「心煩意亂，長夜無眠！」「聽說你也患了這種病？」
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一心：師父，我最近總是無緣無故的睡不著，又無緣無故的心煩意亂，咋整？
師父：放下，放下，再放下。
一心：師父，我還是不懂。
師父：世間沒有什麼事是無緣無故的，每一件的發生都有其因果聯繫。
你呀，肯定是心裡有什麼事情放不下才睡不著。
一心：額......確實是這樣，但又不知道自己想什麼呀？
人家說，男人每天想的無非是錢與女人，能讓女人睡不著的無非也就是錢與男人，難道真是這樣？
師父：還是那句，放下，放下，再放下。
一心：師父，一心愚鈍！
師父：哈哈，我師父的師父20歲的時候，每天在寺院里砍柴挑水，等他60歲的時候還在砍柴挑水。
我師父就跑去問他的師父，「40年過去了，你的修行似乎沒有變化。」
老師父回答，「曾經的我，砍柴的時候想著挑水的事，挑水的時候想著砍柴的事。
40年過去了，做的事雖沒變，但現在砍柴時我只想砍柴的事，挑水時只想挑水的事。」
這就像你該睡覺的時候不睡覺，睡不著大腦總要找事想吧？
今天你睡眠少，第二天工作自然無精打采昏昏欲睡，工作沒做好，然後繼續失眠，想不該想的事，白天再缺覺。
該做什麼事的時候總是分心做別的，循環如此，人自然心煩意亂。
一心：哦，這麼說來最近確實工作沒做好，家裡還有很多煩心事，雖然都解決了，但我總是東想西想的。
師父：你要糾出根本原因，只要找到了因，才能對症下藥。
一心：那師父的放下具體指的又是什麼方法呢？
師父：我指的放下，放下，再放下，是讓你放下三件事。
第一：放下妄念。
《金剛經》中講「善護念」，佛法講修行修心，指的是及時修正自己的錯誤行為。
既然知道自己老是胡思亂想，或者大腦出現不該想的事，要時刻提醒自己，發現思想不對立即停止。
這也是為什麼那麼多人睡不著會去讀《金剛經》的緣由。
第二：放下你對事物的妄自評價。
工作與生活中，遇到不如意的事，人們認知評判不一樣。
例如今天同事不小心把水撒到你電腦上，有人會認為他是故意的，有人會認為他是無心之過。
每個人對同一件事情的認知是不同的，所以永遠不要把你所思所想所評判就是對的。
如果今天有人在背後說了你的壞話，傷害了你一次。
但你自己一天、兩天，一周、乃至一個月天天想，實質上相當於自己重複傷害了自己29天！
芝麻大的事變成了鉛球那麼大，鉛球那麼大又變成足球那麼大。
寬恕他人其實就是成就自己！
第三：就是放下玩心。
該睡覺不睡覺，玩會手機，看會小說、電影、短視頻，然後問師父覺不夠睡怎麼辦？
時間對所有人都是平等的。
一心：嘻嘻，師父說到我心坎里去了。
師父：《心經》雲，
「菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙；無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。」
心大了什麼事情都小，心小了什麼事情都大。
用佛法以清凈心認知自己，方能真如《了凡四訓》所言，「千年幽谷，一燈才照，萬般通明」！
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