雙腳這樣拍一拍，美容抗衰、防病健身，比泡10次腳還管用！

來源 | 樂活記

 ID | lokwooo

俗話說「人老腳先老」

腳承載著全身的重量

是人體氣足神旺的表現

但是護理腳部，光泡腳是不行的

美喵教你幾招，比泡腳還管用

 腳底拉筋 

 /揉按湧泉穴/ 

腳被稱為「人體的第二心臟」，人體之中，聯結臟腑的經脈共有12條，其中有6條都是經過腳底。「筋軟一寸，壽增十年」，腳筋變軟，可是比泡腳養生還管用百倍的呢。那麼如何讓腳筋變軟呢？

人的腳上有一個重要的穴位，叫做湧泉穴。湧泉穴在足底部深凹陷處的位置，走路很難觸碰到。湧泉為腎經起始的穴位，人的先天根在腎，所以湧泉穴是腳部養生的重要穴位。

晚上睡前，用手指腹揉按凹陷處的中間部位，堅持十分鐘，對於腎臟有很好的功效哦。

 /雙腳互拍/ 

要刺激腳底的穴位還可以進行雙腳拍打，坐著的時候雙腳對拍五分鐘，感到腳底微微發熱即可，對於刺激腳底穴位、促進血液循環有重要作用。

來源：騰訊視頻《侃侃養生》

 /揉按腳跟/ 

腳跟處是人體三焦經的經過之處，三焦經是人體水液的通道。筋絡不通，人體就會感覺手足怕冷，容易倦怠，因此要經常揉按。

晚上睡覺前，用大拇指揉搓腳後跟。由於腳跟的皮膚較為粗糙，一定要用力才能刺激穴位。經常揉按腳跟，人就會神清氣爽，比泡腳管用太多。

 /敲擊腳底/ 

要想更好的刺激腳底穴位，還可以用拳頭敲擊腳底。能夠消除疲勞，促進全身的血液循環，還可以使內臟功能得以增強，快跟著美喵試一試吧。

敲擊時，以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，力度適中，稍有疼痛感即可。這樣每天敲擊五分鐘，等於給全身做了一個按摩。疲憊時用這一招，非常有用哦。

 腳部養護 

 /單腳站立/ 

人體的經絡與所對應的肺腑緊密相關，晚上臨睡前，採取單腳站立的方式，能夠增強人體免疫力，對於防治高血壓、高血糖有很好的療效。

這是因為，單腳站立時，全身的重力在腳上。虛弱的經絡會得到鍛煉，感到酸痛。而同時，經絡所對應的臟腑和它所運行的部位也就相應得到調節。

 /腳踩網球/ 

腳踩網球是一種非常好的鍛煉腳底的方式。將網球放在腳底慢慢摩擦三分鐘，通過網球對腳部的刺激，能夠有效緩解腳部疲勞，緩解便秘。

由於足底的經脈與頸部的經脈是相通的，通過按壓網球還能夠消除腰酸疼痛之感，簡直就是天然的足部按摩師。

 /腳踩黃豆/ 

腳踩黃豆可是一個能夠排毒養顏的美容好辦法哦。

圖片來源：全景網

黃豆的大小適中，對腳底穴位的按摩非常溫和，能輕緩的促進新陳代謝，最重要的是能夠排毒、燃脂。長期堅持，能夠讓膚色變得紅潤有彈性。非常實用的養顏方法哦。

 /刷洗腳底/ 

洗腳竟然還能夠美白皮膚哦~洗澡時可以用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可以促進體內激素的分泌，減少色素沉積，讓皮膚白嫩起來，是不是很神奇。

 /踮腳上樓/ 

上樓梯的時候，可以將腳後跟抬起來，踮起腳來上樓，能夠調節血壓，增強肺部功能。

這是因為，踮起腳來上樓梯運動量會更大，能夠鍛煉呼吸系統，增強腰部和腿部的肌肉，與之相關聯的內臟和大腦功能也能夠得到調節。踮起腳上樓梯的人會更聰明哦。

 泡腳養護 

 /白醋泡腳/ 

泡腳可以消除疲勞。但是美喵會在泡腳時加點白醋進去，效果會倍增哦。醋可以加速人體的血液循環，有利於將身體中的廢氣排出，從而讓身體放鬆，消除疲勞。

在半盆水中倒入兩勺白醋，每晚泡腳半小時，還可以治療睡眠障礙。醋可以協調神經的興奮程度，改善睡眠質量，消除失眠煩惱。

 /花椒泡腳/ 

夏季是花椒泡腳的絕佳好時節。在半盆清水中，撒入一勺花椒。花椒有驅寒的功效，能夠快速去除體內的濕氣和寒氣。

同時，夏秋季節，最容易患上腸胃病。用花椒泡腳還能有效的止痛止瀉哦。

 /食鹽泡腳/ 

美喵告訴你，泡腳的時候加入一勺食鹽，可以治療腳氣哦。食鹽有很好的殺毒除菌功效，利用水中熱力，食鹽的殺毒除菌效果更好哦。

圖片來源：全景網

鹽水泡腳還可以治感冒，鹽水能夠促進血液循環，去除足部的寒氣，預防感冒。

 /艾葉泡腳/ 

夏秋之交，咳嗽是高發病，尤其是熱感冒更難康復。泡腳時加點艾葉，每天泡20分鐘，能夠止咳化痰，還能清肺熱，排肺毒，讓感冒快速恢復。

艾葉泡腳，還能夠驅走寒氣，緩解痛經。對手腳冰冷、痛經的女性非常有益哦。

寒從腳起，腳部護理不可忽視

每天十分鐘拍一拍

祛病美容健身，樣樣都行

跟著美喵get起來吧

她把鋼絲球塞到塑料瓶里，變身廚房裡

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