如何快速消除痛苦

痛苦本就是快樂的另一種顯現，就如硬幣的兩面，正面可以是反面，反面也可以是正面，兩者可以相互轉化，卻不要妄想消除。遣除痛苦的終極竅訣就是轉為道用。

（原創： 照軍 本文已獲公眾號 Gocara 授權 ）

人皆有苦，然苦本無住。世界本來清凈美好，對於苦痛，你又執著個什麼勁兒？

你以為你很痛苦，因為你的處境讓你無所適從，那種不一樣的感覺讓你開始抵觸、抗爭、逃離。然而你不明白，這世間所有的力量都是相互的，你抗爭得越厲害，它反擊的也就越強烈。就像一根刺，它刺入你的身體，你卻狠狠地給了它一巴掌，結果可想而知。

但對於生活中的我們而言，不悅意的對境確實隨處可見。有人罵你，你便開足馬力奮力還擊；有人污衊你，你便氣勢洶洶討要說法；有人與你意見不一，你便提高分貝展開攻勢……然而，在所有的抗爭之中，就算你贏得了一時的「勝利」，這個過程也依然讓你痛苦不堪。甚至於失業了、失戀了、吵架了、降級了，乃至於天氣變熱環境變差，你都會不開心。你總有千萬種理由為自己的痛苦尋求借口，但對於痛苦本身卻從來沒有認真觀察過。那麼，什麼是痛苦？

何為痛苦？

倘若你願意花幾分鐘時間仔細觀察，你就會發現原來所有的痛苦都是自找的，原來所謂的痛苦，並不存在。那些糾纏我們的所謂痛苦，無非是我們的心所幻化出來的錯覺。

佛說人有八苦，生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五蘊熾盛，但歸根結底，所謂痛苦無非是無明和我執。何為無明？愚痴也。何為愚痴？不知取捨。何為我執？執著於一切都是真實存在卻又永恆不變的，包括痛苦。你之所以痛苦，是因為你覺得這種讓你無所適從的感覺難以化解，它讓你難以呼吸，難以平靜，難以享受本該擁有的「快樂」，你緊緊圍繞著「我」的需求在漩渦里打轉，你不願抽身，自然也就只能與痛苦為伴。

換句話說，你之所以痛苦，是因為你自私。你貪求富貴名望，你害怕求而不得，你擔心得而復失，你討厭背叛別離，你恐懼孤獨寂寞，你厭倦義務責任，你排斥多元存在，只要是與你內心不相吻合的，你都心生苦惱，努力抗爭。你痛苦，因為你從來沒有認識到自己原來如此「自私」。

倘若你願意花幾分鐘時間仔細觀察，你就會發現原來所有的痛苦都是自找的，原來所謂的痛苦，並不存在。那些糾纏我們的所謂痛苦，無非是我們的心所幻化出來的錯覺。當你進一步觀察自己的「心」，你就會發現自己根本找不到它的存在，它既不在體內也不在體外，既不在過去也不在未來，而當下的每一刻也在馬不停蹄地化為過去。既然「心」都不存在，那痛苦又何從來之？雖然痛苦本性皆無，那我們又該如何遣除那種令我們無所適從的感覺呢？

如何消除痛苦？

01. 放下執著

痛苦的根源在於執著，所以當你放下自我，你的心自然會慢慢打開。心開了，也就開心了。所謂開心，就是學會接納發生在我們周邊的一切，包括痛苦。那些「沒心沒肺」的人，往往是最開心的，他們接納一切，明了一切，卻又對一切都不執著。因為他們知道，一切都會過去，你罵他，他對你報之一笑。

02. 放平心態

倘若你做不到全然放下自己的執著，那麼你可以嘗試著放平心態，對事物的來去不大悲大喜、患得患失。世界本就無常，沒有什麼是恆久不變的，得到的終會失去，失去的也會以另一種方式再度回來。古往今來，哪個帝王將相不是浮浮沉沉，最終消散如煙。你又何須大悲大喜，如此痛苦呢？

03. 助人為樂

倘若你連放平心態也難以做到，那麼你可以嘗試著換一種活法，從想要索取變為想要付出。列夫.托爾斯泰曾說：「應多行善事，為了做一個幸福的人。」至少，在你索取之前，先嘗試著去幫助別人，看看在別人獲得快樂的同時你會不會變得快樂。

04. 學做減法

又倘若，你連這一點愛心都難以付出，但卻依然痛苦不堪，那麼你也可以嘗試著在人生中去做減法。所謂知足少欲，一個懂得滿足的人必定不會有太多的牽絆。普通職員比公司老闆更為自在，平民百姓比國家領導更少操心，自行車比寶馬賓士更能練人體魄。所謂少即是多，滴水之光見太陽，快樂不一定非得是擁有的多少，關鍵在於心態的端正。

05. 戒定生慧

如果，這樣還是很麻煩，你也可以嘗試著轉移注意力。將痛苦暫時放下，全心全意地去做其它的事情，看看自己的心會不會平靜，會不會迷亂，會不會痛苦。當然，如果你對佛教不排斥的話，你也可以持咒誦經，讓自己一心不亂，不為外境所轉。戒而生定，定而生慧。當你不去專註於痛苦，你就會變得平靜自然；當你定下心來專註一事，你就會生起一種智慧；當智慧生起，你就會發現原來所謂的痛苦早就消失不見了。

06. 轉為道用

但歸根結底，痛苦是沒辦法進行消除的，因為它本就不存在。誠如讓你消滅一個外星人，你起碼得知道到底有沒有外星人，如果有他又藏身何處。但痛苦卻是可以轉化的，誠如六祖慧能大師在《壇經》中所言：「凡夫即佛，煩惱即菩提」。因為痛苦本就是快樂的另一種顯現，就如硬幣的兩面，正面可以是反面，反面也可以是正面，兩者可以相互轉化，卻不要妄想消除。遣除痛苦的終極竅訣就是轉為道用。

當感情離去了，你可以享受單身的自由，也可以擁有更好的選擇；當錢財消失了，你可以拋卻貶值的煩惱，也可以免去朋友借錢的尷尬；當職稱降級了，你可以省卻御下的麻煩，也可以避免勾心鬥角的傷害……當你開始學會不從言語上去攻擊、謾罵、抱怨，不從意識上去貪求、嗔恨、嫉妒，不從行動上去毀壞、傷害、造作，你的痛苦自然會越來越少，快樂自然會越來越多。

所以，當痛苦來臨，你要知道，那是幸福前來敲門！

（原文標題《6招教你消滅所有的痛苦》）

http://weixin.qq.com/r/himfhybEFntprWLk93yU (二維碼自動識別)

微信掃一掃