家務勞動能夠代替鍛煉身體嗎？

家務勞動能夠代替鍛煉身體嗎？

□ 心理諮詢師 吳劍

《閩北日報》2014年4月1日8版

如今，大多數人對生命在於運動的理念認可程度非常高，都在以不同方式鍛煉身體。當然，也有人認為，自己做了不少家務勞動，相當於鍛煉身體了，戶外運動就沒有必要了，這些觀念在家務勞動主力軍的女性中比較多。還有一些人認為，戶外的鍛煉身體也是有危害，如空氣污染的霧霾、颳風下雨、意外損傷等。

其實，戶外的鍛煉身體，其效果是家務勞動不能比擬的，其優勢非常明顯。一是樂趣多。戶外運動有風景，有內容；二是空氣好。好的天氣下，戶外運動空氣中氧氣多；三是交往密。戶外鍛煉身體，如廣場舞，往往是大家一起鍛煉，可以滿足人際關係的需要；四是文化濃。如喜歡攝影的朋友，在飽覽風景名勝時，也不知不覺鍛煉了身體；五是選擇廣。戶外鍛煉身體的方式多種多樣，與每個人的喜好結合起來，各取所需。

這些是家務勞動無法比擬的。當然，戶外鍛煉身體需要注意一些問題，如確保安全，避免污染，選擇夥伴，適度為好。如果戶外鍛煉身體沒有時間，或者因空氣污染，天氣原因等不能外出，也可以在家裡鍛煉身體，如跑步機、放鬆訓練、練習瑜伽等。

家務勞動也有一定鍛煉身體的作用，畢竟也是在運動。一是有益補充，家務勞動只能是鍛煉身體的補充；二是快樂結合，按照積極心理學的原則，枯燥的家務勞動可以快樂化實施，如有節奏的拖地板，如欣賞態度的廚房勞動；三是情趣背景，背景音樂增加家務勞動的輕鬆，電視新聞下的家務勞動也節約了時間；四是幸福體驗，家務勞動可以一家人一起做，增加幸福感。