哪些食物能夠幫助燃脂

　　冬天督促想減肥的人運動，是一件難於登天的事情。夏天都懶得動的人，冬天怎麼會運動?想都不要想哦。越是不愛運動，就會吃的越多，所以越吃越胖越吃越胖直到變成月半，才開始追悔莫及。早知道我當初...... 想運動的時候，咱們就吃的稍微健康一點，飲食上稍作控制，體型就會得到改善，咱們心裡就會滿意不是?那就和瀋陽焦東海減肥看看吃什麼能夠做到吃飽不胖吧

　　1、 牛奶：牛奶含有豐富的鈣質，鈣在減肥過程中發揮著重要作用。牛奶中的維生素D有助於人體吸收鈣。睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就被消化吸收，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很飢餓。

　　2、 雞蛋：有肥胖專家說過，一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求。不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。 據報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。早餐吃雞蛋之所以有助減肥，就是因為它會比其他食物使人有更長久的飽腹感，所以早餐吃過雞蛋後，接下來吃的食物就會減少，就會慢慢變瘦。

　　3、 杏仁：杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不不飽和脂肪酸有助於降低血脂，另外令人還含有大量纖維，瀋陽焦東海減肥研究發現吃杏仁有助於穩定血糖，消除飢餓感，從而幫助減輕體重

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