想要預防腦溢血，從日常習慣入手

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　　作為一種發病率和死亡率都比較高的疾病，腦溢血對我們的身體健康造成了很大的威脅。因此，為了健康著想，大家要做好對腦溢血的預防。而想要預防腦溢血，可以從日常習慣入手，這樣有助於幫大家遠離腦溢血。具體要怎麼做，下面為大家簡單的介紹一下：

　　1、生活要有規律：要做到規律作息，保證充足的睡眠，不要熬夜;還有要注意勞逸結合，盡量不要過於疲勞。

　　2、保持平和心態：情緒過於高興或憤怒都容易誘發腦溢血，所以為了健康著想，大家要善於調節和控制自己的情緒，不要讓自己受到強烈的精神刺激，免得突發意外。

　　3、堅持適當鍛煉：適當的進行一些運動鍛煉，如散步、打太極拳等，都是可以促進血管健康的。不過，切忌過量運動或進行劇烈運動，不然反而有損健康。

　　4、克服不良習慣：未免引起腦溢血發作，患有高血壓、動脈硬化等疾病的朋友，一定要克服煙酒等不良習慣。

　　5、注意氣候變化：腦溢血容易在秋末冬初氣候變化比較大的時候發作，所以為了防患於未然，大家要注意關注氣候變化，做好相應的防護準備。

　　6、重視控制血壓：高血壓是腦溢血的一個重要誘因，所以大家要注意控制自己的血壓，盡量讓血壓處於一個比較穩定的狀態，不然容易增加患病風險。

　　7、避免暴飲暴食：中老年人特別是有高血壓的人，一定注意不要暴飲暴食，並且要盡量保持飲食清淡，然後多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　8、警惕報警信號：除了以上介紹的這些，大家在平時的生活中還要注意身體的出現的一些異常癥狀表現，如不明原因的劇烈頭痛、手腳麻木以及一時說話不清等，一旦發現有這些情況，那就要引起警惕了。這些可能是腦溢血發作的前兆，最好及時去到醫院做檢查確診，免得造成不可挽回的後果。

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