自我複位分類及入手

自我複位對的意思：是骨頭錯位後，自己動手恢復的技術。

技術分成兩大部分：

普遍性動作：在豆瓣網我分享一百多個幾乎適合每個人的複位動作（點擊即可試讀並練習）。

適應症：

輕度頸肩腰腿疼的人、輕度脊柱側彎的想恢復的人、輕淺錯位臉型、身材想端正的人。

針對性動作：還有一百多個動作是針對性的動作，需要測試、視頻評測以後才能練習。

適應症：

重度頸肩腰腿疼的人、久治不愈、脊柱側彎相對嚴重的人、錯位很久的臉型身材想端正的人。

那，你若想開始自我複位練習怎樣入手呢？

不管您怎樣認為您錯位的程度，都可以先從豆瓣網的普遍性動作入手練習，這裡的複位動作幾乎誰都可以練習的，那裡分成頸椎、頭面、胸椎、腰椎骨盆、上肢、下肢，簡單選擇就是哪裡痛練習哪裡就好，練習一陣子以後，覺得可以再深入練習就可以開始針對性動作學習了。

針對性動作並不是哪裡痛練習哪裡，是需要整體複位練習的，也就是說，身體局部問題往往並不是局部本身錯位，而是整體骨架錯位了，讓骨架平衡端正，才是解決根本問題的方法。

開始自我複位練習可以點擊《自我複位健康術》就可馬上閱讀馬上練習了。

若需要更多指導可以加整骨劉醫生的公眾號：zg788com

推薦閱讀：