士洗面奶都是皂基的，因為廠家默認男人都是大油田……

後來用上了左邊這支旁氏米萃

很便宜，價格感人，屈臣氏十幾塊一支

旁氏米萃估計典型的平價好物

水桶型洗面奶，沒啥亮點但也沒啥槽點

絲塔芙那款潔面乳，據說很溫和

真溫和……我都感覺不到自己在洗nian

不起泡

還假滑……

不會再買了

PS：建議小仙男們洗臉把起泡網用起來！泡沫洗的更乾淨，才十塊錢！……洗澡的時候起泡網還可以當浴花ahhhhhh

2.爽膚水/乳液

因為有一顆想變白白的心

所以一下就盯上了具有美白功效的雪肌精水乳

油皮夏天乳液我就省了，出門的時候用怡麗絲爾的銀管既當防晒又當乳液

我手漏，雪水直接倒在手裡抹臉總會滴地上浪費

就買了化妝棉沾上雪肌精的水擦

據說潔面之後可以濕敷一下，加強美白效果

3.精華/晚霜

Olay純白方程式+露得清A醇

絕對美白界的黃金搭檔

Olay小白瓶，平價SKII小燈泡，貧民之選

煙醯胺含量都是5%，所以效果相近

都可以抑制黑色素，提亮膚色……

白天用精華一定要記得做好防晒

油皮適用

用完這一瓶精華能白一點…………

露得清A醇

風口產品

據說配合煙醯胺產品一起用會有1+1&>2的效果

所以小白瓶配A醇的搭配才會這麼火

因為是晚霜，所以只能晚上用

這款晚霜也很好吸收，塗完精華塗晚霜

一抹就開，分分鐘消失不見

晚霜只能晚上用，因為感光成分見陽光會分解掉

燈光和手機沒事

不要像答主一樣，嚇得關了燈塗晚霜，塗的哪都是……

4.清潔面膜（8.19更新）

毛孔中有些髒東西積累

長時間不清潔 會形成 黑頭

城野醫生毛孔收斂水+欣蘭凍膜

之前我也是看小紅書上風很大才買的

據說是清潔界的黃金搭檔

凍膜將毛孔髒東西吸出

收斂水把毛孔大門一關

外界霧霾都和我無關豈不美滋滋？

並不是！

並不是！

並不是！

也看了一些科普文

說它其實是添加薄荷精華，有清涼感，物理降溫收縮毛孔

然而卵用，溫度一恢復毛孔又開了

而且身邊好多精緻妹紙也說不好用沒效果

真的做到了100%差評

不過當爽膚水還是可以的

敏感肌就算了

酒精和薄荷成分會刺激皮膚

城牆皮用著涼涼的真爽！（像喝了清涼油）

欣蘭凍膜一周一次夠用了

敷40分鐘，刮下來之後用清水洗凈

就可以看到黑頭白頭浮出來，刮掉就好

之後敷一片保濕面膜補水

至於怎麼收縮毛孔

程野的收斂水被否了之後我還真是迷茫

以後遇見好物再來更新吧！

5.防晒

重中之重！重中之重啊！

直男邁出護膚大業的第一步！

不防晒啥護膚品都白搭啊！

• 怡麗絲爾（臉）

平時通勤臉部防晒

宣傳說 隔離+乳液+防晒三效合一

還有美白效果

油皮夏天銀管，干皮金管

• 小金瓶（臉）

練車，出遊塗臉

防晒界扛把子，曬不黑

夏天油皮上臉會有點油，不過為了不黑只能硬剛

• 碧柔（身）

通勤塗胳膊

怡麗絲爾貴啊……塗胳膊只能找個便宜的替代品

• 新碧驕陽（身）

練車塗脖子、胳膊的

超級防水，但也超級厚，spf130……塗臉是不可能塗臉

• 城野醫生噴霧（身）

用於脖子胳膊 的補塗

身體美白我用的是大創的美白水和精華

配合妮維雅的美白身體乳，效果不大

就不在這裡詳細講了

我也在不斷探索能白脖子，胳膊腿的好方法！

好了差不多就先寫到這些

放一張美白對比圖

都是Mi6前置無美顏無濾鏡

繼續精緻 ！

收藏都收藏了，就不再點個贊再走嘛！

#補充：也有人問護膚順序

這裡統一解答一下吧

日常護膚：

早上：潔面-爽膚水-精華-乳液-防晒（夏天油皮乳液可以省省，用保濕點的防晒就好了）

晚上：潔面-爽膚水-（補水面膜）-精華-晚霜-乳液

清潔面膜一周一次：

晚上潔面-爽膚水-欣蘭凍膜40min-刮下凍膜清水洗臉-毛孔收斂水-補水面膜-精華-晚霜-乳液

去角質一周一次：

晚潔面-擦乾-屈臣氏去角質凝膠-清水洗臉-爽膚水-精華-晚霜-乳液

再好的護膚品都比不過早睡覺，多喝水

晚安嘞

---

男生在護膚上花了多少錢？這就要問我調的精緻男孩們了！讓他們用親身經歷讓你選中最適合自己的那一款，祝大家種草拔草愉快！

目錄

1. 口碑之作

全方面優秀選手

控油小能手

敏感肌專屬

清潔我最棒

溫和保濕行家

性價比之王

2. 更多嘗試

小眾卻絕佳

洗後觸感一級棒

3. 一個彩蛋

洗臉後關鍵的那一瓶

4. 寫在最後

口碑之作

全方面優秀選手：【有調之選】Shiseido/資生堂 男士洗面膏

作為曾經洗面奶評測報告中的【有調之選】，資生堂老大哥的實力果然不容小覷，清一色的好評讓它穩穩坐在洗面奶的冠軍寶座上，「確實好用」、「泡沫綿密不緊繃」、「走到哪裡都斷貨」......純白瓶身、簡潔流暢的線條設計，讓它作為禮物送人也是一個非常貼心的禮物呢～

有調用戶：不要命的惡人

完美起泡，無限回購

用過很多男士洗面奶，總結一點就是歐美的基本不適合國內的男士，因為歐美的洗面奶磨砂太多，用完很疼。

之前也是從有調上發現了它，價格比其他的略貴，但是勝在確實好用。膏狀的質感在稍加搓柔後就完美起泡，洗的很乾凈，又沒有緊繃感。我是混合膚質，T區比較油，額頭也很油，但是臉頰很乾。但是用這款就很舒服。而且香味很淡，比較符合我的喜好。我還配合買了爽膚水，也超好用，補水效果超好。

酒精比較多，過敏人群需要謹慎購買。對於我來說，這款洗面奶肯定是無限回購了。

有調用戶：CHEN

淡香味，溫和不假滑

用過一支「大白」，膏狀的潔面。溫和，淡淡的香味，清潔能力非常好，而且不緊繃。不會有假滑的感覺。出泡比較細膩，非常舒服，用手就可以打出小泡泡。包裝簡單不花哨，蓋子密封很好，不會進水。感覺很溫和，推薦哦。

有調用戶：Tung

泡沫細膩，不緊繃

洗完很乾凈，泡沫細膩，溫和不緊繃，味道清淡，性價比很高的一款產品～

控油小能手：碧歐泉男士水動力潔面啫喱

皂基配方的潔面啫喱，打泡輕鬆綿密，控油效果一流。但如果不是大油田的男同胞們要稍微注意一下，這款潔面略帶刺激性，洗後的感覺雖清爽，頻繁使用容易導致皮膚問題，要適度使用哦～

有調用戶：瞌睡怪

舒適乾爽，香味高級

被各種亂七八糟的洗面奶折騰一通過後，就認準碧歐泉這款了！

首先它的膚感很好，泡沫細膩，沖洗後也非常舒適乾爽，不會像一些控油洗面奶，有那種把油都吸掉的緊繃感… 其次，膏體本身淡淡的清香也非常討喜，比起一些氨基酸洗面奶的味道，真的高級太多！ 現在每天洗臉就用它跟Luna一起，雖然有點小貴，但一支2個月左右的速度也足夠耐用了~

有調用戶：拍照片的攻城獅

溫和潔凈，效果拔群

總體來說是一款非常好用的潔面。相較於高夫或妮維雅，碧歐泉的這款感覺更加溫和，沖洗後臉部沒有緊繃感但是潔凈感十分明顯。配合碧歐泉同系列的水動活力保濕乳一起使用效果拔群。另外最近入手了藍鑽潔面乳，感覺裡面有較細的磨砂顆粒，使用後的光滑潔凈感更為突出。

有調用戶：龍

用量可控，清爽舒適

雖然說是啫喱，實際是膏狀的洗面奶，用量容易控制。洗臉時泡沫豐富，清水沖洗後臉上感覺很清爽。北方冬季比較乾燥缺水，洗完臉偶爾會有緊繃缺水的感覺，需要及時補水。總體來說是非常好用的洗面奶，非常喜歡！

敏感肌專屬：CeraVe 肌潤源 補水保濕滋潤洗面奶

說到CeraVe，最讓人印象深刻的就是它家產品的修復力和溫和質地，對於受損屏障的修復和維穩一直是它的主打賣點，煙醯胺和神經醯胺兩種成分對敏感肌和痘肌十分友好，溫和清潔不刺激，幫助皮膚一點點恢復到最佳狀態～

有調用戶：夏樹Alex

修復屏障，去油保濕

本人敏感痘肌，坐標北京（乾的要死）。這款洗面奶起泡豐富，洗得乾淨而且不刺激不緊繃。 我使用的這個規格的是按壓式的泵頭，擠出來是透明的洗面奶。 成分上有煙醯胺和神經醯胺兩種成分修復皮膚屏障，去油保濕都很棒。對於敏感肌、痘肌滿分推薦。

沒有任何香味，大好評！355ml一大瓶美亞不到80人民幣，考拉也在100之內，價格很美好。

Tip：對於出油很多的男生來說，我還是推薦使用氨基酸配方的洗面奶，皂基洗面奶洗完會很乾凈很清爽，但是對皮膚的刺激是比較大的。清爽只是一時。嚴重痘痘、痤瘡，請一定要去醫院看醫生，洗面奶和護膚品不可能治好。且很多男士產品強力的去油控油對皮膚是有傷害的。

有調用戶：強迫症患者

溫和，實惠

因為是氨基酸潔面乳，使用感覺很溫和，洗完後一點也不緊繃。洗面奶開始總覺得有一股藥味，開始有點不習慣，後來就慢慢適應了。而且很大一瓶，很實惠，回購很多次了。推薦～

清潔我最棒：LAB Series朗仕多功能潔面乳

朗仕的這款潔面乳內含磨砂顆粒，洗面時需要好好按摩清潔，但過度清潔會破壞皮膚屏障哦，一周最多使用三次，不可過度哦～

有調用戶：開山怪

顆粒適中，不夠滋潤

這款屬於磨砂型的洗面奶，顆粒粗細程度適中。洗面的時候不會讓人覺得摩擦太疼。 另外洗完後會感覺在臉上形成一層保護層一樣的東西，皮膚不會輕易的感覺到乾燥。

非要說缺點的話就是，感覺不夠滋潤，清爽程度還可以再提升一點。

有調用戶：

起泡很好，香味清淡

我很喜歡LAB的產品，這款是我上一支洗面奶。我在北京生活，使用完臉上會有些干，需要及時補水！洗面奶裡面有細小的磨砂，但使用起來不會難受。量不需要很大，建議初次使用的朋友不需要一次使用太多～用到最後洗面奶會比較干，需要多加一些水調和。 LAB的產品顏值都很高，可以用產品顏色去區分系列和年齡層次。還有一個優點是都沒什麼奇怪的香味，這點我很喜歡～

有調用戶：孫科孫

最舒服的，清潔能力強

可能是我用過的最舒服的，洗完感覺清潔能力很強卻不會有緊繃感又保濕的潔面了。完美，就是泡泡比較少～

溫和保濕行家：Elta MD氨基酸泡沫洗面奶

Elta MD是來自美國的低調葯妝品牌，主打無酒精、無色素、溫和、無油，因此PH值很接近正常人的肌膚，適合油皮和過敏人群。雖然是氨基酸潔面，但不需要打泡網等輔助工具，泡沫非常豐富，用作深層清潔hin棒。據不透露姓名的小編稱，用了一個來月，自己鼻尖上的黑頭都趨向於消失了呢～

有調用戶：陳老濕

洗後濕潤，泡沫豐富

被朋友安利的，用了有兩個月了吧！我皮膚相對較干，感覺這款特別的適合我。泡沫很豐富，隨便搓幾下就能打出奶油一般綿密的泡沫。關鍵是洗完後臉很潤，感覺不抹面霜都不會幹，也不會假滑、緊繃，用完後很舒服。清潔力也不算差，早晚都能用。

另外它是比較清新好聞的青木瓜味，不會讓人覺得有化學成分的味道。強烈安利給干皮和敏感肌的朋友們。

有調用戶：子不語YAN

觸感細膩，味道清新

買回來的時候就一個小箱子，外面寫著207ml。但是對光看的話可能就大半瓶多一些。起泡程度超級好，但是我還沒試過「傳說中等30s自動起泡」的神奇效果，觸感很細膩，味道也比較清新。

性價比之王：芙麗芳絲洗面奶

芙麗芳絲可以說是平價洗面奶中的戰鬥機了，性價比超高的它不僅主打氨基酸的溫和不刺激，清潔力也十分優秀。便宜大碗的價格囤幾隻在家裡也不心疼～

有調用戶：楊陽洋

溫和舒適，味道太差

這款洗面奶主打溫和氨基酸潔面牌，而且特別適合敏感肌。不過它那種生石灰混合著無糖奶粉的味道也真真讓人難以接受，好在清潔力度不錯，也就忍了。

有調用戶：-:蓉er

好用，無可挑剔

氨基酸洗面奶里的領頭人物，好用自然不用說！無論是干皮還是油皮都無可挑剔，屬於一年四季家中常備款～

有調用戶：阿沐段段

性價比最高，不拔干

這個洗面奶是我用過性價比最高的洗面奶，網上90-100左右即可購到。泡沫很豐富，清潔力、控油力也不錯但不拔干，洗完之後臉依然很濕潤，味道太一般了。乾性皮膚給個贊。

更多嘗試

除了大家耳濡目染的明星選手外，這次還有兩款品牌憑藉著優秀的評價和打分入圍了排行榜，快來種草吧！

小眾卻絕佳：Astalift/艾詩緹月之清輝煥采亮膚潔面乳

有調用戶：薅羊毛的小男孩

我是那種T區出油而兩邊很乾的那種膚質，用過控油的潔面，每次都是臉頰特別癢、還起皮，後來用了芙麗芳絲，臉頰倒是舒服了，T區卻沒有那種清爽的感覺了。直到我用了這款。

味道一般，但是習慣以後你會覺得，還挺好聞的。而且搭配起泡網泡沫很細膩，弄到臉上真的很舒服。而且洗完之後也沒有那種緊繃感，很清爽。臉大的人用的時候要自覺多擠些，不然泡沫可能會不夠哦～

Tip：這款不是雜牌哦，它是富士公司旗下的護膚品牌，就是那個賣相機的富士。 另外溫馨提示哦，一定要選擇適合自己膚質的潔面。

洗後觸感一級棒：有調之選 倩碧男士液體潔面皂

不溫不火的它與資生堂男士一樣得到了多位調友的好評和推薦。除了比較奇特的質感導致在外觀和產品性狀一項稍低外，各項評分都很高。洗後比較溫和，對乾性和中性膚質很友好。洗後臉上會有滑滑的感覺，有一定的控油效果甚至保濕效果。

有調用戶：Riso

凝膠質地，清潔力好

隨身帶了一個小號的，主要是出門旅行什麼的帶著方便。質感是透明的半凝膠狀，其實個人不太喜歡這種質感的，會覺得清潔力不夠，油油的。香味略重，不過在可以接受的範圍內。抹開啫喱後泡泡就出來了，清潔力感覺還是不錯的，洗完臉還會覺得臉上滑滑的。

有調用戶：王珏

控油，保濕不錯

看有調推薦，正好之前用完了，去香港的時候買的，是啫喱狀的，清潔力度可以，洗完後控油效果不錯，也比較保濕，推薦～

一個彩蛋

洗面奶盤點完了，但護膚可不能就這麼結束～男同胞們先別急著跑，保濕補水控油，只要這一瓶就夠啦！

Loreal/歐萊雅 男士護膚勁能醒膚露

有調用戶：東籬小菊花

保濕亮膚，味道清新

中學用了好多年，保濕力不錯，質地清爽不油膩，夏天的時候也能用。亮膚效果不錯，咖啡因成分可以消除水腫。味道是我的最愛，非常清新，聞起來我就想到了那段青蔥歲月的美好時光。現在護膚太複雜了，爽膚水、精華、防晒，種類非常多。如果你覺得太麻煩，那這一瓶就能滿足你護膚的基本需求。

有調用戶：l茫茫l

清爽易吸收，無限回購

氣味很好，加班很晚早上起來使用確實有一點點清醒的作用，啫喱質地很清爽易吸收，保濕效果不錯，我中性偏油肌膚冬天用特別合適。洗完臉抹這個就足夠保濕和防護了，建議早上使用。晚上我更喜歡用同系列的保濕醒膚露。持續用兩年了，無限回購～

妮維雅男士煥白防晒亮膚露

有調用戶：qian

亮白防晒，控油推薦

無味，吸收快，並且帶有防晒功能，一整天皮膚都顯得很亮白。以前臉上有痘，自從用了它，痘痘都沒了，可能裡面有水楊酸的原因。對於臉上經常出油，一到下午臉就顯得黑的人，強烈推薦。

寫在最後

看過了各位男神們「以身說法」的親身評測體驗，你找到你種草的那款了么？如果你在這方面經驗豐富，就快來有調App里秀出你的護膚品和評測吧。是好是壞，你說了算！

本文首發於有調App。

---

推薦閱讀：