洛伊元董事小冉發布2018養胃秘籍，胃酸、胃脹、胃痛者必看！

胃痛，說到胃痛，我與兩個奇葩的故事有一位顧客，米飯吃半碗就會胃脹氣、胃痛、胃酸，最愛的玉米、紅薯、南瓜更是一口都不能吃，因為根本不消化，吃一頓可以抵兩三頓不用吃飯，因為腸胃蠕動的問題，便秘更是經常的事情，整天為便秘、胃病搞得整個人脾氣暴躁，難受。另一位恰巧相反，吃點水果，就會大肚子，比如蘋果四分之一吃下去，拉肚子，吃點不對味的就拉肚子，大便不成型，人瘦如柴，因為這個，被迫斷掉所有愛吃的蔬果。

胃痛是日常生活中常見的病。飲食不合理、生活無規律、寒冷刺激、精神抑鬱、勞累生氣等，都可導致胃痛。胃痛，中醫又稱胃脘痛，主要是指在胃脘部近心窩處發生疼痛。同時還可能伴有上腹脹滿、噯氣、噁心、反胃、食欲不振、反酸等癥狀。胃痛有若干因素，多數由胃酸反流引起，也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。儘管胃有保護膜，免受胃酸侵蝕，然而，食道卻缺乏保護層，因此，當胃酸逆流入食道時，引起灼熱。

引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，因為吃得過多或胃部受涼而導致胃痛，一般人比較容易理解。但是為什麼情緒也會跟胃病有關係呢？

現代醫學表明，憤怒、恐懼、憂愁等情緒會使大腦皮層的機能降低，從而引起消化功能紊亂。精神不愉快，還可使大腦和植物神經系統功能失調，導致胃腸蠕動減弱，食物留於胃中，刺激胃黏膜而引起炎症，或引起胃痙攣。現代人工作壓力大，精神高度緊張，情緒經常因此起伏很大，所以近年來胃痛的人越來越多。

胃痛患者飲食以少量多餐、清淡易消化食物為主。胃痛患者胃的消化功能較常人差，如果吃飯與常人一樣，會因消化不好而加重胃痛。這就好比一個人因各種原因造成疲勞無力時，還讓他干很重的工作，身體就會出毛病。

飲食在有規律的基礎上要盡量做到軟、暖及易消化。日常生活中，一些人經常胃痛，但不知其病因，不能對症下藥。因受涼而胃痛的，要少吃寒涼食品。愛吃硬的干、鮮果品而不易消化的，要禁食硬的食品。

胃痛患者還應少吃辛辣、油膩和有刺激性的食品。這樣可以避免食物在胃內停留時間過長，刺激胃酸分泌過多造成反酸而加重胃痛。各種產氣性飲料也應少飲，如汽水、可樂等。吃飯時要細嚼慢咽。同時注意不要一邊吃飯一邊辦公，或邊看電視邊做其他事情，這樣會造成咀嚼不充分，影響胃的消化功能而致胃痛。

吃飯時應保持良好心情，不要討論不愉快的話題。家長們要注意，吃飯時不要訓斥孩子，免得孩子情緒激動或鬱悶不舒而使胃腸蠕動紊亂，造成胃痙攣，這樣對孩子的健康成長不利。對於一時性胃痛，可以採用簡單方法來緩解疼痛。如因受寒引起的胃痛，喝一杯薑糖水即可緩解，還可用暖水袋放在胃部，也有很好的作用；暴飲暴食引起的胃痛，可吃一顆山楂丸幫助消化，以緩解疼痛。

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對胃病者我給出的建議：是在大量補充營養素（蝦青素）的情況下，在飲食上應做如下安排：

【紅棗粥】

用料：紅棗50克，粳米100克。製法：將紅棗和粳米分別洗凈，然後同放入鍋中熬粥，煮至熟，放溫即可食用。

最好選用無核金絲小棗。

功效：紅棗含皂甙類、黃酮類、生物鹼、有機酸等保健益壽物質，有強身壯體、鎮靜、抗菌作用，適用於脾胃虛弱型胃痛。

【橘皮粥】

用料：橘皮30克，粳米100克。

製法：橘皮洗凈切碎與洗凈的粳米同放入鍋內熬粥，煮至熟爛，放溫食用。

最好選用鮮橘皮。

功效：橘皮中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張冠狀動脈。此粥可預防冠心病和動脈硬化。

【桂皮山楂湯】

用料：桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。

製法：先用水煎山楂肉15分鐘，後入桂皮，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖，調勻即可。趁熱飲服。

功效：溫胃消食止痛，適用於胃脘痛症。