木蘭的拳擊日記39：本能

來自專欄木蘭的拳擊世界34 人贊了文章

畢業答辯在即，每天忙的飛起，日常作息變成了：起床-複習-上班-訓練-複習-睡覺，所以日記更新會比較少，集中幾天的訓練結果然後一起更新。

經過和拳王的實戰以後，教練仔細分析了視頻，然後和我深談了一次。

他對實戰結果其實很滿意，原話是「你能保持三回合不被擊倒已經是成就了。何況你還在她的攻擊下始終往前頂。你在面對世界拳王的時候依然不害怕不慌張，佔據拳台中心，持續輸出被動壓力(passiv pressure)，讓拳王也只能滿場跑動圍著你打。這種戰鬥直覺只能是與生俱來，不可能通過訓練實現。另外你有鋼鐵下巴，挨了這麼多揍都沒被擊倒。我早就說過你是近戰手，事實再一次證明infighter就是你的宿命。」

我的內心內牛滿面，原來他對我的要求只是不被KO...

但是教練說我一直以來的問題是不夠狠，沒有殺手直覺(Killer instinct)。他問我是不是有心理障礙，不想傷害別人。

我一再和他解釋：這個真不是，我如果有這種心理障礙就不會選擇拳擊。

討論了半天，才發現問題的癥結在於：我太執著於打出漂亮的每一拳，在實戰中還妄想輸出完美的技術，這種想法讓我打得畏首畏尾，過於謹慎小心。

教練直接給我會心一擊："完美技術你就別指望了，你太老了，錯過雕琢技術的年紀啦！你以為你還比得上從小練拳的人嗎？"

他認為我唯一獲勝的希望是，持續重拳輸出，遵循我的本能，把對手往死里錘。拼技術拼不過，就只能拼打擊力量和體能了。

所以師父就是師父，一席話醍醐灌頂。

練好基本技術，不犯低級錯誤，下巴低下來，不掉手，不後仰，不閉眼，雙腳不要分太開，重心壓穩，其他就可以放飛自我了。

（ 圖來自@盛小楠 太貼切了哈哈哈哈哈）所以現在主練各種重擊，訓練的時候不僅要輸出重拳，並且要求做到每一個動作都要標準流暢，實戰的時候就依循本能揍人。

當然步伐還得練，反應能力還得練。

力量訓練日注重上肢最大力量訓練，深蹲硬拉卧推是基本，花式搭配肩舉二頭三頭彎舉高位下拉引體向上。

按照他說的練了兩天，打了個實戰，效果斐然。居然立刻就能出效果，真是神奇。

"The swarmer (in-fighter, crowder) is a fighter who attempts to overwhelm his opponent by applying constant pressure — taking away an opponents spacing and timing. Swarmers tend to have a very good bob and weave, good power, a good chin, and a tremendous punch output (resulting in a great need for stamina and conditioning). This style favors closing inside an opponent, overwhelming them with intensity and flurries of hooks and uppercuts. They tend to be fast on their feet which can make them difficult to evade for a slower fighter; or are great at cutting off the ring with precise footwork. They also tend to have a good "chin" because this style usually involves being hit with many jabs before they can maneuver inside where they are more effective.Many swarmers are often either shorter fighters or fighters with shorter reaches, especially in the heavier classes, that have to get in close to be effective." ——維基百科

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