促進血液循環，可多進行腳底按摩

09-04

促進血液循環，可多進行腳底按摩

腳底按摩是對腳底進行按摩的一種方式，對大家來說都不是陌生的概念，在中國有著源遠流長的歷史。

按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病。腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，使新陳代謝作用正常運作，最終達到改善效果。

1、排毒養顏

體內代謝產生的許多毒素極易沉積於腳部，產生許多病症，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡；尿酸沉積會導致痛風、水腫。足底按摩可以最大限度的排出身體里的毒素。對於臉上的青春痘，足底按摩也可以消除。

2、防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的作用。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病者即可出現意外效果。

3、促進體內血液循環

腳遠離心臟，腳部的血液循環也因此成為全身血液循環過程中最難的部分，腳部循環不好，易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。按摩腳底能夠很好地改善體內的血液循環狀況，提高腳部體溫，最終達到促進全身血液循環的作用。

4、治療失眠

每晚臨睡時，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下（「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處）。一段時間後可感覺到睡眠的改善，緩解壓力。

5、緩解孕吐

孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候。按摩腳底能夠有效的緩解孕吐。