如何養生保健，推拿辦法教你長壽！

長命一向熱門話題，那麼我們如何養生保健才能讓自己健康長命呢?中醫上就有推拿助長命的辦法，今日為你介紹中醫13種推拿辦法助你長命，下面就一起來看看吧。

1、旋眼睛

安坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前凝視頃刻，再向右旋轉5次，前視頃刻。對保護視力極有優點。

2、點睛明

以兩食指別離點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的效果。

3、揉眼皮

以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的效果。

4、按太陽

用兩手食指端別離壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的效果。

5、浴頭

兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，悄悄擦過頭頂，還復到前額，這算1次。

6、扣攢竹

用拇指彎屈的傑出部左右*替叩擊雙側攢竹穴(坐落眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、康復視力疲憊等效果。

7、磨鼻背

用拇指背用力磨擦雙側鼻背至部分發熱。有助於通氣，防備傷風。

8、乾洗面

兩手互相指併攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的效果。

9、假梳頭

兩手指尖觸摸頭皮，從額到枕後，從頭頂到顳側進行梳頭，以頭部有熱感為度。有奪目、止痛、降血壓的效果。

10、鳴天鼓

兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再俄然抬離，連續開閉放響10次，最終兩食指刺進耳孔內滾動3次，再俄然鋪開。北京休閑會所告訴您這樣算做1次，共做3～5次。有醒腦、增強回憶、強化聽力、防備耳病、有助於長命的效果。

11、揉胸脯

以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次。有加快血流，削減胸肌疲憊的效果。

12、抓肩肌

以右手拇指、食指、中指合作捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，穿插進行，各10次，有松肩去疲憊效果。

13、點膻中

以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴)，約30秘後俄然鋪開，如此重複5次。有豁胸、順氣、鎮痛、止喘效果。