6大食物，幫你擺脫失眠的痛!

說起失眠的痛，各有各的辛酸淚。他不懂你失眠的痛苦，你也體會不到他睡著的快樂。你或許沒見過凌晨4點的洛杉磯，但一定見過凌晨卧室的天花板。

緩解失眠你也許嘗試過N多種辦法，看醫生、打針吃藥、心理輔導，但當你點開這篇文章的時候，效果必然就已經是否定的了。

緩解失眠的方法其實有很多，相信醫生也告訴了你一些。所以我今天不想說讓你們早睡、放鬆等等這些傳統的方式。而是想介紹幾種食物，能讓你們通過吃來解決睡眠這個大難題。

1、香蕉

香蕉實際上就是一種包著「果皮」的安眠藥，它能讓肌肉放鬆，且含有豐富的維生素B6，能遠離憂鬱情緒，促進睡眠。最重要的是，香蕉中含有豐富的植物纖維，所以晚間吃香蕉並不會讓人長胖，反而能促進消化。

2、蘋果

蘋果散發的濃郁的芳香對神經有很強的鎮靜作用，對人體有些微的催眠作用。

3、蜂蜜

蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百葯的功效，臨睡前和一杯蜂蜜水能起到安神的功效。

4、百合

中醫看來，百合對睡眠的功效體現在它能清心安神，對熱病引起的心煩、失眠、多夢有很好的功效。食用方法可以用來熬粥或熬湯。

5、紅棗

大棗一定程度上具有補五臟、健脾養胃、養血安神的功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。食用方法可以用來熬湯或泡水。

6、葵花籽

含多種氨基酸和維生素B3，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

以上便是幾種又好吃又能解決失眠的食物了，如果你正處於失眠的痛苦中，且遲遲沒有找到好的解決方法，不妨試一試吧。