健康管家的孕期指導——孕吐怎麼辦？

孕吐對大部分的媽媽來說，是很難避免的一關，一般孕吐會在懷孕第6周開始，在8-9周達到高峰，在12周嘔吐就會消失，但也有部分媽媽會孕吐到6月份，還有可能是因為子宮增大頂到膈肌，所以會想嘔吐。

對於孕吐這個磨人的小妖精，孕媽們一定很想反擊回去吧，但孕吐只能緩解，大部分的媽媽都難以避免。

孕吐發生的原因多數由於hCG的增多，腸胃功能出現紊亂，通常在早上和晚上比較明顯。少部分媽媽不會出現孕吐，且檢查各項指標都沒有問題，那麼就不要擔心了。大部分孕媽只是輕度的孕吐，會幹嘔，不影響正常生活，還有部分媽媽會嘔吐液體或食物。只有極少數的媽媽會嘔吐出血性物或膽汁，嚴重嘔吐造成身體機能紊亂，且難以進食，嚴重影響到孕媽的身體健康和正常生活。

大家看這篇文章的主要目的是如何緩解或客服孕吐，那麼管家就來好好說說。

一、飲食調整

孕媽不要再遵從孕前的飲食了，要注意飲食均衡，進食的種類要多樣化，同時選擇易消化、清淡的食物，少吃多餐，不宜過飽。平時難受時吃一些梅子或柚子等酸性食物，促進腸胃消化。同時準備一些含糖的零食，在孕吐之後適量進食，避免因嘔吐造成低血糖。

二、補充維生素

可以向醫生諮詢，讓醫生根據癥狀，開一些複合維生素B來減輕孕吐。

三、適量運動

孕媽可以通過散步、瑜伽等輕緩的運動來緩解孕吐，通過適量運動增強自己的體質，減小孕吐帶來的傷害。在備孕期間，孕媽就可以和准爸一起做些運動，增強體質，為孕期做準備。

四、心情調節

孕媽要積極調整自己的心態，多做些讓自己身心愉悅的事情，多培養下自己的興趣愛好，通過好心情來舒緩孕吐帶來的不適。

要特別叮囑孕媽一定，如果通過管家講的四點，依舊沒有緩解，而且情況越來越糟糕，那麼就要到醫院就診，。要知道長時間的嚴重孕吐，對孕媽身體是個極大的傷害，對寶寶也是一個傷害，輕則出生後生長發育和智力發育出現障礙，重則直接流產、早產或胎兒死亡。醫生會根據情況，給出治療方案，極少數媽媽出現嚴重妊娠不適，導致妊娠終止。管家再次叮囑孕媽，如嚴重孕吐，一定要就醫治療。

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