你以為在養生，其實是在折壽！這些補品再好都不能隨便吃

生活越來越好，人人都願意花錢買健康，畢竟預防大於治療。補益中藥、補品，幾乎家家都備了點，可是有些好東西，別人吃著是好，但你吃了也許就成了傷身的「毒藥」。

再好的補藥，也要適合自己才能吃。下面是國內

百位三甲醫院名醫

紅棗：4類人千萬不能吃

一日吃仨棗，一輩子不顯老

。大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。但是，有些人用大棗進補，非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。

1.痰濕偏盛者

：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2.容易上火的人

：這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，如同火上澆油。

3.感冒初期患者

：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於感冒痊癒。

4.糖尿病患者

 : 大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

三七：不是人人皆宜

三七，又稱「田七」，具有散瘀止血、消腫定痛等功效。臨床上主要用於治療咯血、便血、跌扑腫痛等，也可被製成中成藥，如三七疏通膠囊，用來治療中風等腦血管疾病及其後遺症等。

三七平時可以作為葯膳服用，比如

三七配人蔘

三七還可用於燉雞

：三七10克、雌雞1隻、生薑少許加黃酒隔水燉1.5小時，一周喝一次，有很好的補氣益血的作用，適用於氣血虛者。

但治療疾病也好、作為葯膳也好，三七並不是人人皆宜。如心臟傳導功能不良者、陰虛口乾者、陰虛導致的血瘀痛經、崩漏等、孕婦以及婦女月經期、哺乳期均應慎用。

此外，少數患者服用三七及三七製劑後可能出現口乾、頭昏、失眠、噁心、嘔吐，有出血傾向（痰中帶血，鼻、牙齦出血，月經過多），甚至誘發食管炎、過敏性葯疹、過敏性休克、過敏性紫癜等，這時應馬上就醫，密切觀察。

枸杞：血壓高者不宜吃

枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。詩人陸遊老年時兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。

一些人家裡常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都干嚼幾顆。但是，並不是所有人都適合吃枸杞。

枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

枸杞的最佳吃法是生吃

，就是將枸杞用流水沖洗乾淨後放在嘴裡干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。提醒大家，用枸杞保健需要常期吃、少量吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。

人蔘：常失眠者不適合吃

人蔘是百草之王。能強心，保護心肌，調節血壓、血脂和血糖，調節神經系統，提高記憶力。

人蔘的正確用法

：從小劑量開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最後連藥渣一道吃下去。還可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

禁忌

：本身有失眠、神經衰弱、精神疾患、血壓高、腎功能不全的人不適合服用，以免加重癥狀。

有胃腸疾病、結石的病人應慎用或遵醫囑少量服用。

兒童、孕婦、哺乳期婦女一般不主張服用人蔘，如果確實氣虛，可在中醫的指導下服用。

人蔘吃過量會導致「人蔘濫用綜合征」，出現神經興奮、失眠、血壓升高等癥狀，也有人表現為抑鬱、食慾減退、血壓過低、過敏等。

海參：脾虛便秘者不宜吃

中醫認為海參是溫性食物，能夠補腎益精，養血潤燥。海參的蛋白質易於吸收、消化，很適合身體虛弱的老人、術後患者。

一般來說，陽氣虛弱者，在冬季變現為手足冰涼、夜尿頻多等，適當進補可祛除寒氣、增強體質。

兒童屬稚陽之體，不宜吃海參進補，只能偶爾作為食物吃，另外，脾胃虛弱、痰多便秘者，口腔潰瘍或肝火旺者也不能吃，有海鮮過敏史或皮膚病的人，更應謹慎。

蜂蜜：三種人不適合喝

蜂蜜甜味可口營養豐富，常服臉色紅潤、解除疲勞、滋陰壯陽、現代醫學證明蜂蜜內服可治療心、肝、脾、腎、肺、腸等器官疾病。外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤皮膚。

未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。

嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，使用蜂蜜可能引起中毒，癥狀常包括便秘、疲倦、食慾減退。1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。

糖尿病人不能服用蜂蜜。

蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

肝硬化患者不能喝蜂蜜。

一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

西洋參：容易水腫的人不宜吃

西洋參雖然適用人群很廣，但如果葯不對症，也會起到反作用。中醫認為，西洋參屬於涼葯，宜補氣養陰。如果身體有熱症，比如口乾煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的。

反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。另外，一些胃寒濕者也不宜服用。

西洋參不利於濕症，服用時還要考慮季節性。春天和夏天氣候偏干，比較適合服用西洋參，不宜服用人蔘或紅參；而秋、冬季節更適宜服用人蔘。

相對於人蔘，西洋參的補氣作用溫和許多，也不似人蔘溫燥，所以對量上沒有特別的要求。每天含4～6片，相當於生葯不超過5g，一般不會產生副作用。在吃法上，要注意最好不與濃茶或咖啡一起服用，以免減輕功效。

阿膠：感冒咳嗽應停用

阿膠作為傳統中藥，有滋陰補血、安胎的作用，可治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等，對虛勞貧血、咯血、胎產崩漏等症有良好療效。

阿膠雖好，但也不能亂吃。一般每天3~10克為宜，如果患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時，應停服阿膠，待病癒或經停後繼續服用。

濕熱、脾虛人群，以及面紅、煩躁、腫脹、腹痛、便秘、尿少而深黃的人群，在調理的方劑裡面不適合使用阿膠。

阿膠滋膩，脾虛者消化功能不好，一般不建議吃，以免加重癥狀。

何首烏：切忌切忌過量

何首烏作為一味知名度較高的中藥，作用確有很多，可以用來治療多種疾病，還有補氣養血、烏鬚髮、強筋骨的功效。

何首烏分為制首烏和生首烏兩種

，兩者的功效大不相同。

制首烏也就是熟何首烏，有補肝腎、益精血、烏鬚髮等作用，一般醫院藥房提供給患者的何首烏大多是「制首烏」。

而生首烏，一般是用來通便、促泄、解毒等作用。

生首烏未經炮製

，內含有卵磷脂及蒽醌衍生物，主要成分為大黃甙和大黃酚等，

具有毒性，

主要體現在肝臟損害引起肌肉麻痹等。

國家食品藥品監督總局在2014年7月曾發布「口服何首烏肝損傷風險」的提示。醫學專家表示，何首烏是一味中藥，本身有一定毒性，如果未經區分制首烏和生首烏，大量服用會出現中毒癥狀。

通常來說，肝功能不全者、肝病家族史者不宜吃何首烏，

生何首烏每日用量不得超過1.5g，制何首烏每日用量不得超過3.0g。

何首烏不宜長期超量服用，同時避免與肝毒性藥物同時使用，注意監測肝功能

薏米：三類人不能吃

薏米營養豐富，祛濕效果一流，被譽為「生命健康之友」。現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。適用量：每餐50~100克。

不過，薏米性寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。

備孕的人和孕婦不要吃，否則很容易導致流產。

維生素：5種病人不能吃

對於維生素，很多人每天當作很好的補劑來吃。然而，多項研究發現，即使是補劑，也非人人適合。下面是不同疾病應該躲開的補劑清單。

牛皮癬

：避免維生素A。牛皮癬常規藥物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用(男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克)會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫髮和皮膚病惡化。

心臟病

：別過量補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素E(每天400國際單位，相當於363毫克)，心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀(每天超過3500毫克)會增加心悸和心律失常危險。

糖尿病

：避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3(男女每天分別超過17毫克和13毫克)會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。

骨質疏鬆症

：避免維生素A和磷。血液中磷水平過高(補劑超過1000毫克/天)會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。英國健康指南建議每天補磷不超過250毫克。大劑量補充維生素A與骨骼礦物質密度降低密切相關。每天補充維生素A超過1.5毫克，骨質密度降低危險增加6%~14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。

胃潰瘍

：避開維生素A。研究發現，補充維生素A的同時服用治療胃潰瘍藥物，會嚴重削弱後者的藥效。

吃得好是補藥，吃不好變毒藥！補品雖好，還是要根據自己的體質來使用，千萬不要盲目的胡亂使用補品，沒有效果那還是小事，危及生命可就是大事！