無糖口香糖雖然有健齒效果，但還是不能代替刷牙

現在去酒店吃飯，在吃過飯後商家除了會送上一些水果作為餐後甜點外，有些商家還會貼心地送上一片無糖口香糖。也許很多人不在乎這個小細節，認為口香糖只是消遣的零食而己，其實無糖口香糖不僅清新了口氣，還具有不少健齒的功效呢。

無糖口香糖由於其內含有的薄荷成分，表面上清新了口氣，這個大家都知道，但是效果不止於此，深層次上更是一種社交禮儀。因為現在吃飯不僅僅是用來填飽肚子了，餐桌更是成為了許多朋友間小聚聊天、商務洽談等的一種場所，所以在飯後嚼食口香糖，可以掩蓋一些味道較重的食物異味，清新的口氣對於他人也是一種禮貌。

市面上售賣的無糖口香糖其內一般添加了木糖醇。木糖醇作為甜味劑，替代了庶糖、果糖、乳糖等，雖然也甜，但不會使人發胖，最主要的是還有抑菌的效果。有研究表明，木糖醇可以減少牙菌斑，抑制變形鏈球菌，預防蛀牙，變形鏈球菌是導致蛀牙的主要細菌。

如果說嚼無糖口香糖還能清潔牙齒，估計大部分人不會相信。其實它的清潔作用是通過2種方式實現的。一種是嚼口香糖能促進唾液分泌，大量分泌的唾液可以中和口腔的酸性物質；沖洗掉部分口腔細菌；而且唾液本身就是很好的殺菌劑，也可以消滅部分口腔細菌。所有這些綜合起到了清潔牙齒的作用。

另一種方式，嚼過無糖口香糖的人都有體會，因為口香糖經過咀嚼後會呈現膠狀的形態，具有一定的粘性，所以隨著咀嚼動作能夠粘附帶走一些牙齒表面的牙垢。

即使有上面說得種種好處，但是要記住三點。

其一，每次嚼食口香糖的時間不宜過長，最好不超過20分鐘；

其二，這裡說的口香糖是指含木糖醇的無糖型口香糖，而不是含糖的口香糖，如果是含糖型的，不僅會助長細菌的滋生，還反而會增加蛀牙的機率；

其三，咀嚼無糖口香糖也只是抑制和消滅部分口腔內的細菌，注意是部分而不是全部，所以嚼無糖口香糖是不能替代刷牙的，不能以這個為藉口而偷懶不刷牙，要知道刷牙是目前最好和最經濟實惠的機械性清潔口腔的方法。

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