幫大家解釋一下斷聯一定有效的原理以及具體詳細操作流程（一）

4 人贊了文章

此文首發於豆瓣，因為曾經幫助過很多人，所以，這次我在知乎里把它重新複製過來。

前言 謹以此文獻給曾經和我一樣在感情的漩渦里情商為零的姐妹兄弟們

小時候記得家裡人總會教育我們做人要真誠，善良，這是多好的美德，尤其作為女孩子，所以在從小到大這句話一直銘記於心，在感情中，永遠都是掏心掏肺的對對方，可是很奇怪的是，男人往往真的喜歡綠茶婊，你明知道那個女孩處處都是心機，表面上卻裝作一臉無辜，這麼明顯可為何男生卻永遠看不出來，最後自己這麼以誠以待卻遭受被拋棄的命運，你想不通，真的想不通。

讓我想起了許嵩的那首《城府》，你的城府有多深？我愛的有多蠢，不想再問也無法去恨！

你有的時候肯定疑惑，這個世界是怎麼了？難道真誠是錯？難道必須要有心機有城府才能生存？我不想成為那樣的人，那不是我想要的樣子！可是妹子，我告訴你，這個世界就這麼殘酷，你的想法沒有任何錯，你依然可以善良，只是你更要懂得人性，只有這樣，你才能保護自己。

失戀的時候，我們就和一個瘋子一樣不停的刷各種帖子，帖子里都說要斷聯，可是我們又將信將疑，總覺得自己的案例會不會是特例，他會不會因為斷聯而不再會回來？是的，曾經的我也是這樣的度過每一天，這樣的日子說實話並不好受，每一天都是煎熬，因為各種雞血的帖子帖子很正能量，很能鼓舞人心，可是我們潛意識裡其實並不是完完全全的能相信，否則也不會大家都希望別人來分析自己的案例。我們常常糾結，有的時候心裡就像打了雞血信心滿滿，可是有的時候又會糾結到底有沒有用，因為我們不知道原理和依據是什麼，不是百分百能說服自己，不知道是為什麼會這樣，雖然說這是人性，可是依據是什麼？

所以樓主也是一直這樣反覆糾結，自己的性格怎麼說呢？獅子座，有點固執，喜歡鑽研，那麼既然是人性，我就從人性的方面去研究了這個事情的本質，網上百度、圖書館，各種理論知識都成為了我研究這個課題的助手，終於在看了N多的心理學書，愛情學書，理論知識等等之後，研究出了斷聯必定回歸的原理和依據是什麼，以及回歸的應對方法。這裡說起來其實有點複雜，我不知道能不能闡述清楚，也請大家耐心的來看。

首先，我們來說一下我們現在所遇到的情況（這裡指多數人的情況，各別不在此情況的案例各別看待，但是大體框架都差不多）

1、我們曾有過熱戀，我們曾經很幸福。

2、我們出現了矛盾，不管是我作還是他冷漠還是別的什麼原因，總之我們沒有熱戀時那麼好了。

3、我們矛盾激化，分手了，不管分手是你提的還是對方提的，總之分手後你挽回無果。

好了如果這些是你遇到的，現在請深呼吸，放鬆心情，來聽我說解決辦法，並且我會告訴你為什麼有效，使你心裡的石頭落地。

首先，第一件做的事情，必須是斷聯，不管你之前有沒有花式挽留過，花式作死過，沒有關係，斷聯。你會問，要斷多久，這個不好說，每個人情況不一樣，不過正常情況三個月差不多，因為這個時間點是人洗印象的一個峰值，三個月的時間他對你還有所留戀，還會想起過往來撩騷一下，所以，一般情況下，三個月差不多了，包括有新歡的情況。

第二，不是說斷聯了你什麼都不做的，你要在家天天躺著掰著手指頭等他回來，那麼你真的就是繼續在作死，即使我告訴你方法你不去做，他回來了也還會走的，這就是為什麼很多姐妹們說的為什麼和好了又分手的原因。

這個時候你必須要為了下次他回來的時候而做準備了，所謂提升自己，這個詞太廣了，你要知道你現在的目的是想讓他回來對不？那麼你提升自己也是為了吸引他對不對？那麼怎麼才能吸引？他喜歡一個人有內涵的人，你整天朋友圈自拍加買買買，你是買買買心情好了，你能吸引到他嗎？所以，這個提升也是有講究的，首先你要回想當初，你吸引到他的是什麼？比如他當時喜歡你漂亮，那麼這個時候你要變的更漂亮，讓他下次見到你依然還會為你的美貌動心，讓他覺得他轉了一圈還是沒有人能和你的美貌相比；如果他當初喜歡的是你的才華，那麼你就要在才華上更加出眾，讓他覺得其他人在這方面和你比就是LOW逼。懂了嗎？而且你一定要做的事情就是在這三個月里一定要把你的這些變化有意無意的叫他知道，這個可以通過朋友圈的展示或者什麼。朋友圈如果拉黑的可以在朋友圈最上面的那個照片換成自己最陽光，笑容最燦爛的，這個照片即使拉黑了對方也能看到。

第三，就是最重要的時刻，他腦迴路忽然哪一天想起你了，來撩騷的時候。（請記住，他這個時候只是來撩騷的，一定是來撩騷的，他不是來複合的，為什麼？因為他沒有感受到失去你）這個也就是我最近一直在研究的課題，為什麼很多姐妹都說他打來電話了，他發來簡訊了，但是感覺還是那麼高高在上，還是那麼沒有和好的意思，請問他是幾個意思呢？我告訴你，他這個時候來就是好奇心在作祟，這個女人那麼愛自己的女人，怎麼好久沒有動靜了，在幹什麼？我去看看。這個時候在他的潛意識裡他是沒有覺得失去你這個概念的，他會覺得你這個這麼愛他的女人只是耍耍脾氣，只要他勾勾手指，你分分鐘跪舔。這裡給大家舉個很簡單的例子，小時候我們都有很多玩具，有的玩具時間久了我們也不想玩了就扔在角落裡，偶爾想起來的時候看一眼，恩還在，但是沒有興趣去玩。但是這個時候如果出現這樣的一個劇情，事情就會反轉了。這個時候如果鄰居家的小朋友來你家玩，而他不死不活的偏偏看上了你這個被冷落了N久的破玩具，並且要把它拿走的時候，你就蛋疼了，好像這舊玩具一下子生動起來了，手裡的新玩具再好也沒有這箇舊玩具好，你回想起了很多情節，當時買這箇舊玩具的所有往事，和它一起玩時所有細節，你他媽的這會腦子裡清晰的和放電影一樣，它一下子變成你的摯愛了。大家回想一下，小時候你肯定經歷過類似的事情。所以，這個事情我在圖書館查資料的時候發現，這種現象在心理學裡面是一種被稱之為損失厭惡的效應的原理，也就是說，人的潛意識都怕失去，他們更在意自己的損失，當他們覺得自己要損失的時候，會把這種損失所帶來的恐懼放大。所以為什麼有的斷聯後，前任回頭有的跪舔，有的轉一圈又撤了，就是因為你沒有抓住這個機會叫他感覺到失去，他沒有覺得他再也得不到你了，你不再是那個愛他的人了，以後永遠都不是了，他心裡的機制就不會啟動，他就不會想起你的好，更不會跪舔了。

第四，如果你看到前三已經知道該怎麼做的時候，還有最重要的第四點，要知道怕失去只是心理學中人的正常條件反射效應，這怎麼來比喻，我想想。好比每天吃午飯的時候都聽廣播，然後有一次廣播提前播放了，你就想到了吃午飯，其實那會你並不餓，我不知道這麼解釋大家理解不，就是說，這個時候叫對方感覺失去，只是一種條件反射的狀態，這個時候的跪舔也不是真實的，即使在這種跪舔下你們複合了，還是會存在原來的問題。如果想和你的他永遠幸福下去，那麼就應該找到最初為什麼你們會分手的原因，這裡的原因有很多種，我就不一一分析，但是有一個其中最大的原因就是，因為你在戀愛的過程中，投入比對方多的時候發生逆轉的，你回憶一下有沒有，如果是這樣的情況，那麼你要好好想想，這也是心理學範疇里所講的損失效應的另一個分支。（我會以後在單獨分析這一課題的時候專門再來講這一部分。）用通俗的話來講就是得不到的才是最好的，因為所謂得不到的時候就說明他付出的多，越是付出越想回報，就像賭徒心理，到最後就把自己越陷越深，也就是所謂的愛情，當他對你付出越多並且越得不到的時候，他就會覺得他愛的越深。

其實反轉過來，人都是這樣，我們所謂的愛情，其實就是每個人的心理遊戲，它就像一個公式一樣操縱著我們的人生，當你看透這一切的時候，當你知道A+B=C的時候，你就不會擔心了，因為你手裡有了A，只要在該填B的位置填入B，那麼結果肯定是C

昨天很多姐妹們加我微信都問同樣一個問題，那就是，我怎麼知道他到了他的損失效應里的條件反射，當出現損失條件反射的時候，我又該怎麼應對？既然大家在我的帖子里依然還是不得其方法，那麼我這裡就幫大家做一個現場模擬吧，模擬的過程裡面會體現你EX所有的心裡走向，我稱之為挽回遊戲進行曲。

那麼現在開始，跟著我所說的，帶你走進未來所發生的世界。

現在的你失戀了，產生了極度難過的心裡，沒有關係，開始斷聯，斷聯我們先設定三個月目標吧，但是這個數值不一定每個人都一樣，畢竟大家情況不同，如果你非他不嫁（不娶）可以給自己最多一年的時間，一年的時間說多不說，說少不少，就看你心裡覺得值不值，其實這一年並不是說不叫你干別的，沒阻礙你的事業發展，只是你這一年不談戀愛而已，其實我個人覺得，真沒啥，如果覺得對方是真愛，一年付出算什麼？對不對？

好，現在開始你斷聯了，在大概1-3個月期間，EX會好奇，畢竟他對你的生活作息很了解，剛開始肯定沒反應，但是時間長沒有說過話了還是好奇你最近咋樣，這個時候他會來撩騷，請記住，撩騷這個詞，這個時候不管他是怎麼方式出現的，出現時候說了怎樣的莫名其妙的話，包括有的姐妹說他男朋友一上來就說複合，她就蒙圈了，感覺不按套路走了，就傻傻答應，沒想到一答應那邊又變了，然後自己傻眼了。所以，我和你們說，這個時候他不管如何出現，各種說辭，請記住這都是來撩騷的。好，既然是撩騷的，那麼你們會問，我該怎麼做？很好，這個時候最好的做法是不理，什麼是不理，不理就是不理，不是EX問我三句話我回一句，不是這樣的，你要做的就是，打電話不接，發信息不回，各種無視。

然後這個時候你的EX肯定內心是這樣的，什麼情況？和老子耍脾氣呢？然後他會消停兩天，看你依然還是沒有反應，他開始想了，幾個意思？再去試試，繼續之前的老一套，電話，信息，然後你要做的就是繼續無視，對於電話這個只要壓掉就行，別拉黑，為什麼我之後會講。這個時候EX內心是有點抓狂的，但是這個時候他不是損失抓狂，而是生氣的抓狂，他覺得他高高在上的威嚴被你踐踏了，潛台詞就是老子給你臉你還上臉了是不，這個時候素質差的EX可能就會發信息開罵了，總之就是那些話，你別以為你是誰，巴拉巴拉之類的。

然後你這個時候一定要淡定再淡定，繼續無視，一定要HOID住。好，你的EX在發泄完對你的不滿之後，會再消停兩天，但是這兩天他心裡是開始琢磨的，琢磨什麼？他開始琢磨，你以前不是這樣子的，你這次是怎麼了？難道真的不理他了？不會吧，不可能。好，這個時候他又會來繼續騷擾你了，這個時候他明顯語氣要軟一點了，但是你要怎麼做，你要繼續無視啊，因為他的潛意識還沒有真正開啟損失反射，他的潛意識沒有覺得真的失去你。

好，你繼續無視，或者如果你手段夠高明，這個時候你可以把他微信或者QQ等聯繫方式刪除了。他這個時候還是沒有得到想得到的回應，終於意識到，不好，他好像失去你了，這個時候他開始慢慢回憶你們的曾經，你對他那麼的好，曾經也有過那麼多的甜美，而他都對你做了什麼，這個時候他開始反思了。忽然他就覺得他真的好想你好想你，可是你也許以後再也不會是他的了，他開始心痛了，他失去你了。

也許第二天，他就會來找你，打你電話，繼續壓掉，為什麼電話要壓掉不要拉黑名單，因為你要給他一種錯覺，就是似乎有希望，又似乎沒有希望的錯覺，如果給他感覺就是一點希望都沒有了，他或許直接放棄了。所以，他又開始聯繫你，發現你還是不理，他開始抓狂了，請記住，這個時候的抓狂就是損失條件反射的最大值了，這個時候他會來求你，就像你失戀了求他一樣，但是不是求你一次你就答應哦，一定要求三次以上，在求的過程里，他會和你認錯什麼的，好，這個時候你可以出場了。

這個重點開始了，你可以加他的微信了，一定是他加你，你同意的，不能是你主動去加他的，你加了他，冷淡的說一句，你能不能別這麼幼稚了，咱們已經分手了。他的內心肯定是好痛好痛啊，但是他心裡又覺得似乎有那麼一點點曙光，因為你畢竟加了他了啊，所以，他會說，我錯了，我們和好吧，好不好之類的。這個時候你不要理他了，繼續無視。之後他會為了重新追求你，每天發個早安啊，晚安啊，發個好玩的笑話之類的，你就可以綠茶婊的程序了，給他希望又看不到希望，當他患得患失投入越來越多的時候，他就會發現他竟然如此的愛你，你就是他這輩子一定要娶的人！但是你要問他為什麼這麼愛你的時候，他也不知道，感覺就是這麼莫名其妙就愛的死去活來了。

現在看完了，是不是覺得這個套路如此熟悉，你當初是不是也是這樣莫名其妙的愛上了他的，現在懂了不？什麼是愛情，愛情就是心理學裡面的條件反射，剛好你走進了這個圈，你就覺得這個是真愛了，其實都是幻覺！

未完待續

作者簡介

About the Author

筆名：青雨

坐標：上海

專註減肥的心理學愛好者，

潛心研究情感心理問題以及兒童早期心理健康與教育。

微信公眾號@青雨子墨

知乎@青雨子墨

微博@青雨子墨