一顆栗子吃出5大好處！對男人女人都好，可惜這3類人無福享受

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栗子是一種非常美味的食物，又因其營養豐富受到眾多人的喜愛。栗子含有豐富的營養，每100克含蛋白質5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，澱粉25克。生栗子維生素的含量可高達40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。

栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種營養成分，且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節更有利於機體抵禦寒冷。

而中醫認為「葯食同源」，合理利用日常飲食，不僅可以起到養生保健的作用，運用得當還能起到調理身體，祛除疾病的作用。今天查悅生活就與朋友們分享一下，栗子的功效與作用。

1、強筋補腎

從中醫角度來說，栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經，具有補腎強筋的功效，適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、或者中老年人腿腳無力、小便頻多者。

2、健胃和脾

栗子除了香甜美味，還有和胃健脾的功效。現代人飲食往往過於精細，缺乏維生素B族，栗子對於因此造成的脾虛證，有很好的調理作用。

3、預防口腔潰瘍

栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

4、預防骨質疏鬆

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛等症，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

5、防三高

栗子中所含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等營養，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病。

查悅生活提醒：脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜生食栗子。

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