前輩阿斯湯加瑜伽大師 Darby & Joanne 100小時 （12日）阿斯湯加密集培訓，太原站，9.16-9.28

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?Darby和Joanne已經習練阿斯湯加瑜伽超過

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年了，自從1979年開始師從阿斯湯加瑜伽大師Shri K.PattabhiJois，他們兩位老師都是少有的最早期被認證過可以教授阿斯湯加瑜伽的瑜伽士。

?1979年，Darby和Joanne 在印度的邁索爾見了面，然後開始師從Shri K. Pattabhi Jois習練瑜伽。他們在印度練習並居住了四年，之後回了加拿大。

?1998年Darby開始在蒙特利爾教授阿斯湯加瑜伽。並在2000年拿到Shri K. Pattabhi Jois的親自授權教授阿斯湯伽瑜伽。從那以後全身心的投入在阿斯湯伽的教學上。

?Darby和Joanne在蒙特利爾開設阿斯湯伽學院，和在哥斯大黎加創辦Malayka靜修中心，至今任然在世界範圍內舉辦培訓和工作坊。

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教學內容

◎呼吸控制

介紹一種簡單的可以讓每個人練習的呼吸控制方法。

◎一級領課/邁索爾自我練習

將會指導自我學習課程並給與個人的調整和建議，讓他們按照他們的方法習練，不管他們的習練是初級的，高級的或者中級的。

◎基礎和站姿

在這個訓練營中我們將探索基礎體式，特別關注調整和呼吸，同時也試圖了解如何將每個體式連接成一串，我們包括太陽式和站姿，建立一個堅實的基礎以使我們不斷成長，使訓練獲得最好的成果。

◎鎖印，凝視和串聯

找到你的鎖印並調整你的呼吸來放鬆練習，一個阿斯湯加的挑戰是體式串聯，把串聯體式分解成為多個部分，我們將尋求方法去成功實現跳躍和穿越，這將融合一系列的技術包括呼吸，鎖印，基礎，正位以及凝視。在這些方法的控制下，沒有什麼是不可能的。

◎前屈和側扭

通過校正可以保護下背部並且可以找到我們可以真實達到的程度。

扭動

幫助減緩背部，脖子，肩膀以及體內的組織器官的僵硬，我們將結合站姿扭轉以及坐姿扭轉以改善消化系統並使得脊柱更加柔軟。

◎後彎

別怕，如果你的背部疼痛或者受傷了，這是必須的。我們將一步步的聯繫校正點以幫助我們更安全更容易地習練這些姿勢。我們將幫助學員圍繞這些體式的練習方面建立自信。特別關注如何保護易受傷的區域如下背部，肩部和頸部。

◎體式調整及教學

Darby將會分享他的教學經驗並為學生做出調整。這節課特別適合任何正在教授瑜伽或者是任何級別想要學習更多關於阿斯湯加瑜伽知識的學員。

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教學方式

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?他們的教學是有活力的並且直接告訴學員習練這種瑜伽的能量所帶來的感受。

?他們的睿智和溫暖吸引了一群被他們的幽默感、專註本性以及改善每位學員的身體狀況的承諾的充滿生氣的學員。

?訓練課程既適合於老師也適合於學員，你不需要成為一位老師或者渴望成為一位老師後再來參加課程。

然而，參加者應該已有持續的阿斯湯加瑜伽的個人練習經驗。

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Sooky 老師

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全美瑜伽聯盟註冊ERYT200瑜伽老師，專註於阿斯湯伽的練習和教學；

熱愛旅遊，先後旅居印度，泰國，英國和阿聯酋，並於迪拜停留授課兩年；

師從阿斯湯伽元老級Mark Darby老師；翻譯過Darby老師的阿斯湯伽培訓課程；也曾經帶領中國的學生們出國參加過Darby老師的培訓課程。

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Come  ·on

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培訓時間及費用

Darby & Joanne上師Ashtanga

12日

太原工作坊

2018年9月16日

至

2018年9月28日

（周六休息）

課程安排

8：

30-10：00 調息（pranayama）+口令（Led）或自我練習（Mysore）

10：00-10：30早餐

10：30-12：00問答環節、哲學講座

12：00-14：30午餐， 午休

14：30-17：30體式分解，順位和解剖工作坊

培訓費用

原價：

15800元

阿斯湯加瑜伽之路粉絲特別價：

 8800元 

9月8日之前通過阿斯湯加瑜伽之路公眾號報名並付全款有效

日平均學費低於800/天，對於這個級別的老師可算相當震撼的低價了

 食宿費用另算，報名之後有顧問一對一協助安排

首期培訓合影回顧

主辦方：

阿拉姿瑜伽培訓基地

山西省太原市五一路八一大廈往北100米景澤苑小區C座701室

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