維生素AD吃的方法不對，給寶寶補再多鈣也是白費!

說一下媽媽們普遍關心的常見問題：

魚肝油和維生素AD製劑怎麼選？

其實都是可以的，魚肝油是提取自深海魚類的肝臟，而維生素AD製劑則為人工合成。如果寶寶對海鮮有過敏，那麼就可以果斷選人工合成的AD。

喜歡買魚肝油的媽媽，要注意VA和VD配比，到底是10：1還是3：1，

寶寶適合吃的是3:1，

有一些產品的VA和VD的比例配置是10：1，這種是天然魚肝油的常見比例，更適合老人服用，而不適用於嬰幼兒。

吃魚肝油還需要補充維生素AD嗎？

不需要。他們的主要成分都是維生素A和維生素D，其中維生素D預防和治療小兒佝僂病和小兒抽搐症等；維生素A預防寶寶夜盲症和癩皮病。兩者選其一就可以。

維生素AD每天什麼時間吃？

沒有具體的時間要求，維生素D本身是脂溶性的維生素，可以在

吃飯時或吃飯後服用

，食物中的脂肪更利於吸收。

補充

維生素AD

寶寶的骨骼生長需要鈣、維生素A和維生素D三種物質，鈣可以理解為是骨骼的原料，維生素D是鈣的搬運工，它是幫助鈣順利到達骨骼的工具，而維生素A則是保證骨骼生長的物質，三者

各司其職

。

六個月以內以奶為主食的寶寶根本不需要額外補鈣，奶粉和母乳中的鈣已經十分充足，只要每天按照月齡吃足夠的奶，就能滿足寶寶對鈣的需求。

2016版《中國居民膳食指南》推薦攝入量：6個月以內的的推薦適宜量是200mg/d;6個月-12個月是250mg/d，1歲-3歲是600mg/d.

1000ml母乳含鈣約350mg;1000ml嬰幼兒配方奶粉含鈣約500mg（不同配方和段位有差異）；1000ml純牛奶含鈣約1080mg。

如果奶量不足或1歲以後寶寶攝入的含鈣食物不足引起的缺鈣，和出現嚴重的鈣缺乏症，也是需要額外補充的。

維生素AD可以吃到寶寶多大？

從寶寶出生起每天補充科學劑量的維生素AD即維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU ，並至少堅持到3歲。

寶寶大一些以後若出現偏食，飲食結構不合理，戶外活動較少，3歲-18歲以前都可以補充維生素D,但不必再補充維生素A，維生素A容易從食物中獲取。

單獨吃維生素D，可以嗎？

半歲以前寶寶主要從母乳或奶粉獲得營養，維生素A和維生素D的需求都比較大，此時最好是補充維生素AD。

6個月後，寶寶就可以從輔食中獲取維生素A，單獨補充維生素D是可以的，但是維生素D一般為OTC類，屬於滿劑量型（400IU），必須按照兒科醫生指導服用，不能加量。

注意：如果寶寶身體確實查出缺鈣需要補鈣，雖然維生素AD中也有維生素D，還是一定要買維生素D，含量高，見效快。

滴劑型和膠囊型選擇哪種呢？

滴劑型最大的好處就是餵養方便，膠囊型在國內最為常見。2歲以下的寶寶不具備吞咽能力，家長需擠破膠囊給寶寶服用。

每天補充維生素AD安全嗎？

《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》和《兒科學》教科書都有明確說明：

急性中毒：一次補充大於30萬IU；

慢性中毒：每天攝入5-10萬IU，連續服用六個月以上。

媽媽們只要嚴格按照產品說明書用量給寶寶補充，是不會出現過量的問題的~

維生素D和維生素D3有什麼區別？

維生素D主要就是泛指D3和D2，有時候也包括其他的一些D家小夥伴。維生素D3是維生素D中生物代謝率最高的一種活性形式。

對於目前的大部分寶寶來說，實際上補充維生素D就夠了，因為母乳當中會有維生素A，如果是在喝配方奶的，配方奶粉裡面基本維生素A也夠了。所以，一般寶寶補充維生素D就可以了。

經濟條件不錯的家庭，可以選擇相對有活性的D3。

偶爾漏服有影響嗎？

基本沒有影響。維生素A大量儲存於肝臟中，維生素D儲存於肝臟和脂肪組織，至少可以在體內保留2周以上。但是最好固定時間服用，有利於藥物吸收。

VD打開包裝多久就不能服用了？

看包裝說明。

沒有置於陰涼地方的vd還能吃嗎？

最好不要，維生素D必須避光陰涼處保存，否則很容易分解失效。

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