舉重影響長高（促進）

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主要擔憂的（舉重）安全問題在於傷害關節，限制骨骼發育。

對生長板和相對不成熟的軟骨的傷害事實上能引起問題，但是這些問題主要源於低質量和不恰當的訓練，兩個中哪一個都不是舉重訓練固有的。

事實上，恰當的訓練會增強骨密度（運動控制力、平衡性、機動性等等），而且也不難找到一些運動員作為例子，那些運動員在很小的時候開始舉重而現在作為成年不僅沒有任何關節生長問題，而且也比自己父母中任何一個都長得高，通常很明顯。

這種說舉重阻礙增高的謬論主要是由錯誤邏輯導致，和一種堅持認為體操運動員長不高的觀點很類似。因為體重輕的精英體操舉重運動員傾向於在身形上更小，很多人就認為他們的訓練限制了他們的生長。這是一個經典的邏輯謬誤——之所以如此，是因為如此。

換句話說，因為從事上述體育鍛煉，那些運動員保持矮身材，所以就假定為（稍微可以理解）這種訓練是導致運動員身材矮的原因。然而，這種推理順序，決不能論證出因果關係。舉重已經被表明，不會使青少年生理的發展和成熟提前到來。

很簡單的道理，像舉重和體操這樣的運動，槓桿原理對運動員的決定性很大。因為矮的運動員在力學上更佔優勢，所以他們在這些運動中也更佔優。換句話說，由於運動所需，會自然地挑選矮的。

不是運動讓運動員變矮，僅僅只是身高更高的運動員難以達到精英級，因為太高導致力學上的劣勢罷了。（有意思的是，至今還沒有人因打籃球會讓人身高高於平均水平這個觀點而爭辯，儘管原因是相同的。）

文獻出處：

《Olympic Weightlifting A Complete Guide for Athletes & Coaches，Third Edition》

Greg Everett 著