解體癥狀——被封印的靈魂

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一、解體癥狀的本質

解體癥狀又叫人格解體，咋一聽這名字，非常嚇人，如果我們不懂心理學，很容易把它和精神分裂拉上關係。

但實際上呢，它只是名字比較嚇人，或者說名字非常的專業化。其實呢，它只是我們普通的心理問題的一種而已，相對於焦慮，強迫和抑鬱等，可能我們大家只是更少聽到或了解一些而已。

人格解體（depersonalization），總體來說是一種感知覺綜合障礙，特徵表現為過度的自我關注和感到自我的全部或部分出現了非真實感。

也就是說出現解體癥狀的朋友，通常會感覺到現實的生活彷彿如同夢境一樣，有一種朦朧感，不真實感。又或者出現了一種情感的感覺異常，例如情緒如一潭死水一樣，沒有起伏，理性上雖然知道這是愛，就是悲傷，這是痛苦的差別，但是情緒上卻沒有了反應，感覺自己和現實彷彿被一層膜給分隔了。

說到這裡，我記憶當中最深刻的一個印象，是以前一個解體癥狀的諮詢者，告訴我說他走在街上，一輛貨車向他衝來，他理智上知道有危險，但是情緒上卻沒有了恐懼的感覺，情緒沒有任何波動，他只是憑著理性躲開汽車。他看到親人，也只是知道這個人是自己的親人，但卻沒有了那種親切的情感，情緒上就和看到一個陌生人一樣的感覺。

那麼解體癥狀出現的原因是什麼？它為什麼會出現呢？

在眾多的研究裡面顯示，解體癥狀的出現和心理的應激因素是有關的，例如持續的焦慮症，強迫症，抑鬱症等神經症，有一小部分人可能就會伴隨和導致解體癥狀的發生。

而在心理動力的根本原因上來說，解體癥狀的形成是一種原始的、高度非理性化的防禦機制，與自我否定相關，當通常的壓抑機制失效的時候，人格解體便可用作控制無法接受與容忍的衝動的應急措施。

上面這段話怎麼理解？

我這麼來說吧，其實解體癥狀真正讓我們痛苦的並非是非真實感等癥狀本身的存在。而是我們對這種解體的感覺非常的詫異，不知道為什麼會出現這樣異常的一種感覺，恐懼和害怕這種感覺發展下去會有什麼更嚴重的後果，怕瘋掉，怕死掉等等。

但實際上呢，我在這裡可以明確的回答大家，解體癥狀本身並沒有所謂的嚴重後果，再發展，也就是不真實感，隔膜感和不現實感最多持續的存在而已。我們的理性思維和認知依然是正常的，生活做事完全沒有問題。

我們人的內心是有防禦機制的，機制的存在實際上是人本能的自我保護的一種作用和功能，那是我們人在幾百萬年來進化的過程當中而形成的。

簡單的說，就是我們人如果遇到危險，我們本能就會自動的保護自己，就如同我們的手被針扎了，手會自動的跳開一樣。

心靈也是如此，當我們的心靈遇到了一些解決不掉的困擾和痛苦的時候，我們內心的防禦機制會自動啟動，而解體癥狀就是自我防禦，自我保護的一種表現。

在我從事是諮詢師的十幾年間，我曾經接觸過幾十位解體癥狀的朋友，並且有幸能夠幫助他們走出了解體癥狀，所以從中發現了很多解體癥狀的秘密。

這些解體癥狀的朋友來找我諮詢的時候，我發現了一個特點，就是在他們出現解體癥狀之前，其實就已經是有各種無法解決的心理困擾很久了，時間跨度從幾個月到10多年都有，但是他們卻一直無法解決之前的困擾。

而這些所謂的無法解決的困擾包括什麼呢？包括了焦慮，恐懼，疑病，抑鬱，強迫，還有是生活當中突然的重大刺激，持續的生活或工作的壓力過大等等。

他們在突然的某一天或者不知不覺中，就出現了解體癥狀。而解體癥狀的出現，之前的那些焦慮，恐懼，害怕難受的情緒困擾瞬間就被屏蔽了。換句話說，就是他們再也感覺不到之前那種痛苦的情緒了——也就是說，之前種種的情緒痛苦和困擾，被解體癥狀給解決或代替了。

但是，不只是之前的負面情緒沒了，我們正面的所有情緒，快樂，開心等也沒有了，也被通通屏蔽了。

曾經的一個諮詢者朋友給我描述過他解體後的感受，他感覺自己如同被壓在或者關在一個寶塔里一樣，雖然意識清晰，但周圍確是黑暗的，渾身動彈不得，沒有任何感覺。只有一種深深的恐懼和壓抑感偶爾抬出頭來，不知該怎麼辦？！

說到這裡，綜上所述，我們可以把重點給總結出來了：解體癥狀雖然說是癥狀，但實際上它的本質是我們心靈的一種自我保護機制，是我們自己無法解脫痛苦的時候，我們的心靈為了避免自己繼續痛苦下去，自動採取的一種屏蔽隔離痛苦的，非理性的保護方式。

它其實有點類似我們的強迫症一樣，強迫也是我們人本能的對痛苦和危險的一種解決方式。只是呢，它是一種原始的，非理性的本能方式而已，有時候不但解決不了問題，反倒幫了倒忙，還讓我們誤會了！

所以，我們想要走出解體癥狀，大家第一步就是要正確的認知和理解解體癥狀的存在，不要誤會它，千萬不要把他當敵人去對待，它其實只是你心靈深處自動自發的「艦載防衛炮」而已！

二、解體癥狀的解決和應付

當我們出現解體癥狀的時候，我們通常會有兩種表現：第一是非常的關注這種自我的狀態，第二是非常排斥和恐懼解體的感覺，總是想方設法去解決它，但是越想解決越無法解決，越是天天把整個思維和注意力困在了解體癥狀上無法自拔。

而這種對於解體癥狀的思維糾纏和排斥，其實就是森田療法里的精神交互作用。也就是說，我們陷入解體癥狀之後，實際上就是一個精神交互作用的開始和循環過程——過度關注，過度排斥，癥狀越是被固化。

所以走出解體癥狀，實際上也就是走出精神交互作用的一個過程。

我們很多人之所以無法放下解體癥狀，那麼的排斥它，最主要的原因，其實就是我們對於解體癥狀沒有一個正確的認知，所以才對這種異常的感覺，本能性的害怕和排斥。

而通過上文的分析，我們了解到，原來解體癥狀的本質是自我保護機制的一種方式，並非是不好的，危險的，會惡化的所謂疾病性的癥狀。

所以，我們應該放下一些防備，放下一些排斥了，雖然目前來說，這些解體的感覺非常的異常和不舒服，但是我們應該允許其存在，不用一天到晚的關注著它，而是隨便它在不在，我們只是憑著理性繼續生活就好。

其實也就是說運用森田療法就可以走出我們的解體癥狀。之前我所諮詢的解體癥狀的朋友，也都是通過森田療法真正的好起來的！

只是我們的改變依然是一個過程，這個過程當中，我們可能會遇到以下的一些困難：

第一，改變一定是需要時間的，並非是短期可以改變，之前我所諮詢的解體癥狀的朋友，他們的好轉，並沒有一個統一的標準，從幾個月到幾年之間都有。所以就算我們按照森田療法去實踐，允許解體癥狀存在了，解體癥狀這種異常的感覺也不會在短期之內消失。

因此，我們大家一定要清楚，允許解體癥狀的存在是真的允許它存在，不是抱著趕快消滅它的態度去實踐的，是真的不再解決它了，就算它在，我也繼續去生活了。

第二，解體癥狀的非真實感，隔膜感等癥狀的感覺的確不好受。但是同樣的，請耐心得允許它的存在，承受這種不舒服。

雖然沒有了情緒，或者說情緒被抑制了，但請憑著我們理性的思維，繼續去堅持生活就好。並且放心，生活在我們理性思維的管理下是不會出錯的。

第三，解體癥狀也會反覆。只要我們真正的允許和堅持不管它，解體癥狀慢慢就會淡化。但是呢，請大家一定要記住，反覆可能也是必然和正常會到來的一種現象。

也就是說，當解體癥狀淡化之後，可能我們在生活當中又會遇到什麼焦慮恐懼的刺激，或者持續壓力的存在，甚至是沒有這些壓力和刺激的存在，解體癥狀也可能會波動性的反覆出現。

這個時候不要慌張，不要害怕，這個是正常的現象，我們依然允許和接納它就好，改變並非是它徹底消失，而是它還在，我也不管它了，這個才是森田療法的精髓！

第四，通過對解體癥狀的朋友的輔導和研究，他們的性格特徵其實和神經症的性格特徵是一致的，例如追求完美，例如缺乏安全感，對自我的不接納等，所以在改變的過程當中，還得慢慢的學會對生活本身的接納，對自我的接納，停止追求完美的習慣，停止自我的苛求，那麼就可以逐漸走出解體癥狀的困擾。

後記：

解體癥狀並不可怕，相對反倒簡單，只是目前這方面的資料相對較少。一直以來也有解體癥狀的朋友，希望我能寫篇文章來指導大家，所以便有了此文的誕生。

希望此文，能讓大家對解體癥狀有一個清晰而正確的認知，祝願有解體癥狀的朋友都能早日走出癥狀的困擾，擁有自由而真實的靈魂！

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