今夜睡不著之有空讓自己痛哭一場

來自專欄二十五點睡了么

哭是一種生活中最常見的情緒表達之一，我們從生下來到當下我想每一個人都有過這種體驗，傷心了會哭，委屈了會哭，受傷了會哭，悲傷了更會哭，甚至哭可以幫我們解決一些難題，所以說哭是有很多好處的。例如哭可以讓我們緩減壓力，降低血壓，減少焦慮，還能緩減疼痛改善情緒，回復情感平衡，走出悲傷，並且能夠博得同情，也是我們證明自己來到這個世界的第一個證明。

從小我們就被教育男兒有淚不輕彈，男子漢應該堅強，大丈夫流血不流淚，就是這樣的價值觀讓我們不能用哭這種方式來表達自己的情緒，否則被認為是沒出息，軟弱，愛哭鼻子的人。我們不得不讓自己變得堅強，外強中乾的堅強。我們都有自己的感覺，有七情六慾，我們也會有軟弱、悲傷、痛苦、受委屈的時候，我們怎麼辦，如果選擇堅強就的否定這種感覺，我們假裝這些感覺與我們無關或者我們可以有充足的儲備來應對，事實上我們做不到，這些感覺的影響還是會存在，他們無形的影響著我們的身體，我們的思維，直到有一天最後的一根稻草將我們壓垮。

為了工作我們一整天保持一個僵硬的微笑，為了家庭我們假裝每一天都很開心，為了不讓別人覺得自己沒用，我們假裝堅強，自信，走路都不看自己的腳下，我們變得麻木，沒有什麼可以感動，我們覺得這就是真實的自己，一個自信的、充滿活力的、夸夸其談滿腹經綸的、對什麼都無動於衷的自己。我們沒有軟弱，不會悲傷，對所有的委屈都無所謂。慢慢的我們變得自己不認識自己，自己沉浸在自己扮演的角色里不能自拔。過多的壓力不能處理，過多的情緒無法宣洩，局限在自己給自己設計的小世界裡憤怒，混亂，借酒消愁。

為什麼不讓自己放下，放下虛偽的堅強，讓自己軟弱一回，堅強是自己需要的，軟弱一樣也是自己需要的，剛柔並濟，陰陽平衡這才是完整，壓抑了一個並不會讓另一個更加強大，相反的會走向枯竭。保持充足的動力是需要經常的保養才可以做到的，都明白的道理可能就只是被當做道理了，與自己並無多大的關係，真的有那麼一天自己真的枯竭了，也就太晚了，要恢復可是要付出更大的代價。表達自己的軟弱其實並不是自己真的軟弱，相反的是更加的強大，我們看到很多的外國人，他們很能自嘲的開自己的玩笑，也能接受別人拿自己開玩笑，這就是內心的強大，我們離人家差了一截。哭哭更健康！

表達軟弱並不是讓自己沉溺軟弱，我們都知道哭泣有好多的好處，但也不能經常性的用這種工具來安慰自己，求同情，求原諒，也可能是有其他的目的，適當的使用是可以事半功倍的，但過分的使用我想各位讀者比我更清楚，我們老主宗留給我們的東西還是有很多有用的，物極必反，禍福相依，太鋼了容易折，太柔了也就無形了，看上去柔若無骨的水也有拍岸的時候。另一種可能也許就非常複雜了，不在這裡討論，比如哭著殺了自己養的狗頓火鍋。