怎麼樣才能變自信，變得不再那麼在乎別人的眼光？

09-05

大一，前段時間發生了很多事情呢，被前男友甩，在部門被部長不看好，被一個我自認為關係好的男生說土，變得越來越自卑，走路都不敢抬起頭，開始害怕和陌生人講話，不敢看別人的眼睛，特別害怕別人的注視，很敏感，感覺從前那個陽光的我快要不見了，很怕。

一個人如何建立一個自我概念可以從四個方面來提供信息:從自己的行為推斷；從他人的態度推斷；通過社會比較推斷；通過自我意識推斷；如果從單一一個方面來判斷的話我認為是不確切的起碼是不全面的你自己。

人們常常在自我覺知的時候過於看重外界他人的影響，害怕別人評價自己，擔心別人對自己有不好的評價，可能會產生自尊感低落，在理想自我和別人評價自我之間產生距離，慢慢的就會對自己產生一個負面的影像變得不自信。

在別人評價你的時候，他們並不會對你有一個全面的了解就像了不起的蓋茨比說的那樣，世上的人並不知道，每個人都有過優越的條件。

所以，要對自己有一個全面的評價，定位自己，並且接納自己，包括接納自己的缺點(方法在前面已經說過了)。

同時要學會自尊，自尊就是你如何肯定和讚揚自己，阿米爾汗說過，人心是很容易陷入恐懼的，你得哄哄它，無論問題有多大，告訴你的心，『一切安然，朋友`，在心理學上講一個人自我效能感高的人，更能過得健康有趣，減少焦慮。自我效能就是對自己有能力造成任務的信念，有實驗證實，當人們相信自己能完成某一件事的時候，那麼完成該事的可能會變大。

所以，怎麼變得自信，首先要清晰全面的定位自己，同時要明白有時候心裡告訴自己能行，告訴自己你是最好的，那麼你就會變得更好。

祝，安好！

謝邀，這是我第一次回答，寫得不好請見諒。

我才17歲，讀初中的時候我超級自卑，覺得自己不好看，又不會打扮，不招人喜歡，不敢和別人說話，連走路對面有人走過來，我就會繞路走，但是現在我可以和陌生人對視交流，敢交朋友，而對我改變最大的就是我的一位朋友，她非常開朗，而且會教我很多，讓我自信。最重要的就是一定要自己要學會去改變自己，慢慢去嘗試那些你不敢做的事情，當你開始去做那些你不敢去做的事情，你就會發現其實沒有那麼恐怖了，加油(? ??_??)?

其實你不知道有多少人正在羨慕你！作為一個單身10幾年，大學還沒有談戀愛的人來說，多羨慕你曾經擁有的那份學生時代愛情的純粹。作為一個除了志願者，其他什麼協會也沒有去的人來說，你有機會做不一樣的事情，還有人指出你的錯誤，是件多麼美好的事情，總比活在自我中心，自我感覺良好好得多。

最簡單的辦法就是做自己

堅持自己想做的事，學習做事的辦法

堅持自己想接觸的人，學習交際的技巧

找到一個自己擅長的領域重點發展

做任何事自己滿意就好，你不可能滿足所有人

過於在意別人的眼光的人，都很難自信

比如，你做事沒做好的時候，別人會指責你

吸取他有道理的地方

並告訴自己，自己正在變強。一切都剛開始。

如果你起點低，進步慢，就不要著急

一點一點，慢慢掌握，厚積而薄發

就算得不到最好的，也能得到次好的

你看見的優秀的人，少數是天賦異稟

還有一部分是家庭教育足夠好

更多的是在失敗中總結並告訴自己下次會更好

走自己的路，讓別人有路可走！

可以找我詳談

如果有條件，建議還是去找學校里的心理醫生諮詢一下。有專業人士幫助會好很多，反正又不用錢。

成長是一個過程，我曾經和你一樣，很慶幸你發現了這個問題，很多人明明很自卑，自己還不承認，每天沉浸在幻想中，迷戀愛豆中，所以你已經超過了自卑人中的大部分

下面當你知道你不自信，並且在嘗試改進，這也是很好的方向，這時候你會有兩個方向，一個是尋找讓自己變自信的方法，一個是尋找自己不自信的原因，這兩個方向有本質的區別

人不自信，分表面的一些不自信，和深層次的因為不自信，自卑無助的心理做了一些應對，第二種可以說是人的性格，性格絕對命運也由此而來

根據你的描述你的不自信是來源於你不夠優秀，從你的年齡分析，你應該尋找自己不自信的原因，如身材不好就去減肥，和大家說不上話因為沒有存在感，沒有什麼自己的特長等等

你現在不必著急，你只需要知道你的不足和你將來要成為什麼樣的人，慢慢你會做到

在我剛出國的時候，我看著中餐廳里的酸辣粉，想著我要是可以吃就好了

後來我吃著酸辣粉，在店裡看著電視，又暗暗給自己立了下一個目標，這一切都關於挑戰自我，自我的成長，這將是你一生最寶貴的財富，超越自我，可以帶來無窮的自信，完全不需要和他人比較

自信來源於自我價值的肯定，如果自我價值缺失，人是很難自信的。如何建立自我價值，其實就是讀書，書中有你遇到所有問題的答案。

跑步健身練肌肉，看山看水看世間。相信美好會到來，相信努力都值得。這就是現在的我。

首先愛自己。

多讀書，多看報，少吃辣的，多睡覺。

額……我每次都會想對方拉粑粑的場景……

文…文不對題?

先不談如何克服：過分在乎別人眼光

我就說一點

千萬不要走向另一個極端：完全不在乎世人的看法

我們的基因已經決定，幸福指數是依賴於人際關係的。