總覺得每天睡不夠怎麼辦？

題主一直以來就很愛睡覺，也很能睡。

沒事兒時，晚上12點睡下去，如果沒人叫我能一口氣睡到第二天下午4點……而且中途都不帶醒過來的。而且大部分時候睡得很沉，平時都得設3、4個鬧鐘，經常一個鬧鐘感覺完全沒聽到聲音就睡過了。

讀高三時，別的小夥伴周末都會利用時間好好學習，題主一般整個周末都在睡覺——假設周六15:00點放學，到家15:30，睡到19: 00，吃了晚飯，大概23:00左右就睡了（能馬上睡著），第二天12:00醒，吃午飯，13:00睡午覺，17: 00 醒，返校…………

到了大學，因為專業關係每天必須6:40左右起床早讀，一般是晚上12:00左右睡，中午一般也要睡午覺。但總覺得很困很困，特別想睡覺。經常抓住各種零零散散小的時間段補補覺。尤其是飯後，困到生無可戀。所以，雖然事兒很多，還是得睡覺優先，大不了醒過來效率高些（題主做事效率的確比較高）。

看了別的答案下面的回答，很多人提到了健身和運動。題主一直在健身，一般每周4——5次，而且身材維持挺不錯的（大學裡里拍宣傳照，別人穿的衣服都賊好看，就我是脫衣服……），但一般練完就回去就困到爆炸就睡了……跑步從初中就在堅持，跑多少一般都是跟著心情，但一直沒斷過，高中還進了田徑隊差0 .2秒破了3000米校記錄。另外，題主跳街舞，基本保持每天一個半小時的練習，都是用舞團團訓的標準要求自己。所以鍛煉、運動無論從質到量應該都是夠的。

但是題主興趣愛好很廣泛，還有很多事情想做——想把吉他指彈練得更精湛一些、有很多想讀的書、想把各種Adobe軟體再精進精進、想學調色…………於是就發現睡覺的確佔據了太多太多時間，然而不睡又真的很困，讀書效率很低很低。於是現在聽困惑的

這是陽氣不足體弱的表現！也是你業障深厚，年輕人，當勤精進才是啊！ 如果有靠譜的老中醫去看一看吧，辯證一下自己屬於哪種體質，吃一些適合你目前體質的食物！其餘之外你可以做一些強身的養生操，如面壁蹲牆和穴位按摩（臨睡前熱水泡腳搓揉湧泉穴、氣海穴等），總歸是是通過食療、養生操，穴位按摩和堅持鍛煉可以改善你的體質！記住千萬不要運動過量，導致大出汗，冬天不行！即使夏天也是不行的，因為你身體還未恢復好，出汗過多不利恢復！

睡眠質量差，盡量注意睡覺前4小時不要吃的太飽，最好不要吃肉。