備孕男性也要吃葉酸！你知道為什麼嗎？

備孕男性也要吃葉酸！你知道為什麼嗎？

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諾茨醫療，分享好孕

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　幾乎每個女性在懷孕前，都會被千叮萬囑：「趕緊補點葉酸，預防孩子出生缺陷。」但美國「健康日」網站等多家媒體卻將目光聚焦到了葉酸對準爸爸們的作用上：美國一項最新研究顯示，葉酸對男性精子意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。　　

美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質量，並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿蔔素的情況。結果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。「即每日攝入722—1500微克，危險係數會降低20%—30%。」

研究人員之一、加州大學伯克利分校公共衛生學院兒童環境健康中心教授布倫達·埃斯凱納奇表示，男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合征，還會增加女性流產的幾率。　　

而美國的這項研究又開啟了一個新的領域。「按照這一研究的結果，希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。」

綜上所述，男性朋友在要孩子之前，也應該適當的補充好葉酸。

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平時補充葉酸可以吃點什麼呢？

一、吃點含葉酸的水果。

如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、吃點含葉酸的蔬菜。

如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

三、吃點含葉酸的食物。

如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃

四、到各大藥房買點含葉酸的葉酸片吃即可。

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葉酸的價格並不貴，一般在醫院開的，30片裝的也就十塊錢左右。備孕媽媽在懷孕前三個月就開始補充葉酸，一直要吃到懷孕後三個月，因為葉酸可以有效的避免畸形兒的產生，當然，過量補充葉酸也可能產生一定的副作用。

需要強調的是，通常葉酸是沒有什麼副作用的。目前，服用葉酸最大的問題不是葉酸副作用的問題，而是葉酸服用過量的問題。

過量服用葉酸的的副作用主要有：

1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害；

2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；

3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作；

4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道癥狀；

5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。

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