早睡早起，健康管理第一步（日常打卡第1天）

這些天一直在培養早睡早起的習慣，起因源於自己經常熬夜導致白天上班打瞌睡、工作效率低、情緒低落，生活陷入無限負循環。為戒掉熬夜壞習慣，在朋友的督促之下，開始養成早睡早起的習慣。昨天是早睡打卡第5天，每天堅持11點前睡覺。

觀察身邊的很多同齡人，基本上都是熬夜黨，有的熬夜加班，10點過後的深圳地鐵，滿是加班晚歸的人群；有的人熬夜追劇，遇上一部好看的劇，就愛不釋手機；有的人熬夜打遊戲，沉迷打怪升級，忘乎所以。

熬夜的危害大家都懂，有黑眼圈、掉頭髮、縮短壽命等等，可總是道理都懂，卻很難用行動去改變。想要戒掉熬夜的惡習，如何著手成功率會更高？我覺得：抱團前進、互相監督就是一種有效的方法。這幾天每天睡前都堅持在早睡群打卡，每到入睡時間點，朋友就會催促。經過這幾天打卡早睡，自己明顯感覺上班工作不犯困了，情緒也不像之前那樣消極沮喪了，更容易專註的投入到工作學習中。

身體健康高過一切，早睡早起就是健康管理的第一步，也能讓自己隨時保持工作學習電力滿格。

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