愛呵仕、痘痘、大腦、腸道，他們之間的關係

1 人贊了文章

關於痘痘和大腦和腸道，它們之間的關係，也就是所謂的「腸-腦-皮膚軸」。其核心概念用這張圖來表示：

①情緒壓力，或者再加上飲食（低膳食纖維含量的、高脂肪含量的垃圾食品），可以影響腸道蠕動和腸道微生物；

②腸道生物膜的損失（特別是雙歧桿菌）導致腸道粘膜屏障變差，微生物釋放的內毒素進入血液，導致炎症和胰島素抵抗，P物質釋放，以及內毒素血症。

③在有痤瘡傾向的人群，上述變化可以增加皮脂分泌，痤瘡加重，並且引起更大的心理壓力。

④反過來，腸道微生物也可以影響中樞神經，進而影響皮膚。

所以重點是：

要保持較好的情緒，吃健康的食物（低糖，多纖維，含有益生源，脂類不要過多），適度地運動以促進腸道蠕動，補充益生元和益生菌在某些人群也是可以考慮的。

否則，皮膚會變油，而且長痘的可能加重。