紐約業餘芭蕾探險 1

16 人贊了文章

在飛機上用AA那個20美元撥號上網網速的WIFI編輯的，回來再補些圖片好了。。。不過小姐姐你們就別想了

今年夏天有點事情回美國呆了小半個月，工作以外下午晚上都沒什麼事情，所以跑了幾家芭蕾Studio上了不少的課，還有兩家Arial Arts Studio玩了一些體能軟開相關的課。

一言以蔽之，紐約的成人芭蕾愛好者真的太過幸福了，總結一下：

1. 課又多，時間從早上八點半到晚上十點各種時間都有。
2. 老師水平普遍很高，而且老藝術家和團里的演員都有，各種ABT的Principal Dancer什麼的。
3. 課程難度拆的很細，從入門到高級，分了7，8個級別的課程；在Advance/Slow，Advance的級別基本就是舞團的訓練課的組合。
4. 相關的周邊資源也很豐富，比如說可以參加的演出啊，Workshop啊，運動康復之類，還有體能軟開這些，以及當代舞，現代舞的課程，等等。
5. 真的好便宜啊！靠譜的老師加上鋼伴，一節課只要20美元，上的多折扣下來差不多16美元的樣子。

然後愛好者們，練得好的，練的久的，技術技巧的上限真是很高；到了中間組合跳的起來，Arabesque，Attitude又開又高，各種轉圈的感覺都很好，賊厲害。這段時間話說的比較多的一個小姐姐，一起上大雙人舞的workshop，吉賽爾一幕的男變奏，她比我順的還快，最後那四個空轉跳的跟花樣滑冰一樣。而且別人還穿著足尖的。先順了她的女變奏然後再跟著過男變奏，還跳的duangduang的，這麼瘦哪裡來的這麼好的體力呀。。作為一隻雜魚真的是抱歉呀！而且我基本上的都是Adv-Beg，Slow-Inter，Intermediate，也就是中間三個級別的課，上面的那些業餘愛好者想想真是可怕。

但是技術牛逼和跳得好之間，感覺還有微妙的距離，這個最後再來討論。

這次主要去了三家，Joffrey Ballet, Extra Piroutte, Peridance.

Joffrey (https://www.joffreyballetschool.com/programs/adult-classes/)

是到了紐約之後去的第一家，其實這次是過來工作的，芭蕾什麼的完全是臨時起意。剛到那兩天住在Long Island City, 去那邊比較方便。而且本科的時候在芝加哥那邊，有叫 Joffrey 的芭蕾舞團，不過後來發現是沒什麼關係來著。

感覺Joffrey比較像加州那邊之前上課的studio，規模上就是兩層樓，四間Studio加上更衣室之類的配套，老闆請了幾位老師，各有各的特點，學生挑一位合適的跟著上。位置很方便，帕森斯設計學院附近，我從7th Avenue靠近時代廣場的地方，下午六點半開車過去20分鐘就能到，也不知道是我運氣好還是常規情況。

我第一天過去報的intermediate的課，順便一說因為工作有點忙，在這之前半年我都沒怎麼上芭蕾課，只是保證了花滑的訓練。本來心中就有點慌，然後挺帥的老師一開始上課我就完全懵逼了。

首先，他們的組合好長，好複雜；所有組合都複合了不同的元素，就連Plie都玩出了花。然後老師基本上不做動作演示，直接數著拍子說一遍動作。英語和法語辭彙混著說，簡直自帶flow。。。

然後到了adagio，Frappé，Fondu之後，一個組做完正面Soutenu到反面，然後在soutenu回去，換個節奏加上手臂再來一次。

這邊幾家studio感覺都是把桿和中間的時間比例一比一。Adagio和小跳組合都編的特別花，所有組合都帶著Piroutte。然後我特別喜歡這邊的轉圈組合，Piroutte，Attitude轉和行進舞步中間，每種旋轉分別要做Arabesque到四位起轉和Pique到四位起轉兩種，對於找重心以及膝蓋帶著轉的感覺特別有幫助。

Joffrey其實我沒有特別喜歡，當然主要還是後面的Peridance有熟人，在那邊玩的比較開心。Joffrey感覺比較適合剛剛開始練不久，可能還不清楚芭蕾的審美以及自己的練習進度的小夥伴們，選一個老師，每周三次課跟著一直上，能上足尖的，每周還有一節足尖課。但是如果跳的比較久的老油條，或者我這種想法比較多的喜歡嘗試不一樣的感覺的，還是更推薦Peridance，那邊氣場更舒服，上起課來更好玩。

第二家叫Extra http://extrapirouette.com/locations/

屬於一位老師開的那種個人studio。我去上的那節課比較偏形體芭蕾，所以就不太深入討論。但是老師比較細緻，課也比較小，上課提醒扣很多細節。但是細節這個東西分三種：

1. 你做得到，但是沒有意識到。這種老師給了點出來你就能改善，感覺賊開心。

2. 你做不到，也沒有意識到。這種細節其實也是很需要提的，提出來了你才會注意到，尋摸這個事情然後慢慢做針對性的訓練。

3. 你做不到，但是有意識到。。。這個典型的就是我Passe的主力腿的外開。我是真的轉不開啊，強行轉的話，動力腿就吸不高並且腳腕會Sickle，胯也會歪導致重心不對。

所以總體來說，上課喜歡糾結細節並不一定總是好事，有的細節不是提醒了就能改的，或者說能區分要提醒的和不需要提醒的細節，本來也是老師的水平之一嘛。至於這家studio，適合準備開始入門的小夥伴。不過要是不想做把桿公主，那估計還是要找別家去上點課。

http://www.peridance.com/

這家有我本科的時候就認識的老師，整個studio氣氛也很好，很快就和幾位同學說上了話，混成了課間跑出去抽煙吐槽晚上下了課一起喝杯啤酒。。。。。然後同學很多水平很高的，而且怎麼說呢，從身體狀態。我不知道大家有沒有這種感覺，站同一根把桿的小夥伴如果水平特別高的話，就會升起一些微妙的競爭心，然後自己的組合會壓榨出最後一點潛力儘可能做好。

Peridance已經不算是舞蹈studio了，可以發I 20給國際學生，有兩年的certificate到三個月的intensive各種算學生簽證的項目，每天芭蕾課和當代舞的課都在十節以上，各種難度齊全。然後老師非常非常多，我主要跟的Kat Wildish（本科時候的老熟人啦，而且她最近在搞intensive week所以有大雙人舞/變奏課上）， Yuka Kawaza，典型的日本老藝術家老師，（第一次上她的課跟她打招呼問她組合成功讓她問我是不是日本人。。。果然日語不像芭蕾那麼容易退步，開心）。還有Dorit Koppel老師，現役舞者，同時也帶過美國花滑國家隊的雙人滑芭蕾基訓。

課程的話，我上的是Adv Beginning, Slow Intermediate, Intermediate.

ADV BEG這節課官網說的是Targeted for the more experienced beginner. 這個有經驗Beginner的意思，大概是熟悉絕大部分常規的步伐，跳，舞姿並且能在很快的伴奏下流暢的做組合的程度。我基本上大多數精力都放在順組合，跟上節奏了，特別是Frappé這種組合，各種變來變去的擊打，簡直要瘋。而且我上的這三位老師的課，兩節課是不會用一樣的組合的，而且只有Kawaza會做組合示範。也就是你上課就要在老師說組合的時候用身體記下來，這個真的是練腦子並且考身體的協調性。我覺得在這個級別的課上如果還能注意舞姿美感什麼的問題，差不多要英皇考過Intermediate Foundation的水平。

Slow Intermediate是我最喜歡的課。非常challenge，然後努把力其實又能跟上的感覺，太棒了。然後Wildish老師正好在搞一周的Intensive, 在排吉賽爾，然後她的Slow Inter就順手把第二幕那個吉賽爾小姐姐懇求老大的adagio放到中間組合了，真的是難的吐血啊。

Intermediate其實我跟著很勉強，主要是這邊的小姐姐說就是要跟這種很難跟得上的課才會有進步。比如說她的正常水平是Intermediate，然後她就會去上slow adv的課，然後slow inter和adv beg的課如果是晚上合適的時間她也會上，並且儘可能上足尖做對她比較容易的組合。關鍵是小姐姐的身形和舞感太有說服力了，長手長腳，然後巨瘦無比，上大雙的課做托舉感覺她只有85斤的樣子，然後肌肉線條也練的很好，上了足尖也能轉能跳的，如果是外行的人看的話，完全會相信她是舞團的。。。然後別人卻是出版社編輯，大概用了五六年從21歲練到這種程度。其實上課站一個把桿的話，還是會發現她手肘的狀態啊，四位的grand plie啊，Attitude的胯的狀態啊，有很多問題，而且把桿做的不算特別美，但是到了中間之後看著就是賊舒服。大概是重心控制的非常好之後，上半身的姿態不會出問題，加上動作頻速很快，跳起來又有制空，上了足尖能控得住，節奏就出來了。所以別人跳的美完全是能力到了的效果。

除了常規課以外，還上Kat老師的變奏和大雙的課。這個是她每年的intensive week項目的一部分，簡單地說，就是上到Slow Inter以上程度的成年人，用一周時間攢一台演出，大家開心一下。每天上課加排練10個小時，這樣一周的時間練吉賽爾的一幕雙人舞和群舞，以及一個Jazz和一個當代舞的群舞。我還特意問了Kat，很多參加這個項目的舞者，是一直練芭蕾的，並沒有當代或者爵士的背景，所以真的是賊厲害了。

變奏和大雙上的真的是要吐血，不開玩笑確實有點沮喪。吉賽爾一幕的男變奏要說難肯定不算是最難的，簡化過結尾的空轉之後結構很簡單，其實都是能做的技巧。Kat大概花了10分鐘過了一遍男變奏的動作，其中起碼一半時間實在吐槽吉賽爾的劇情。然後一起上課的四五位女生每個人都能很流暢的順下來，而且小姐姐簡直可怕，第一遍和變奏足尖鞋都沒換，第二遍和伴奏換了穿鞋空轉跳的double的。也不是我玻璃心，但是這種別人跳的duangduangduang的時候你動作都沒踩順的感覺確實很糟糕。不過Kat和小姐姐都是很nice的人，下課一起出去抽煙然後小姐姐說她練了很久很久，一開始也是踩不上節奏什麼的。

然後被Kat老師抓壯丁拖過去ADV BEG的足尖課幫忙，給妹子和阿姨還有婆婆們當人體把桿哈哈。講真，雙人舞是國內業餘芭蕾完全沒有機會接觸的部分，因為沒有什麼男生練，而且女生也很少練到能練雙人舞的組合。比如說這節課練的就是男生擺個第一Arabesque，女生Cha?nés, pique, Soutenu 然後男生右手牽起女生的右手到三位，上前一步，左手在女生的腰旁邊支撐女生的左手，然後女生一個passe再到前Attitude。雖然作為男生要做的其實就是一個上步加上幫助女生的重心到主力腿，但是其實有很多微妙的地方。比如時機，比如手型，因為既要讓女生能夠握住中指能夠輕鬆的轉手腕，又不能讓自己變成雞爪。

另外這邊還有專門為芭蕾優化過的拉伸課和體能課。。。拉伸的話，很注意胯的開度以及靈活程度，不會爬個青蛙在那裡耗半天，以及也不會做超過180度的耗叉聯繫，基本上是對抗性拉升的思路的樣子。感覺的話，就是作為熱身很棒，作為發展軟開的效果我存疑。然後我也問了小姐姐她那種上了足尖穩穩90度的Arabesque的柔韌性怎麼練的，答案果然還是自己每天耗叉+瑜伽+課上的多，內側肌肉能用得上力。

基本上流水賬大概就集成這樣，下次我寫一下對於NYC這邊的業餘芭蕾的思考撒。